第一章 按摩基本常识 1
按摩保健的原理 1
穴位按摩为什么受欢迎 3
按摩的常用手法与技巧 5
关于按摩方向、补泻和上下肢相对应关系 12
哪些人不宜做按摩 13
按摩并非越痛越有效 13
按摩的注意事项 14
第二章 按摩常用穴位及反射区 15
头部常用穴位的位置与功能 15
经穴与经外奇穴的位置及功能 16
耳穴的位置及功能 39
手部常用穴位及反射区的位置与功能 49
经穴和经外奇穴的位置及功能 49
手部反射区的位置及功能 65
足部常用穴位及反射区的位置与功能 80
经穴和经外奇穴的位置及功能 81
足部反射区的位置及功能 95
躯干部常用穴位的位置与功能 109
胸腹部常用穴位的位置及功能 110
背腰部常用穴位的位置及功能 118
第三章 日常保健按摩法 126
按压百会穴让你振奋起来 126
刺激太阳穴可消除烦恼 127
按压承泣穴治迎风流泪 128
自我按摩解除眼睛疲劳 128
掐按人中穴治昏迷 129
下关穴是牙痛的克星 129
按压翳风穴制止打呃 130
听宫穴解除耳鸣困扰 131
按摩耳廓能缓解肠胃不适 132
八步按摩抚平肌肤皱纹 132
按摩进补法 134
拍击手掌可使精力充沛 134
揉搓双手治失眠 135
小指弯曲运动治老花眼 135
指压法治疗落枕 136
按摩手背治腰痛 137
转手腕可强健肝脏 138
内关穴改善早泄有奇效 139
敲打肩井穴治肩膀酸痛 140
揉搓双耳可滋补肾气 141
穴位按摩治手脚酸痛 141
消除醉酒按摩手法 142
腹部按摩可减肥 142
摩擦小腿治胀痛 144
按揉陷谷穴治妊娠水肿 144
百病脚心疗法 145
摩擦脚底有助于睡眠 146
刺激涌泉穴可使皮肤健美 147
脚趾按摩治百病 148
绕脚踝可解除疲劳 149
第四章 常见病症按摩疗法 150
感冒 150
咳嗽 154
哮喘 158
慢性支气管炎 163
头痛 167
眩晕 171
失眠 174
慢性咽炎 179
慢性胃病 183
高血压 186
低血压 191
糖尿病 195
肥胖症 199
三叉神经痛 204
神经衰弱 208
颈椎病 212
肩周炎 216
类风湿关节炎 220
腰痛 224
痔疮 227
偏瘫 231
贫血 236
癫癎 239
月经不调 240
痛经 244
盆腔炎 247
更年期综合征 252
阳痿 257
前列腺炎 262
小儿遗尿症 264
流行性腮腺炎 268
青春痘 270
湿疹 274
牙痛 275
假性近视 279
慢性鼻炎 283
耳鸣 287
中暑 290
晕车、晕船 291