第一章 对，这就是注意力！——注意力是孩子心灵的窗户 3
1.天才就是不断地注意！——注意力是心灵的窗户 3
2.跟大脑有关哦！——从脑科学的角度认识注意力 8
3.衡量注意力好坏的标志！——注意力的四大品质 12
4.注意力是天生的吗？——孩子注意力的几个特点 16
5.原来是这样啊！——认识孩子注意力发展的规律 20
第二章 爱走神，成绩也差哦！——注意力不集中的表现与危害 27
6.我老是走神！——学习做事经常走神、东张西望 27
7.不知道，不知道！——孩子“一问三不知” 31
8.这个错误犯了好几回了！——做题经常犯同一类错误 35
9.我没有注意到！——孩子做事忽略细节，粗心大意 39
10.我也不想慢吞吞的！——孩子做事总是拖拖拉拉 43
11.是虎头蛇尾吗？——孩子做事有始无终 47
12.又被老师批评了！——孩子经常违反课堂纪律 52
13.我没考好！——孩子学习效率低，学习成绩差 56
14.我真的不行啊！——孩子自信心不足，经常很自卑 60
15.我理不清呢！——孩子思维迟钝，跟不上别人思路 64
第三章 不能聚心一处，为什么呢？——孩子注意力不集中的原因 71
16.生理？病理？环境？——注意力不集中的三大主因 71
17.就想引起他人关注！——注意力不集中的心理原因 75
18.父母也有问题！——对孩子的教育方式不恰当 80
19.我不愿意学习！——孩子贪玩，对学习没有兴趣 84
20.我压力好大！——学习压力过大导致注意力难集中 88
21.其身正，不令而行！——没有给孩子做个好榜样 92
第四章 这个环境，你喜欢吗？——给孩子创造利于专注的环境 99
22.好温馨啊！——给孩子创造整洁温馨的家庭环境 99
23.我很喜欢这个房间！——在孩子房间营造学习氛围 104
24.请勿打扰！——孩子学习时，对他减少干扰和刺激 108
25.我真的快不了！——不要总催促孩子“快，快，快” 113
26.您都说了多少遍了！——不要对孩子唠叨个没完没了 117
第五章 健脑！踏青！生活有规律！——全面提升孩子的生活品质 123
27.早点睡吧，宝贝儿！——保证孩子有充足的睡眠时间 123
28.吃点“健脑菜”！——让孩子的大脑有足够的营养 127
29.哦，我们踏青去喽！——经常带孩子接触大自然 131
30.合理健康的膳食！——饮食均衡也会让孩子更专注 135
31.生活要讲规律哦！——教孩子过有规律的生活 140
32.这是暴力，我反对！——不用软硬暴力培养孩子专注力 144
第六章 妈妈支持你的兴趣！——利用孩子的兴趣提升注意力 151
33.这个我不喜欢！——不要强迫孩子做他不喜欢的事 151
34.喜欢就做吧！——不要干涉孩子做他喜欢的事 156
35.你问得很好！——利用好奇心培养孩子的学习兴趣 160
36.这次做得真不错！——及时赞美孩子的每一个进步 165
37.就知道瞎折腾！——不要亲手毁掉孩子的兴趣 170
38.欢迎妈妈吗？——与孩子一起做他感兴趣的事 175
39.咱们做个游戏吧！——与孩子一起做提升注意力的游戏 179
40.注意休息哦！——教孩子学会交替学习，合理用脑 183
41.妈妈提醒你一下！——要让孩子明确注意对象 187
第七章 妈妈理解，我心里也很难受！——重视调适孩子的不良情绪 195
42.有什么事跟妈妈说！——孩子忧郁，及时关爱和引导 195
43.为什么焦虑呢？——孩子焦虑，及时帮助他摆脱 199
44.相信自己，你可以的！——要给孩子积极的暗示 204
45.发泄出来就好了！——教孩子表达自己的坏情绪 208
46.没什么大不了！——缓解孩子考试等大事前的紧张感 212
47.妈妈会克制的！——帮助孩子远离“情绪污染源” 217
48.要做个乐天派哦！——培养乐观的孩子，笑对不如意 221
49.放松训练开始！——引导孩子学会放松自己的身心 225
50.没有什么好怕的！——帮助孩子消除畏难情绪 229
第八章 掌控自己，才能掌控未来！——教孩子学会自我控制 235
51.等一会儿哦！——用延迟满足提升孩子的注意力 235
52.不要那么冲动哦！——培养孩子强大的自制力 240
53.你想什么时间完成？——教孩子给自己规定完成期限 244
54.走，一起去跑步！——舍得让孩子参加体育锻炼 248
55.你能独立完成！——鼓励孩子自己做作业，我们不陪 252
56.做好这一件事！——让孩子学会每次只做一件事 256
57.要事第一！——集中精力做必须做的事 260
58.再坚持一下！——重视培养孩子的耐力与忍耐性 265
第九章 必要的练习还是不能少的！——对孩子进行注意力训练 273
59.让思路“追老师”！——对孩子进行有意注意训练 273
60.引导孩子多读书！——对孩子进行阅读训练 277
61.让孩子大声读书！——对孩子进行眼耳口协调训练 283
62.送鸡毛信喽！——对孩子进行目标引导训练 287
63.智慧在手指尖上！——对孩子进行动手能力训练 291
64.满足孩子听的需求！——对孩子进行听觉能力训练 296
65.看谁算得快！——对孩子进行注意力转移训练 300
66.尝试“一心二用”！——教孩子学会分配注意力 304