Part1 这样装扮最美丽——挑选最适合自己的服饰妆容 2
第一节 选择最适合自己的服饰 2
一、衣物的选购与搭配技巧 2
选购衬衫小窍门 2
衬衫衣料的选购技巧 2
根据不同的场合穿戴不同衬衫 3
体形与服装的搭配技巧 3
脸型与衣领的搭配技巧 4
鉴别化纤衣料小窍门 5
选购皮衣小窍门 5
鉴别羊皮、牛皮、猪皮、鹿皮服装小窍门 6
选购羽绒服的技巧 7
鉴别羽绒服是否原毛的技巧 8
纽扣搭配小窍门 8
裙子式样选择的小窍门 8
巧穿衣使身材修长苗条 8
老年妇女穿红衣服显得精神 9
穿无袖衫小窍门 9
刚买的衣服最好不要马上穿 9
文胸最好用纯棉的 9
参加舞会着装的小窍门 10
干洗的衣服不可马上穿 10
丝绸的剪裁小窍门 10
巧系围巾能变靓 10
宝宝服装选择的小窍门 10
婴儿服装的选择技巧 11
呢绒好坏的鉴别技巧 11
丝袜不脱落的小窍门 11
用强力胶、指甲油来巧补丝袜 11
零碎布的巧利用 11
衣裤防皱的小窍门 12
毛绒倒伏可还原 12
裤子加长有妙法 12
衣领防翘的小窍门 12
服饰搭配技巧 12
聚会时穿什么衣服 13
女人穿衣颜色巧搭配 13
职业女装的色彩搭配 14
各种颜色搭配技巧 14
肥胖女人怎样穿衣更好看 15
个子娇小的女人穿衣秘诀 16
娇小女性装饰的小窍门 16
夏季怎样穿出女人味 17
二、衣物的清洁与保养方法 17
皮革制品的养护技巧 17
领带保养小窍门 18
皮带延长使用寿命小窍门 18
收藏衣物用熏衣草最好 18
毛衣洗后防缩水防伸长小窍门 18
毛衣放大小窍门 18
洗毛衣不褪色的小窍门 18
巧钉毛衣扣小窍门 19
洗毛衣不变硬小窍门 19
衣服混染后的处理技巧 19
衣被沾染血迹怎么办 19
衣服凉爽有窍门 19
人造纤维织物的养护妙法 20
涤丝混纺织物的养护方法 20
锦纶混纺织物保养妙法 20
晴纶混纺织物的养护妙法 20
维纶混纺织物的养护妙法 20
混纺毛织物的养护妙法 21
灯芯绒的养护 21
拆洗毛线小窍门 21
拆洗混纺毛线的小窍门 21
裘皮衣服收藏技巧 21
毛衣晾晒小窍门 22
熨烫衣服掌握合适温度小窍门 22
风雨衣的保养技巧 22
绒衣绒裤的清洗方法 22
绒衣变色后怎么办 23
雪洗呢料服装的小窍门 23
西装如何巧保养 23
晾衣防皱小窍门 23
丝绸衣服如何洗涤 23
什么衣服不宜用洗衣机清洗 23
尼龙纤维服装洗涤、锁边小窍门 24
用搪瓷杯熨衣的小窍门 24
绒线衣穿久发亮怎么办 24
怎么挑选毛线 24
购买衣服的技巧 24
女人购衣小窍门 25
孩子穿鞋省事的小窍门 25
电熨斗底的污迹如何处理 25
羊毛衫的清洗窍门 25
羊毛膻味怎样去除 25
毛料服装去亮小窍门 26
去除滑雪衫油渍的小窍门 26
皮猎装上光的小窍门 26
绒布去尘小窍门 26
清洁软皮手套的小窍门 26
西装保养小窍门 27
纯毛毛毯的清洗技巧 27
洗涤开司米的小窍门 27
裘皮上沾染油渍怎么办 27
什么样的衣服受人欢迎 27
风雨衣怎样处理不渗水 28
保持拉链顺滑的小窍门 28
棉织品熨黄如何补救 28
普通衣服熨黄补救小窍门 28
衣服熨糊了如何补救 29
白色皮毛发黄了怎么办 29
丝绸衣物的保养技巧 29
衣服领口去黄小窍门 29
巧除衣服上的咖啡、茶渍 29
巧用风油精除不干胶 30
巧除衣服上的松树油 30
巧除衣服上的紫药水 30
巧用清凉油除漆渍 30
巧除衣服上的漆渍 30
清除霉味的小窍门 30
除霉渍的小窍门 31
醋的妙用 31
除红墨水渍小窍门 31
口香糖污迹清洗小窍门 31
巧除酱油汁污迹 31
巧除动植物油污迹 31
巧除衣物上油汤渍 32
巧除衣服上的冰淇淋渍 32
巧除碘酒的小窍门 32
白色绸衣变黄怎么办 32
巧除衣服上的鸡蛋渍 32
除蟹黄渍的小窍门 32
除咖喱油渍的小窍门 32
巧除圆珠笔油渍 32
巧除蜡烛油渍 32
巧除衣服上的蓝墨水渍 33
巧除衣服上的墨渍 33
巧除复写纸、蜡笔色渍 33
除印油渍小窍门 33
除血渍、奶渍小窍门 33
除黄泥渍小窍门 33
除尿渍小窍门 33
氨水的妙用 33
除柏油渍小窍门 34
巧除衣服上的烟油渍 34
除沥青渍的小窍门 34
除高锰酸钾渍的小窍门 34
巧除衣物上的药膏渍 34
巧除衣物上的碘酒渍 34
巧除衣物上的红药水渍 35
巧除衣物上的青草渍 35
除葡萄汁渍的小窍门 35
如何让羊毛衫不掉毛 35
皮鞋收藏小窍门 35
冬季马靴的养护 35
翻毛皮鞋的养护技巧 36
去掉鞋内湿气的小窍门 36
运动鞋巧除污 36
晒球鞋有妙招 36
白鞋带不受污染的小窍门 36
压模皮鞋的保养技巧 36
运动鞋的选购窍门 37
球鞋的养护窍门 37
球鞋防臭小窍门 37
穿高跟鞋的注意事项 37
鞋号的作用 37
三、饰品的选购与保养方法 38
怎样鉴别真、假珍珠 38
在家清洗黄金首饰的好办法 38
怎样保护天然珠宝饰品 39
银饰品的日常保养技巧 39
钻饰保养小窍门 39
珍珠的保养小窍门 40
水晶饰品保养技巧 40
金饰保养小窍门 40
彩色宝石保养技巧 41
银饰品的基本常识 41
银首饰的识别方法 41
第二节 护肤、美容、化妆的技巧 42
一、护肤小窍门 42
