Part 01 35+轻松怀孕的周密准备 2
1.高龄生育有风险吗 2
2.高龄准妈妈的孕前注意事项 5
3.高龄准妈妈调理身体很必要 7
4.高龄备孕夫妻的孕前体检清单 8
5.高龄备孕夫妻要进行遗传咨询 10
6.孕前别忘记进行口腔检查 11
7.习惯性流产要做详细检查 12
8.这些疾病要在孕前治疗 13
9.不可忽视的TORCH检查 16
10.高龄准妈妈的孕前免疫计划 19
11.运动好处多多 21
12.运动助力性功能 23
13.高龄准妈妈的“孕”动，以静为宜 24
14.高龄准妈妈孕前补充营养很重要 25
15.营养素，“孕”力原料 27
16.高龄准爸爸的孕前营养补充 30
17.高龄准妈妈的饮食调理秘密 33
Part 02 幸福又辛苦的孕早期（1～16周） 36
1.准妈妈的身体变化全解 36
2.胎宝宝的发育全解 38
3.孕前经期需注意 40
4.如何检测是否怀孕 41
5.早孕反应怎么办 42
6.怀孕后的饮食结构调整 44
7.尿频怎么办 45
8.白带暗藏身体密码 46
9.发生意外，高龄准妈妈不要强求保胎 48
10.少化妆不烫发，准妈妈的孕期准则 49
11.高龄准妈妈如何保养皮肤 50
12.孕期安全过性生活 51
13.准妈妈的职场权利 52
14.如何计算预产期 53
15.烹饪习惯决定了饮食健康 54
16.高龄准妈妈应该这样喝水 55
17.高龄准妈妈吃鱼有讲究 56
18.为胎宝宝补充脂肪 58
19.维生素A的补充要求 59
20.维生素E的补充要求 60
21.刺激子宫的食物少食或不食 61
22.营养素、矿物质和微量元素 62
23.预防便秘，饮食习惯很重要 64
24.这些物质有利于胎宝宝大脑 66
25.坚果，补脑益智佳品 67
26.想象也是胎教的重要因素 68
27.音乐胎教有讲究 69
Part 03 轻松愉快的孕中期（17～28周） 72
1.准妈妈的身体变化全解 72
2.胎宝宝的发育全解 74
3.准妈妈的上下班安全事宜 76
4.孕中期缓解工作压力的小方法 77
5.游泳的最佳时期 78
6.拍张珍贵的孕妇照吧 79
7.孕中期要保证睡眠质量 80
8.职场准妈妈要做好产假规划 82
9.孕期补铁很重要 83
10.准妈妈如何科学补钙 84
11.维生素C的科学补充 86
12.维生素D的科学补充 88
13.锌的摄入量宜提高 89
14.多吃豆类，健脑益智 90
15.高龄准妈妈的饮食“四少”原则 91
16.控制体重，饮食调节很重要 92
17.外出就餐，三注意 94
18.挑食准妈妈的饮食替代方案 95
19.胎宝宝的体操，抚摸和拍打 96
20.睡前进行踢肚子小游戏 97
21.给宝宝讲故事，怎么讲 98
22.和宝宝聊天，怎么聊 100
Part 04 疲劳但期待的孕晚期（29～40周） 104
1.准妈妈的身体变化全解 104
2.胎宝宝的发育全解 106
3.孕晚期活动的正确方法 108
4.准妈妈保护好你的肚子 109
5.准妈妈做家务，以缓慢为原则 110
6.高龄准妈妈可以停止工作了 111
7.什么样的分娩方式适合你 112
8.孕晚期准妈妈的饮食调理要求 114
9.通过合理饮食控制体重 115
10.维生素K的科学补充 116
11.α-亚麻酸的补充要求 117
12.锌的补充很重要 118
13.为临产做准备的饮食调节 120
14.临产前必须进行的营养补充 121
15.可以开始光照胎教了 122
16.美育胎教法 123
Part 05 孕产及产后监护全指导 126
1.产检时间、项目指导 126
2.产检办理手续指导 127
3.生育档案建立指导 128
4.尿检和血检指导 129
5.体重和血压监测指导 130
6.B超和NT检查指导 131
7.甲状腺检查很重要 132
8.孕中期产检项目指导 133
9.“糖筛”和糖耐量检查指导 134
10.什么情况医生会加做B超 135
11.孕晚期产检项目指导 136
12.骨盆测量指导 137
13.最后一次产检指导 138
14.14～20周，唐氏筛查 139
15.24～28周，彩超排畸 140
16.32周后，每周进行胎心监护 145
17.36周开始，每周进行胎盘功能检查 146
18.自己测腹围，怎么测 147
19.自己就能测量宫底高 148
20.胎动的记录方法 149
21.这些现象为孕期危险信号 150
22.认清临产七大征兆 151
Part 06 对“痛”下药，精心呵护准妈妈 154
1.口腔不适怎么办 154
2.鼻出血怎么办 155
3.感冒怎么办 156
4.贫血怎么办 158
5.头晕怎么办 159
6.头痛怎么办 160
7.腹痛怎么办 161
8.心悸、呼吸困难怎么办 162
9.腰背疼痛怎么办 164
10.坐骨神经痛怎么办 165
11.下肢静脉曲张怎么办 166
12.盆区疼痛怎么办 168
13.小便失禁怎么办 169
14.便秘怎么办 170
15.腿抽筋怎么办 171
16.失眠怎么办 172
17.临产期焦虑怎么办 173
18.妊娠剧吐怎么办 174
19.妊娠性瘙痒怎么办 175
20.妊娠纹怎么办 176
21.妊娠斑怎么办 178
22.先兆流产怎么办 179
23.孕早期出血怎么办 182
24.妊娠期糖尿病怎么办 184
25.妊娠期高血压综合征怎么办 186
26.羊水量异常怎么办 188
27.胎膜早破怎么办 190
28.早产怎么办 193
29.胎儿缺氧窒息怎么办 194
30.脐带绕颈怎么办 195
31.子宫破裂怎么办 196