第一部分 奔跑在荒漠之中 2
第1章 情感的“桶”为什么装不满 2
传统健康父母的行为 5
第2章 造成情感忽视的12种类型的父母 14
类型1：自恋型父母 15
类型2：专制型父母 21
类型3：放纵型父母 28
类型4：离异丧偶型父母 34
类型5：成瘾型父母 40
类型6：抑郁型父母 47
类型7：工作狂父母 51
类型8：照顾伤病家属的父母 56
类型9：成就完美导向型父母 61
类型10：反社会型父母 66
类型11：孩子即父母 74
类型12：“都是为你好”型父母 77
第二部分 燃料耗尽 82
第3章 被忽视的孩子，长大了 82
1.空虚感 85
2.反依赖 90
3.不切实际的自我评价 93
4.对自己毫无同情，对他人满怀同情 98
5.负罪感和羞耻感：我到底怎么了 101
6.对自己生气、自责 104
7.感到自己有致命缺陷（如果人们真的了解我，他们不会喜欢我） 106
8.难以关爱自己和他人 109
9.自我约束能力差 112
10.述情障碍 116
第4章 认知秘密：自杀倾向的特殊问题 122
第三部分 重拾动力 136
第5章 改变是如何发生的 136
阻碍成功改变的因素 137
第6章 情绪的重要性及如何对待情绪 140
1.了解情绪的目的和价值 141
2.识别及命名你的感觉 143
3.学习监控自己的感觉 144
4.接受并信任你的感觉 148
5.学习有效地表达你的感觉 150
6.认识、理解和重视人际关系中的情绪 153
第7章 自我关怀 161
自我关怀第一部分：学习关爱自己 163
自我关怀第二部分：提高自我约束能力 190
自我关怀第三部分：自我安慰 194
自我关怀第四部分：同情自己 199
第8章 终结恶性循环：让孩子拥有你所缺失的东西 205
1.为人父母的负罪感 207
2.你已做出的改变 208
3.识别出你身为父母所面临的特定挑战 209
第9章 给治疗师 227
研究 230
识别情感忽视 234
治疗 239
给治疗师的建议总结 247
结语 248
情绪词汇表 249
参考文献 262