皮肤由黑变白的方法 42
洗脸时四忌 43
巧用米醋护肤 43
皮肤防皱小常识 44
减少皱纹的方法 44
干性皮肤保湿法 44
夏季护肤小窍门 45
蜂蜜美容秘方 45
用淘米水洗脸可以美容 46
西瓜皮的美容方法 46
西瓜皮其他美容方法 47
黄瓜的美容功用 47
盐水美白法 47
上网女性护肤技巧 47
自制收缩毛孔面膜 48
牛奶洗面去暗沉 48
萝卜汁巧去暗疮 48
柠檬敷眼祛除眼袋 48
涂眼霜按摩去黑眼圈 48
睡前少喝水 48
敷蛋白对付黑头 49
热水敷唇对付嘴唇脱皮 49
柠檬汁有助于恢复肤色 49
橄榄油、婴儿油卸唇妆 49
对付指甲油脱落妙招 49
阿司匹林去痘 49
去痘小窍门 50
桃花粉去斑小窍门 50
消除雀斑的几种妙方 50
西红柿汁祛斑有效果 50
巧用黄瓜粥祛除色斑 50
柠檬冰糖汁有效去除面部色斑 51
黑木耳红枣汤祛除黑斑 51
冬瓜藤熬水擦脸可祛斑 51
二、美目护口好方法 51
消除黑眼圈的妙方 51
消除眼袋的妙招 52
预防眼袋的按摩方法 52
去除黑眼圈的方法 53
正确涂眼霜的方法 53
使用眼膜小窍门 53
去除鱼尾纹小窍门 53
护唇小窍门 54
防止唇裂的几个小窍门 54
嘴唇脱皮小贴士 55
三、头发的护理技巧 56
护发小妙方 56
烫发打理有技巧 56
染发小常识 56
开叉发丝的注意事项 57
让秀发不带电的办法 57
游泳时不伤头发的秘诀 57
掩盖头发稀少的方法 58
去头皮屑的几个小窍门 58
治头屑过多5妙方 59
预防脱发的方法 59
预防脱发的12个小窍门 59
四、手足的护理方法 60
自制护手霜 60
美白护手霜 60
迷迭香保湿护手霜 60
寒冬护手小窍门 60
日常护手技巧 61
日常护手好方法 61
巧用醋美甲 61
祛除足部硬茧的小窍门 62
改善脚部粗糙的小窍门 62
巧用柠檬水去角质 62
巧用莲蓬头按摩脚部 62
泡脚防止脚掌老化 62
脚趾互相摩擦护足 63
双足放松小窍门 63
氯霉素滴眼液去灰指甲 63
凤仙花治灰指甲 63
韭菜汁治疗手脱皮 63
柏树叶治疗手掌脱皮 63
黑芸豆治疗手裂脱皮 64
五、化妆的技巧 64
选购化妆品的小窍门 64
保存化妆品小窍门 64
粉扑的选购与保养 64
妆容持久的小窍门 65
软化干面膜的小窍门 65
巧用化妆水 65
化妆棉的使用技巧 65
巧选适合的粉底 65
腮红的选用技巧 65
选购口红的小窍门 65
选购香水的窍门 66
依季节搭配香水 66
香水持久留香的小窍门 66
粉底液过于稠密的处理办法 66
巧用粉底液遮盖雀斑 67
巧用粉底液遮盖青春痘 67
掩饰黑痣的化妆技巧 67
掩盖皱纹的化妆技巧 68
化妆时如何遮盖眼袋 68
掩饰眼睛疲劳的化妆技巧 68
巧化妆消除眼睛浮肿 68
巧化妆消除眼角皱纹 69
用眼药水巧除红眼 69
拔眉毛的小窍门 69
眉钳变钝巧处理 69
如何夹睫毛更好看 69
眉笔的使用技巧 69
眼睛变大化妆法 70
眼线的勾画技巧 70
化眼妆的小技巧 70
眼线的修正方法 70
化眉毛的小窍门 70
涂睫毛膏的技巧 70
眼妆卸妆小窍门 71
如何延长睫毛膏的使用时间 71
如何保养假睫毛 71
大鼻子女孩的化妆技巧 71
塌鼻子的化妆技巧 71
耳朵的化妆处理 72
巧用唇线笔 72
厚唇变薄化妆法 72
薄唇的化妆技巧 72
不对称唇形的化妆窍门 72
遮盖唇纹的化妆技巧 72
唇角下垂的化妆窍门 73
双下巴的化妆窍门 73
下颚松弛的化妆窍门 73
指甲油的选购技巧 73
指甲油的涂抹技巧 73
巧除残余指甲油 73
戴眼镜女士的化妆技巧 74
卸妆小窍门 74
Part2 这样饮食最科学——吃出百分百的健康和美丽 76
第一节 女人最该吃什么 76
一、滋容瘦身的蔬菜 76
黄瓜的几种美容妙用 76
西红柿的美容妙方 76
杏仁的妙用 77
胡萝卜汁可提高免疫力 77
韭菜可促进肠胃蠕动 77
冬瓜可减肥 77
绿豆芽可减肥 77
大豆及豆制品可减肥 77
用蜂蜜巧减肥 78
莲藕的妙用 78
芋艿使皮肤光洁 78
魔芋改善肠胃 79
菠菜补铁效果好 79
二、美丽一生的水果 79
苹果减肥美肤 79
大枣补血安神 80
荔枝生津补气 80
香蕉的润肠补钾 80
草莓补充精力 80
猕猴桃恢复肌肤弹性 80
柠檬美白抗氧化 80
黑莓有利于心脏的健康 81
樱桃美白、治妇科疾病 81
补血养颜水蜜桃 81
芒果解毒、治疗晕船 81
吃水果五忌 82
三、美容养颜滋补粥 82
健胃益气粥 82
莲实美容羹 82
补血美颜粥 83
核桃阿胶膏 83
银耳樱桃羹 83
红白果仁汤 83
红枣菊花粥 84
木瓜燕麦美容羹 84
姜枣茶 84
燕窝蜜枣汤 84
金莺雪耳羹 84
苹果雪梨羹 85
银耳枸杞羹 85
柠檬蜂蜜汁 85
玫瑰情人粥 85
苹果粥 85
桂圆莲子粥 86
南瓜牛奶粥 86
皮蛋瘦肉粥 86
鸡肉粥 86
美颜补血粥 86
黑米粥 86
猪肝绿豆粥 87
甜浆粥 87
脊肉粥 87
番薯粥 87
黄精粥 87
熟地粥 88
燕麦粥 88
三红粥 88
海带豆芽汤 88
荷叶冬瓜饮 88
速成蔬菜面 89
清爽瓜类汤 89
咖喱蔬菜汤 89
