出发 1
初识 2
压力 7
困窘 10
挑战 14
破冰 17
融合 20
哲学 23
敦厚 26
热情 29
观念 32
蓝天 35
插叙：假如我有九条命 39
插叙：写给打工者的一封信 42
思考 45
歧视 48
安静 50
活动 52
孤独 56
世界 59
Waterford 67
爱情 71
远行 74
放开 79
生活 82
冒险 89
再见 93
舞蹈 95
印象 98
奉献 101
不便 104
运动 107
畏惧 110
祝福 113
高粱 116
珍重 119
思维 121
忙碌 124
尊重 127
生灵（上） 130
生灵（下） 133
梦想 138
星星 143
学习 146
国家 149
狂欢 153
身份 157
是非 160
诗会 164
暂别 167
插叙：一路上 170
插叙：西藏访谈录（一） 173
插叙：西藏访谈录（二） 178
插叙：西藏访谈录（三） 182
插叙：西藏访谈录（四） 187
插叙：西藏访谈录（五） 192
插叙：西藏访谈录（六） 196
插叙：西藏访谈录（七） 202
走错路 205
幽静会 208
倒着活 211
论活着 214
做自己 217
同性恋 221
共产者 224
德国人 227
好奇心 230
价值说 234
冥想课 237
以色列洗礼（一） 241
以色列洗礼（二） 255
以色列洗礼（三） 276
离家的人 291
森林奇遇 295
联合国挑战（一） 298
联合国挑战（二） 307
联合国挑战（三） 320
联合国挑战（四） 327
附录：唯一面向全球提供学历的“联合国”学院如何培养世界公民？ 332
后记一：冷暖 343
后记二：功夫在诗外——我看游学&龙妈 348