Chapter 1让整理变轻松的窍门 1
1.不浪费时间的“懒人收纳法” 2
2.了解你到底需要多少件衣服 6
3.感到纠结就是改变的最佳时机 14
4.不要放过任何细微的杂乱 18
5.五分钟之内就能搞定每日整理 21
6.尽量不在地上放置物品 29
7.衣物采用“悬挂收纳法” 31
8.养成随手一擦的好习惯 32
9.将所有物品妥善安放 33
10.将东西放在伸手就能够到的地方 34
Chapter 2处理物品与空间关系的窍门 37
11.不要考虑“扔”,而是“留” 38
12.只关注被留下的东西 40
13.优先考虑穿着的舒适度 43
14.喜爱之物要果断地重复购买 46
15.不在家里放没用的东西 53
16.把物品循环利用起来 58
17.一年设定两次断舍离的时间 62
18.把特别喜欢的东西先放一边 64
19.了解你真正需要哪些物品 69
20.写字能让生活变得充实 70
21.接近大自然，发现身边的幸福 71
22.生吃食材，找寻食物最初的味道 72
Chapter 3和家人一起过舒适生活的窍门 75
23.至少客厅要保持整洁 76
24.让孩子切身感受到“干净真舒服” 80
25.选择适合孩子的收纳方法 82
26.五种简单处理物品的方法 86
27.常备药品尽量简单量少 90
28.每天吃坚果和水果干 96
29.送礼物要送别人需要的东西 101
30.优先尊重孩子的喜好 103
31.改变自己，周围人也会跟着改变 108
32.打造孩子也可以轻松整理的房间 114
33.用便笺纸制作购物清单 117
34.把本周的相关事宜贴出来 118
35.将早餐模式化 119
36.利用周末准备好主菜 121
Chapter 4让生活“可视化”的窍门 123
37.记录每天的日程，巧妙管理时间 124
38.用插画来管理自己的衣服 128
39.试着把所有想法画在纸上 132
40.为生活增添点儿色彩 134
41.愿望只要写下来就会实现 136
42.尽量不在店里摆放多余的东西 143
43.自在从容去生活 144
44.顺其自然，慢慢努力向前 145
45.种植植物，让生活处处充满生机 147
Chapter 5保持内心自由洁净的窍门 149
46.珍惜每一个“开始” 150
47.心怀感激地使用每一个空间 153
48.坐禅可以随时随地进行 155
49.每天留出五分钟发呆的时间 161
50.内心感到纠结时就打扫吧 163
51.开心时就要笑出声来 165
52.身体动起来，一切皆顺利 171
53.不放过任何内心的小雀跃 172
54.对讨厌的事不要花费一分钟以上 174
55.“有舍才有得” 175
后记 176