四、最佳丰胸食谱 89
快速丰胸食疗秘方 89
木瓜煲鱼尾 90
鲜奶炖蛋白 90
猪肚煲紫河车 90
猪蹄炖花生 90
黑豆丰胸汤 91
炖青木瓜 91
炖乌骨鸡汤 91
五、四季饮食的原则 91
春季宜多吃的蔬菜 91
枸杞莲子茶 92
洛神花茶 92
党参枸杞鸡汤 92
山药排骨汤 92
木耳田七红枣汤 93
花旗参螺头汤 93
春天最好的四种排毒法 93
春季喝茶注意事项 94
夏季健康饮食注意事项 94
夏季食用卤菜要冷藏 94
夏季洗蔬菜时要注意 94
死小龙虾与活小龙虾的辨别 95
夏季不宜在常温下保存剩菜 95
夏季不宜吃街头冷食 95
去餐馆就餐要注意 95
夏季健康食谱推荐 95
党参茯苓白术鲫鱼汤 96
枸杞茄子黑鱼丁 96
芦根绿豆粥 96
冬天九种最健康祛油食物 97
女人冬季健康饮食注意事项 97
第二节 合理饮食 98
一、科学饮食小常识 98
吃饭不要趁热吃 98
晚餐不可乱吃喝 98
用脑过多的人晚餐要吃好 98
夜宵最好吃清淡食物 99
根据体质选茶喝 99
切好的水果不宜买 100
吃苹果细嚼慢咽有利杀菌 100
吃出来的癌症 100
慢慢咀嚼好处多 101
什么时候喝汤最健康 101
饭后吃什么零食最好 101
山楂不宜早上吃 102
早餐后吃西柚 102
餐前吃香蕉、红枣 102
饭后吃菠萝 103
饭后吃梨最好 103
吃饱喝足是大忌 103
喝完牛奶后最好再喝一点水 103
适合胖人吃的肉类 104
吃饭不要在桌子上垫报纸 104
水果不能随意吃 105
不同的季节选择蔬菜技巧 105
不要贪吃头类食物 106
什么样的鸡蛋不能吃 106
常吃茄子防病保健 107
辛辣食物不宜多吃 107
健康吃蟹注意六个不 108
螃蟹高温蒸30分钟最好 109
二、食物食用禁忌 109
忌食用高温油炸的肉 109
忌不吃肥肉 109
高胆固醇食品不宜多吃 110
变稠变色的炼乳不能吃 110
粉丝不能经常吃 110
久放的老南瓜不要吃 110
吃黄瓜禁忌 111
吃苦瓜禁忌 111
吃红薯禁忌 111
忌吃菠菜补铁 111
隔夜的炒韭菜不要再吃 112
没煮熟的豆角不能吃 112
吃辣椒时禁忌 112
吃紫菜禁忌 112
蓝紫色紫菜不能吃 112
隔夜熬白菜不能吃 113
香菜食用禁忌 113
海带食用禁忌 113
泡海带禁忌 113
泡香菇的注意事项 114
放久的煮熟银耳不能吃 114
新鲜木耳不能吃 114
吃花生禁忌 114
香肠食用禁忌 115
瘦肉食用禁忌 115
食用熏烤食物禁忌 115
不能用铝锅烧制姜醋猪肉 116
忌吃热气肉 116
热水洗猪肉流失养分 116
吃鸡的禁忌 116
吃鱼九忌 116
忌生吃螃蟹活吃虾 118
精白米食用禁忌 118
豆制品食用禁忌 119
吃醋的禁忌 119
食用酱油时两忌 119
忌用白酒代替料酒 119
味精使用五忌 119
酸牛奶饮用禁忌 120
蛋类食用禁忌 120
火锅汤不能喝 121
饮水习惯禁忌 121
忌用维生素C药片代替水果、蔬菜 121
吃粽子禁忌 122
槟榔宜少吃或不吃 122
白果食用禁忌 122
苦杏仁不能生吃 122
吃植物蛋白禁忌 122
多味瓜子食用禁忌 123
烂水果不宜吃 123
忌吃水果不削皮 123
冰西瓜的食用禁忌 123
梨的食用禁忌 124
忌空腹吃香蕉 124
橘子的食用禁忌 124
菠萝的食用禁忌 124
吃山楂片禁忌 125
吃枇杷的禁忌 125
吃荔枝的禁忌 125
吃芒果的禁忌 125
吃桑葚的禁忌 125
吃杏的禁忌 126
吃海鲜要谨慎 126
忌用矮桌或蹲着进餐 126
忌边看电视边吃饭 126
Part3 这样关爱最健康——让身体远离疾病 128
第一节 女性疾病自诊室 128
一、妇科疾病治疗小窍门 128
双椒治痛经 128
姜枣花椒汤治痛经 128
莲花治疗腹痛、月经量多 128
经前后和来潮时腹痛的治疗 128
樱桃叶、糖浆治疗痛经 128
治疗痛经小偏方 128
二、日常保健小窍门 129
赶走扰人小病痛 129
怎样洗冷水澡最科学 129
不适宜洗冷水澡的人群 130
刷牙水温有讲究 130
刷完牙后最好冲洗口腔 130
洗脸勿忘洗鼻子 131
治疗血管堵塞、慢性头疼 131
治疗偏头痛 131
烫伤的有效处理 131
口腔溃疡治疗小妙招 132
生姜止血 132
节食改善消化不良 132
保胃的食品 132
益母草、鸡蛋治疗痛经 133
治感冒用蜂蜜 133
食盐尽量少吃 134
蜂蜜冲服增强免疫力 134
酒类饮用宜忌 134
电脑族的注意事项 134
抵抗眼疲劳小妙招 134
工作时依然可以健身 135
可以排毒的食物 135
适合高脂血症者吃的食物 135
超级防癌的八类食物 136
香菇对大脑的补益作用 136
多味瓜子要少吃 136
七种能排毒和解毒的食品 137
糖尿病患者的六大饮食疗法 137
治疗便秘的食物 138
乙肝患者饮食注意事项 139
肝病患者不宜多吃的食物 139
养肝护肝食品 140
冷水擦背预防感冒 140
冷水洗鼻腔预防感冒 140
葱姜蒜治疗初发感冒 141
酒煮鸡蛋治疗感冒 141
一贴灵治风寒感冒 141
治疗头痛症状的感冒 141
