第一章 时间规划：24小时里见高低 2
你在利用时间碎片，还是把时间变成了碎片 2
不是时间不够用，是你不会用时间 8
在哪里付出，就在哪里得到 15
花时间省钱不如花钱省时间 23
逃出时间黑洞，别让手机吃了你 31
把时间变现，你的一天可以很值钱 38
第二章 自律习惯：管好你自己 48
你想要的样子要靠自己塑造 48
不自律的人最喜欢怪罪环境 54
专注是开启“开挂”人生的钥匙 61
你要保持健康才能放肆风光 66
最自由的人生赢家比谁都自律 71
不懂自我管理，迟早被人清理 74
第三章 技能管理：技多不压身 80
要精也要进，再专业也得与时俱进 80
能说会写，打造输入输出正循环 87
“双修”让可能性多一倍 92
浮躁时代里你的成就不妨“慢”一些 97
乐于折腾，给爱好增加一点儿难度 102
人生无捷径，真本事不能靠“代练” 111
第四章 决定跳槽：人往高处走 120
你要找出正确选项而不是完美答案 120
身负重任才能“跳”得又高又远 127
忍无可忍时，你就应该潇洒转身 131
你若芬芳盛开，蝴蝶不请自来 136
徒步前行不如搭上一辆“顺风车” 141
你要平台光鲜亮丽，还是锻炼事无巨细 147
第五章 影响力：发出你的声音 154
你不仅要存在，还要有存在感 154
公开你的优秀，晋升业内“大牛” 159
无惧尝新，让外界看到不一样的你 163
世界很挑剔，你必须更专业 169
要想互利，必先对等 175
“长板”不突出，补“短板”有何用 179
第六章 人际关系：没有人是孤岛 186
关系要经营，不要钻营 186
学会拒绝，你不必去做那个“老好人” 192
积极做事，怕什么高调做人 198
严厉的上司是一把双刃剑 201
越单纯越好，别让关系变得复杂 206
远离索取型人格，不做“伸手党” 211