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第一章 苹果三日减肥法 1
第二章 过午不食减肥法 21
第三章 哥本哈根减肥法 96
第四章 小红帽减肥操 124
第五章 有氧甩油一小时 162
第六章 极速燃脂减肥法 203
第七章 平板支撑三十分钟 255
第八章 KEEP 287
番外 305