治疗头痛小偏方 141
葱治疗感冒鼻塞 142
感冒初期的治疗偏方 142
陈皮汤治疗感冒引起的关节痛 142
紫苏黑枣汤治疗感冒关节痛 142
香菜黄豆汤治感冒 142
敷胸治疗小儿感冒 143
香菜米汤治疗小儿感冒 143
热敷治疗小儿感冒鼻塞 143
葱乳饮治乳儿风寒感冒 143
香袋治小儿感冒 143
按摩脖子治疗头痛 143
血管神经性头痛的治疗偏方 144
用热姜水泡脚治疗感冒头痛 144
酒精棉球塞耳朵治疗头痛 144
韭菜根治疗头痛 144
治疗神经性头痛 144
三叉神经痛的治疗偏方 144
拉耳垂可治头痛 144
洋葱治疗偏头痛 144
按摩头部治疗偏头痛 145
萝卜子冰片治咳嗽 145
炖香蕉能止咳 145
麦芽糖治疗咳嗽 145
常服百合汁可止咳 145
小枣蜂蜜润肠止咳 145
加糖蛋清治疗咳嗽 146
白糖拌鸡蛋治疗咳嗽 146
蒸柚子治咳嗽气喘 146
自制止咳秋梨膏 146
茄子妙用治咳嗽 146
巧用烤柑橘止咳 146
深呼吸能止咳 146
小儿咳嗽治疗法 147
缓解哮喘的妙招 147
哮喘发作期治疗方法 147
仙人掌治疗哮喘 147
紫皮蒜治疗哮喘 147
萝卜、荸荠、猪肺可治哮喘 147
治哮喘家常粥 147
葡萄蜂蜜治疗哮喘 147
栗子炖肉治哮喘 148
冬季哮喘治疗法 148
鸭梨治疗老年性哮喘 148
冬瓜治疗小儿哮喘 148
归参敷贴方治胃痛、胃溃疡 148
胃寒症治疗偏方 148
柚子蒸鸡治疗胃痛 148
失眠、盗汗的治疗法 149
阿胶鸡蛋汤治失眠 149
大蒜治疗失眠 149
枸杞蜂蜜治疗失眠 149
失眠简易疗法 149
桂圆白酒治疗失眠健忘 149
虚烦引起的失眠治疗法 150
红果核大枣汤治疗失眠 150
小麦大枣甘草治疗失眠 150
百合蜂蜜治疗睡眠不稳 150
小麦治疗盗汗 150
胡萝卜、红枣、百合治疗乏力盗汗 150
韭菜、牡蛎治疗阴虚盗汗 150
南瓜汤辅治糖尿病 151
蚕蛹辅治糖尿病 151
吃梨治疗便秘 151
红薯粥治老年便秘 151
苹果醋治疗便秘 151
蒲公英治疗小儿热性便秘 151
熏洗法治疗痔疮 151
蜂蜜香蕉治疗痔疮 152
皮炎平治痔疮 152
姜水洗肛门可治外痔 152
脚裂治疗一方 152
冬季手脚干裂疗法 152
食醋治疗手脚干裂 152
苹果皮治疗手脚干裂 152
脚跟干裂治疗法 153
香油黄蜡治疗手脚干裂 153
塑料袋巧治脚跟干裂 153
脚气治疗法 153
啤酒治疗脚气 153
芦荟叶治疗脚气 153
紫罗兰治疗溃疡脚气 154
治疗因脾胃引起的脚气 154
黄豆治疗脚气 154
川椒冰片油治阴囊湿疹 154
生石灰入眼的处理技巧 154
第二节 心理保健小窍门 155
清晨减压法 155
利用塞车时间放松身心 155
多闻花香心情好 155
多抱婴儿治疗心情低落 155
长吁短叹缓解心情 155
深呼吸减压法 156
散步有利身心健康 156
进食甜品、果汁放松心情 156
少喝咖啡减少抑郁 156
跑步可以调节心情 156
缓解抑郁窍门 156
香精油能够缓解精神疲劳，帮助睡眠 156
流眼泪可以缓解情绪 157
适当发泄情绪 157
绘画可以调节心情 157
按摩穴位犯放松法 157
热水洗浴可以消除焦虑 157
眺望远方调整情绪 157
第三节 运动的女人最美丽 158
游泳减肥健身 158
跳绳减肥健身 158
跳绳要注意的事项 159
“怪走”健身法 159
快操有助于减肥 160
滑冰提高身体协调力 160
自行车运动健身 160
慢跑、散步健身法 161
高尔夫有益于身心 161
骑马锻炼肌肉 161
快步走健身法 161
多走楼梯增强体质 161
经常伸伸脖子减轻头痛 162
逛街健身法 162
Part4 这样居家最整洁——教你做个称职的居家能手 164
第一节 让家中变得整齐有序 164
一、居室的收纳与整理妙招 164
选择大小合适的家具 164
床凳的有效利用 164
床头柜空间的有效利用 164
小卧室的布置技巧 165
凉席的收纳技巧 165
储物箱的妥善放置 165
海绵垫的收纳技巧 165
卧室门后的空间利用 165
多功能储物桌用处多 165
沙发内收藏衣物 166
用茶几巧收纳 166
自制椅子 166
巧编架子 166
临时杂物箱的妙用 166
挂钩与挂杆的妙用 166
设立家庭中转站 167
儿童玩具的收纳 167
对付不爱整洁的家庭成员 167
零散空间的有效利用 167
房屋的收纳与整理技巧 167
小户型选择家具技巧 168
厨房收纳必备品 168
厨房用具怎样布置更合理 169
整理餐具的小窍门 169
摆放成套杯碟的技巧 170
高脚杯的收纳技巧 170
盘子的收纳技巧 170
巧用奶粉罐收纳调料 170
杯子挂在碗柜上 170
将托盘吸在冰箱门上 171
给菜谱留个合适的位置 171
砧板的收纳技巧 171
调味品的合理摆放 171
抽屉空间巧分类 171
巧用架子隔空间 172
灶台下方空间巧利用 172
水池上下空间巧利用 172
橱柜门后空间巧利用 172
厨房门后空间巧利用 172
多用带滑轮的箱子 172
冰箱上方空间巧利用 173
巧用厨房角落空间 173
