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首先，些许想法 1
如何使用本书 4
第一章 你即灵魂（高我） 9
第二章 内在的超级力量 23
第三章 每天的清晨和夜晚 36
第四章 什么是冥想？真的吗？ 52
第五章 统一和意识接触 59
第六章 音乐、声音和冥想的力量 80
第七章 美好的振动 95
第八章 转化的实用步骤 113
第九章 步骤一和二：反省、选择和决定 120
第十章 步骤三和四：准备和冥想 134
第十一章 步骤五：带着目的行动 147
关于作者 162
笔记 164