前言 帮你捕获突破性灵感的最有效方法 1
PART1 蝴蝶思考术的5个阶段 成功捕获突破性灵感 9
1缤纷的蝴蝶：突破性灵感的多种类型 9
尤里卡突破，不期而遇的顿悟 12
隐喻型突破，把看似无关的事物叠加思考 15
直觉型突破，释放大脑深处的感觉 18
范式突破，揭示一个彻底改变认知的大理论 22
2阶段1发现幼虫：突破性灵感来自何处 25
执行模式和默认模式：让两种模式协作 27
在两种模式之间转换，才能获得突破性灵感 31
想着问题入睡，突破性灵感产生的加速器 33
进入睡前状态，聚焦问题 33
进入半醒状态，发现解决方案 35
3阶段2孕育蝶蛹：怎样为突破性灵感创造条件 39
加入不费脑力的活动，提高创意灵感的产出 41
散步，产生突破性灵感的最佳活动 44
改变环境，激发突破性灵感 47
创造性设定限制 52
4阶段3羽化成蝶：突破性灵感是如何产生的 57
联想思维，产生突破性灵感的关键 58
7个基本创新问题：产生新联想的高效工具 61
模式识别，发现相似性，找到突破 66
5阶段4放飞花园：如何加速产生更多的突破性灵感 71
大脑可塑性越强，越能产生突破 74
不要浪费你的突破多巴胺 75
锻炼神经可塑性 76
尝试爱因斯坦的思维锻炼方式 78
尽可能收集信息 79
6阶段5自由飞翔：如何实现突破性思维 87
用六顶思考帽筛选你的想法 89
模仿大脑模式，组建可信赖的团队 93
头脑风暴法，对突破性灵感进行审视 97
限制盒，寻找更大的突破 98
采取行动 100
PART2 蝴蝶思考术的3大障碍 阻挡突破性灵感产生的天敌 105
7阻碍1畏惧带来灾难化思维 105
畏惧如何影响心智 109
对抗策略一：改变自我印象 114
对抗策略二：学会与你的“每个人”共舞 121
对抗策略三：拥抱“不完美” 127
对抗策略四：限制最大限度 129
对抗畏惧的速效方案 131
8 阻碍2失败带来耻辱感 149
失败如何阻碍突破 150
复原策略一：把失败转变成学习机会 152
复原策略二：建立新的看待角度 156
复原策略三：找出失败案例，寻找社会认同 162
复原策略四：练习失败 164
从失败中学习的4大原则 171
9 阻碍3未知带来不确定性 177
不确定性为何让人感到不适 180
应对策略一：加载确定性，平衡不确定性 182
应对策略二：养成有益的新习惯 184
应对策略三：像扑克玩家那样思考 189
应对策略四：练习不确定性 190
应对策略五：使用责任转移中和不确定性 193
PART3 蝴蝶思考术的3大终级武器 升级突破性灵感的驱动力 199
10 使命感，利他主义，感知力 199
终级武器一：更崇高的使命感 201
终级武器二：利他主义 205
终级武器三：感知力 213
科学附录 219
致谢 225