厨房小物品巧整理 173
垃圾袋的收纳技巧 173
冰箱抽屉码放食物的规律 173
牛奶盒巧分冰箱空间 173
在卫生间安装吊柜 174
善用卫生间的墙角 174
卫生间小物品巧收纳 174
拖鞋的收纳技巧 174
塑料篮子的妙用 174
用镜柜代替镜子 175
洗涤用品巧收纳 175
巧用洗手池下面的空间 175
浴室墙壁空间巧利用 175
巧用浴帘 175
洗衣机侧面巧利用 175
二、衣物的收纳与整理妙招 176
叠开衫的小窍门 176
叠马甲的技巧 176
T恤的折叠技巧 176
衬衫的折叠方法 176
长裤的折叠方法 176
毛衣的折叠技巧 177
带领的衣物折叠技巧 177
连衣裙的折叠技巧 177
短裤的折叠方法 177
帽衫的折叠技巧 177
胸罩的折叠技巧 177
内裤的折叠方法 178
领带的折叠技巧 178
短袜的折叠方法 178
长筒丝袜的折叠技巧 178
衣柜空间的有效利用 178
储物箱巧分衣柜空间 178
用横杆和衣架将衣橱分层 179
衣柜的巧妙组合 179
衣柜放置衣物的最佳顺序 179
自制方便衣架 179
小塑料挂钩的妙用 180
整体衣柜的优点 180
衣物收纳的基本方法 180
衣物收纳的顺序 181
按衣物的大小归类 181
浅色衣物的收纳技巧 181
西装的收纳技巧 181
羊绒衫、针织衫的收纳技巧 181
裘皮大衣的收纳技巧 181
丝巾围巾的收纳技巧 182
不能使用防虫剂的衣物 182
皮衣的收纳技巧 182
帽子的收纳技巧 182
腰带的收纳技巧 182
箱包的收纳小窍门 182
鞋靴的收纳技巧 183
三、其他物品的收纳与整理技巧 183
钥匙的收纳技巧 183
环状小饰品的收纳技巧 183
自制发饰盒 183
耳钉的收纳小窍门 183
常戴首饰的收纳技巧 184
巧用吸管收纳项链 184
胸针的收纳技巧 184
洗衣粉的收纳技巧 184
修剪刀的收纳技巧 184
手机的收纳技巧 184
DV带的收纳技巧 185
遥控器的收纳技巧 185
应急药品的收纳技巧 185
书籍的收纳技巧 185
重要资料的收纳技巧 185
自制简易杂志架 186
奖状的收纳技巧 186
报纸杂志的收纳技巧 186
抽屉式储书柜 186
零碎物品的收纳技巧 186
名片的整理技巧 187
票据的收纳技巧 187
雨伞的收纳技巧 187
常用文具的收纳技巧 187
灯泡的收纳技巧 188
电线的收纳技巧 188
清洁工具的收纳技巧 188
擦鞋用具的收纳技巧 188
螺丝和螺母的收纳技巧 188
第二节 居室的清洁与物品的保养 189
一、卧室的清洁技巧 189
枕头的清洗方法 189
床单和毯子的清洗方法 189
床垫的清洁技巧 189
窗帘的清洁方法 190
擦镜子小窍门 190
地毯的日常保养技巧 191
给木地板除垢小窍门 191
巧除天花板的霉斑 191
巧除居室内的霉菌 191
死角卫生巧打扫 192
巧除新居甲醛味 192
防治害虫小窍门 192
巧除去玻璃上的双面胶 193
清扫天花板注意事项 194
擦拭地毯注意事项 194
常用居室空气消毒法 194
二、厨房的清洁技巧 194
碗筷巧清洗 194
叉子、勺子的清洗技巧 195
巧洗咖啡杯 195
巧去不锈钢餐具污垢 195
茶壶嘴巧清洗 196
茶壶要勤清洗 196
菜板的清洗方法 196
菜刀的清洗方法 196
巧洗玻璃杯 197
筐篮巧清洗 197
巧除水壶中的水垢 197
巧除塑料菜板的污渍 197
锅粘底的处理技巧 198
锅底焦黑巧处理 198
巧洗铝具的污垢 198
厨房玻璃巧清洁 199
咖啡壶的清洁技巧 199
巧洗抽油烟机油盒 199
微波炉巧清洗 199
墙壁上贴保鲜膜防油污 199
冰箱异味巧清除 200
厨房纱窗巧清洗 200
巧除水泥地污垢 200
厨房灯泡巧清洁 200
抹布要经常消毒 201
厨房水池巧清洗 201
堵塞的水池巧清理 201
排水管巧疏通 201
绞肉机巧清洗 201
三、卫生间与浴室的清洁技巧 202
清洁卫生间的正确顺序 202
冲马桶时宜盖上盖 202
清洁马桶的几个步骤 202
卫生间除臭小窍门 203
卫生间纸篓的处理 203
巧除卫生间瓷砖污渍 203
浴室门的清洁技巧 204
巧防镜子上的雾气 204
巧除淋浴喷头里的水垢 204
洗手池的清洗方法 204
瓷浴缸恢复光亮小窍门 205
浴缸皂垢清洁小窍门 205
巧取浴缸漂浮脏物 205
涂蜡巧去霉点 205
浴室墙壁的清洗技巧 205
排水管的清洁与疏通 206
四、家居用品的使用与保养 206
电风扇的清洁技巧 206
清洁电话机 206
空调过滤网的清洗窍门 206
清洁冰箱的表面污垢 207
洗衣机的清洁技巧 207
电热水壶的清洁方法 207
电视机的清洗技巧 208
快速清洗抽油烟机的小窍门 208
灯泡和灯管的清洁方法 208
烛台式吊灯的清洁技巧 208
清洁灯具注意事项 209
清洁开关和插座的技巧 209
银器不发暗的小窍门 209
皮沙发的使用方法 209
巧除新家具的油漆味 210
金属家具的清洗方法 210
布艺沙发的清洁方法 210
塑料家具的清洗方法 210
电热毯的清洁方法 210
木质家具的保养技巧 211
