第1章 让双方共同成长的良性关系 1
越是拘泥于胜负的人越没有自信 3
人要有所长的真义 7
为了别人的不幸而努力的愚者们 10
性冷淡、性功能障碍都是无意识中的屈辱感的体现 14
争强好胜只会丢了真正的幸福 19
憎恨不需要人教 23
“一边指责对方的弱点，一边因对方的弱点而感到安心”的不幸关系 26
鼓励对方、祝福对方才是治疗心病的良药 29
鼓励与奉承完全是两回事 33
只有让自己成长才能消除心中的仇恨 37
第2章 停止做被人利用的人 41
为什么会害怕在人前发言 43
不需要百分之百满足对方的需求，没有人会抛弃你 47
心理成长了就能看到别人的长处 51
敞开心扉，尝试和自己、他人去交流 54
爱TA和理解TA完全是两回事 57
自我厌恶的人无论做什么都没有自信 61
自我厌恶的人觉得别人都看不起他 64
感到羞耻、难为情，或是软弱，并不是什么值得苛责的事 69
让自己和别人都不幸的内心的外化 73
好领导会真心融入部下的人生 77
饲养宠物是为了获得放下得失心的多彩人生 82
只有失职的父母才会随便和孩子断绝亲子关系 86
自卑的人会成为狡猾之人的猎物 90
为什么守规矩的人总是吃亏上当 93
你太小瞧自己了 96
第3章 没有自信便无法和他人建立良性关系 101
大家爱的是你这个人 102
不再因恋人而焦虑 105
觉得谁都不爱你，是因为你谁都不爱 108
不满足平凡的人生，憎恶自己同时也憎恶活着 112
被压抑的愤怒最终会烧毁自己 115
成熟的人会为了获得理解而努力 118
心与心没有羁绊就会要求“完全的爱” 122
自大的人容易受伤 126
不被哄着就感觉不到爱的恋人们 129
失败后会责备你的只有你自己 132
自卑是让人不幸的罪魁祸首 135
憎恶自己的人不会相信对方的善意 138
顺从的人大多对人恐惧 142
第4章 在热爱生命的人身边成长起来的人是幸运的 145
人为什么会那么害怕被人讨厌 146
在疑心重的父母身边成长起来的人心中总会感到不安 151
感觉不到爱的人 155
家长们认为的“乖孩子”，长大后只会迎合别人 159
这个世界上真的有人“热爱不幸” 164
现今常见的“两个母亲”的家庭 167
在热爱生命的人身边成长起来的人是幸运的 171
一切从正确认识自己成长的环境开始 175
像吸血鬼一样的母亲 179
对于幼儿来说，注视他、触碰他是极为重要的 182
第5章 是什么让你的人生充满痛苦 187
患神经症又吝啬的人 189
理直气壮地花别人的钱的心理 193
具有极端的全能感与无力感的神经症患者 196
受不了“跟那帮人一样”的人 200
得不到特殊待遇就会不爽的人同样是有心病的人 203
死不承认自己失败的人把人生理解错了 207
总是拘泥于已经失去，不如去追求新的开始 211
怨气缠身的人怎么可能获得幸福 214
第6章 活出自我与杀死自我的活法 219
因为没有自信所以希望获得特殊待遇 221
“娇惯”这个词的两面性 224
极端的“窝里横”现象 227
幼儿时期真实的愿望没有得到满足，会在心底留下巨大的愤怒 230
喜欢八卦名人丑闻的心理 233
执念深重者的心理构造 237
为什么会被“冲突”这种强迫性思维所困扰？ 240
“自己应有的样子”会成为人际关系的障碍 246
了解自己的欲望后才能感受到别人的好意 252
第7章 憎恨自己也无济于事 257
为什么要让所有人都爱上你、认可你 258
一边是热烈的“我爱你”，一边是猛烈的“我恨你” 262
因为缺乏自信所以怀疑恋人的爱 266
心理健康的人可以满足于“差不多” 269
要求本身有问题，愿望自然很难实现 272
站在伤痕累累的自己的角度想一想 277
总是折磨自己并不会改变什么 282
写在最后 286