家具漆面恢复光泽小窍门 211
旧家具除漆小窍门 211
塑料贴面家具保养小窍门 211
家具拉门保养窍门 211
地毯去污小窍门 212
塑料地板去污小窍门 212
粘玻璃条的小窍门 212
保养地毯小窍门 212
开锈锁小窍门 212
室内重物移动小窍门 213
漆片快溶小窍门 213
手沾油漆去除的小窍门 213
壁灯安放、选择小窍门 213
选用台灯小窍门 213
延长日光灯使用寿命小窍门 213
消除日光灯镇流器噪声小窍门 214
巧焊灯头的小窍门 214
碎灯泡灯头摘取小窍门 214
拉线开关修理小窍门 214
家具变新小窍门 214
藤竹器清洗小窍门 214
家具烫痕去除小窍门 215
家具烧痕去除小窍门 215
家具擦伤处理小窍门 215
家具蜡痕消除小窍门 215
家具水渍痕消除小窍门 215
白色家具变黄巧处理 215
家具装饰贴面鼓泡巧消除 215
锡箔纸擦茶桌污迹 216
桐木家具碰伤修复小窍门 216
竹器防虫蛀小窍门 216
家具摆放小窍门 216
居室生香小窍门 216
居室保暖小窍门 217
识别真、假漆小窍门 217
家装安全小窍门 217
保护家具小窍门 217
选用窗帘小窍门 218
给地板打蜡小窍门 218
房间色调协调小窍门 218
煤气中毒处置小窍门 218
计算墙纸小窍门 219
油漆画线小窍门 219
墙上钉钉小窍门 219
巧手编制小地毯 219
巧妙放置拖鞋 220
冬季取暖保持湿度小窍门 220
识别塑料袋有无毒的小窍门 220
橡胶不要沾机油 220
书架少磨损的小窍门 220
擦玻璃小窍门 221
镜子保养小窍门 221
选购灯罩小窍门 221
塑料制品不能暴晒 221
新旧电池不能合用 221
平房防潮窍门 222
雨季防潮小窍门 222
除蟑螂小窍门 222
灭臭虫小窍门 223
除蚊蝇小窍门 223
防蛀虫小窍门 223
灭虫蚁小窍门 223
杀鼻涕虫的小窍门 223
驱蝇小窍门 223
不宜使用电热毯的人群 224
电热毯通电时间不宜过长 224
点蚊香小窍门 224
定期清洗饮水机 225
便后清洁更科学 225
洗澡时候要注意 226
科学使用洗衣粉 227
消毒液不能随便用 227
不宜用洗衣机洗的衣服 228
衣物穿之前先晾晒 229
干洗的衣服不能马上穿 229
临街窗台上适合养的植物 230
保鲜膜的保鲜作用不大 230
厨房用具使用四忌 230
隔夜龙头水不宜用 231
饭菜趁热放进冰箱 231
马桶使用需注意 232
使用马桶要做到 232
微波炉的正确使用 233
电视病的预防有妙招 233
Part5 这样烹饪最快乐——做一个会烹饪的巧主妇 236
第一节 食物的选购与鉴别 236
一、食物的巧选购与巧鉴别 236
选购肉类小窍门 236
看分档、部位小窍门 236
冻肉选购技巧 238
咸肉选购技巧 238
鱼类选购技巧 238
选购火腿小窍门 238
选购活鸡小窍门 238
选购活鸭、活鹅小窍门 238
风鸡、板鸭选购小窍门 238
选购肉松的小窍门 239
二、食物储存小窍门 239
辣椒保鲜小窍门 239
萝卜贮藏方法 239
食品袋巧藏大白菜 239
蒜黄、韭菜的保鲜法 239
垂直放蔬菜好处多 239
大蒜头保鲜小窍门 240
家庭贮菜的合适温度 240
萝卜贮存要切头去尾 240
不能冷藏的蔬菜 240
洋葱装丝袜里贮藏 240
用黄沙保鲜生姜 240
冻洋葱复鲜小窍门 241
大葱的贮藏方法 241
红、青椒保鲜小窍门 241
西瓜贮存小窍门 241
苹果贮藏小窍门 241
柑橘保鲜小窍门 242
防苹果切开变色小窍门 242
新鲜水果保鲜小窍门 242
土豆、红薯不能放一起 242
大米贮藏小窍门 242
面包芹菜巧搭配 243
月饼存放小窍门 243
绿豆保存妙招 243
红枣保存妙招 243
名贵药材的贮存方法 243
海味保存小窍门 244
水果催熟有窍门 244
柿子脱涩有办法 244
红薯的存储方法 245
葱的存放方法 245
第二节 食物的清洗与加工 246
一、肉类清洗与加工妙招 246
巧用淘米水洗肉 246
红茶水洗肉效果好 246
生猪油用温水清洗 246
巧用面团除羊肉上的绒毛 246
巧用冷水化冻肉 246
巧用面粉洗猪心 246
冻鸡、冻鸭巧清洗 246
活鸡和活鸭巧清洗 247
咸肉退盐有办法 247
剁肉不粘小窍门 247
切肥肉防滑小窍门 247
切火腿小窍门 247
斩猪大骨小窍门 247
香肠保鲜小窍门 247
肉馅保鲜有办法 247
冻肉返鲜小窍门 247
火腿保鲜小窍门 248
肥肉除腻小窍门 248
橘皮烧肉味道好 248
二、果蔬的清洗与加工妙招 248
酸菜腌制小窍门 248
酸辣疙瘩的腌制方法 248
酸辣萝卜条的做法 248
泡菜的腌制方法 249
炒青菜点开水味道好 249
巧放芥末做泡菜 249
炒菜放盐有讲究 249
切辣椒、葱不刺眼小窍门 249
糖醋汁的配法 250
拔丝糖浆的熬制方法 250
菜肴放醋小窍门 250
凉拌菜加啤酒可调味 250
用盐洗菜、洗水果效果好 250
巧用盐让黄菜叶返绿 250
炒辣椒不呛人小窍门 250
牛奶菜花白嫩可口 250
凉拌西红柿宜放盐 250
芥末辣味巧去除 250
腌豆角有新法 251
腌雪里红小窍门 251
巧除泡菜的白霉 251
菜汤过咸如何处理 251
萝卜干冰冻更好吃 251
蒸吃萝卜巧去味 252
油炸花生米保脆小窍门 252
炸花生米小窍门 252
冻土豆去怪味小窍门 252
新土豆去皮小窍门 252
士豆皮里有营养 252
烧土豆小窍门 252
茄子切开防氧化 253
清水炒藕会变白 253
海带容易煮烂小窍门 253
木耳的清洗和泡发小窍门 253
蘑菇的选择和渍制方法 253
黄花菜烹前加工技巧 253
笋干的涨发小窍门 254
香菇的泡发技巧 254
洗香菇小窍门 254
陈香菇的加工技巧 254
干蘑菇宜用热水泡 254
老莲子巧去皮和莲心 254
清洗青菜小窍门 255
快速剥蒜小窍门 255
巧剥蚕豆皮 255
巧取核桃仁 255
生板栗快速剥皮小窍门 255
晒干菜保绿色小窍门 255
防止切菜后染色小窍门 255
刮芋艿时防手痒 256
快速渍酸白菜小窍门 256
菜必须腌透才能吃 256
泡菜坛沿放盐有好处 256
瓜果的消毒小窍门 256
别用菜刀削水果 257
西红柿贮存有窍门 257
西红柿的几种加工方法 257
快速剥毛豆小窍门 258
蔬菜上的农药巧去除 258
生姜清洗小窍门 258
豆腐清洗技巧 258
清洗香菇有妙招 258
巧洗海蛰皮 258
海带的清洗技巧 258
巧去芋艿黏液 259
西红柿去皮有窍门 259
巧发海参 259
生发鱿鱼 259
巧吃香椿 259
第三节 烹饪窍门还真多 260
去除鱼鳞小窍门 260
洗鱼小窍门 260
除鱼腥小窍门 260
腌鱼小窍门 261
烧鱼加调料小窍门 261
鱼类保鲜小窍门 262
青菜汤比青菜更有营养价值 262
炒菜时下菜须及时 262
熬汤怎么用水最合适 263
煲汤时间越长越没营养 263
肉类食品的烹饪技巧 264
不同的菜用不同的锅 264
烧菜、煮粥时不能放碱 265
白开水三天后不宜饮用 265
油炸食品越薄越有害 266
巧除蔬果的农药残留 266
在厨房巧健身 267
速冻食品最好买带包装的 268
Part6 这样生活最惬意——营造情趣舒适的快乐生活 270
第一节 房屋的选购与布置 270
一、购房小窍门 270
购房不上当小窍门 270
住房有困难可申请廉租房 270
限制房不能随便买 270
楼房购买哪层最好 271
购房一定要看好 271
购买二手房需注意 271
购房怎样请律师 272
买房都看什么 272
购期房避风险需注意 272
购房要关注电 273
公积金、按揭，哪种贷款更合算 274
二、室内布置与装饰技巧 274
家装时注意事项 274
人多房小巧布置 274
厨房色调巧搭配 275
装修不要随便 275
房间变大小窍门 275
使房间明亮、雅致小窍门 276
铺地面小窍门 276
家具打蜡小窍门 276
地板打蜡小窍门 276
巧挂窗帘可防晒 277
窗帘布中的甲醛污染 277
防止窗帘甲醛污染小窍门 278
房间颜色不宜超过三种 278
床垫需半年翻一次 278
选择床垫小窍门 279
床的摆放有学问 279
最有利于睡眠的盖被子方法 280
床罩颜色合理选择 280
巧晒被子 281
卧室内不要放电器 281
哪些花卉不宜放在卧室 282
卫生间防污染小窍门 283
新房不宜马上入住 283
不要把电冰箱当保险柜 284
电冰箱的正确使用 284
煮沸也不能杀死细菌 285
室内放什么花最好 285
防地毯卷角小窍门 286
挑选地毯小窍门 286
选择化纤地毯小窍门 286
木制家具养护小窍门 287
巧除旧漆层 287
巧洗油漆刷子 287
木器破裂巧修补 288
电暖器的选购技巧 288
中式客厅巧装饰 288
书房巧设计 288
木制家具怎样不脱漆 289
电视机防潮去尘窍门 289
字画防损小窍门 289
复合地板选购小窍门 289
强化复合地板选购技巧 289
家庭装修中的技巧 289
好户型的选择标准 290
哪些装饰风格过时了 290
二手房装修时注意事项 291
厕所也能很美观 291
家装新理念 291
第二节 宠物饲养小常识 292
宠物卫生管理有办法 292
不宜在居室里饲养宠物 292
宠物狗的挑选方法 293
新买的小狗怎么饲养 294
狗的正确抱法 294
幼犬饲养需注意 294
狗粮挑选有窍门 295
自制狗粮有营养 295
哪些因素影响狗的食欲 296
狗吃什么最有营养价值 296
给狗洗澡的几个要点 296
给狗除虱有妙招 296
狗的日常保健方法 297
防止狗发胖的小窍门 297
狗的急救措施 297
如何训练狗定点大小便 297
猫的挑选方法 298
猫舍的装扮技巧 298
猫食的搭配技巧 298
猫的饮食禁忌 299
如何照料猫进食 299
猫的日常护理技巧 299
猫感冒的症状 299
猫的感冒治疗方法 299
猫拉肚子的处理办法 300
猫肚里生虫的治疗方法 300
如何判断猫会捉老鼠 300
养鱼小常识 300
鱼缸的设计技巧 301
鱼的食量控制技巧 301
养金鱼要放多少水合适 301
热带鱼的饲养技巧 301
给热带鱼换水小窍门 302
能在鱼缸中饲养的鱼 302
如何挑选健康的鱼 302
新买的鱼如何检疫 303
鱼的几种常见病 303
家庭养鱼小常识 304
鸟笼的挑选技巧 304
布置鸟笼小窍门 304
鸟的喂养技巧 304
应该给鸟吃哪些食物 305
养鸟的技巧 305
多给鸟吃菜会变美 305
鸟骨折的急救方法 305
鸟生虱的处理方法 306
鸟的几种常见病 306
巧捉逃出笼子的鸟 306
宠物龟的选购标准 306
宠物龟的饲养技巧 307
购买宠物兔的几条标准 307
宠物兔的饲养 307
适合宠物兔吃的食物 307
第三节 养殖花卉的技巧 308
花盆的选购技巧 308
花盆大小的选择技巧 308
花色如何搭配更合理 309
如何减轻盆花的重量 310
谨慎选择花草品种 310
挑选花卉小窍门 311
巧用烟灰养花 311
山石盆景快生长小窍门 311
混种花卉小窍门 311
让花期更长的小窍门 312
如何让花卉顺利过冬 312
受冻花复苏小窍门 312
花盆底部打孔通水 312
室内盆花换土好方法 312
室内盆花如何施肥 313
花肥异味如何去除 313
花卉缺水检测小窍门 313
给花浇水几大要素 313
废水如何变废为宝 314
给花卉浇水的最佳时间 314
盆花何时换盆最合适 314
换盆时如何修剪盆栽的根系 315
如何判断花卉所缺的营养 315
盆栽植物非虫害病和应对技巧 315
给盆栽杀虫小窍门 316
巧用凡士林灭虫法 316
硫酸粉防花卉生病、腐烂 316
夏季花卉害虫的有效防治 317
剪花小窍门 317
如何让打蔫花枝恢复生机 317
如何延长插花的开放时间 318
茉莉花的栽培技巧 318
月季的栽培技巧 318
玫瑰的栽培技巧 319
阳台上种植花卉小窍门 319
第四节 旅游必备小窍门 320
旅游时必备物品 320
游玩出发前的准备事项 320
外出旅游时的注意事项 321
选择旅游路线小窍门 321
晕船、晕车应急处理方法 322
预防晕船、晕车有办法 322
航空旅行不适的应对办法 322
巧用生姜防晕车、晕船 323
老人和小孩旅行时的注意事项 323
旅途喝水有讲究 323
旅游饮食需注意 323
旅途中预防上火小窍门 324
旅游时脚磨出水疱的应急法 324
野外求救信号须知道 324
游泳、潜水时的注意事项 325
旅途中中暑的应急方法 325
旅行中食物中毒的应急措施 325
旅途中皮肤过敏的应急措施 326
旅途中骨折的应急办法 326
旅途中意外受伤的应对方法 326
森林旅行时的注意事项 326
雾里行车有技巧 326
雨天行车小窍门 327
石子路驾车小窍门 327
使用安全带的注意事项 327
汽车在冰路上行驶小窍门 327
外出旅行必备药物 327
牙膏可治头晕头痛 328
芒果可治晕船呕吐 328
乘飞机前最好不要吃太饱 328
乘飞机不适处置小妙方 328
扳脚可治小腿抽筋 328
旅途扭伤巧治疗 329
外出旅游省钱妙招 329
旅途巧打扮 329
外出旅行着装有学问 329
Part7 这样生活不浪费——家庭生活节约经 332
第一节 水电、煤气的节约策略 332
节约用水小窍门 332
电冰箱节能小窍门 333
电熨斗节电小窍门 333
吸尘机节能小窍门 333
洗衣机节电有办法 334
电视机节电小窍门 334
微波炉节电小窍门 334
电饭锅节电小窍门 334
电风扇节电小窍门 334
照明灯节电小窍门 335
热水器节电小窍门 335
双键马桶节能又好用 335
节约燃气有妙招 335
厨房节能的几个小妙招 336
第二节 日常生活节约小窍门 337
充电电池、抛弃式哪种好 337
节约洗衣用水有妙招 337
将垃圾分类的好处 337
晾衣绳、烘衣机哪个好 337
用纸尿裤还是布尿布对婴儿好 337
窗帘、百叶窗哪一种好 338
经常开关日光灯是否耗能源 338
肥皂和洗涤剂哪个洗衣服好 338
第三节 物品的妙用与变废为宝 339
洗衣机怎样用更好 339
旧报纸巧妙利用 339
旧袜子的妙用 340
旧雨伞的妙用 340
啤酒的再利用 340
淘米水的有效利用 341
剩余牛奶的妙用 342
隔夜茶的巧妙利用 342
咖啡渣的妙用 343
蛋壳的妙用 343
空瓶子的有效利用 344
瓶盖的有效利用 344
废旧筷子的妙用 345
鱼缸的妙用 345
第四节 聪明主妇巧理财 346
人生各阶段巧理财 346
家庭科学理财有妙招 346
合理安排家庭文化消费 347
家庭收支账目需建立 347
家庭消费五项建议 347
节省家庭开支小窍门 348
家庭支出省钱好办法 348
聪明购物有诀窍 348
商品退换有办法 349
产品保质期与保存期的区别方法 349
Part8 这样应对最有效——面对突发事件镇静自若 352
第一节 突发疾病的处理方法 352
小儿抽风的处理方法 352
癫痫病的急救处理 352
中风的急救方法 352
狂犬病的急救办法 353
心脏病突发的处理方法 353
高血压突发的急救办法 353
第二节 突发事件的处理办法 355
窒息的急救方法 355
中毒的处理方法 355
中暑的急救方法 355
出血如何止血 356
急产的处理技巧 356
流产了怎么办 357
昆虫蛰伤或咬伤的处理技巧 357
被动物咬伤后的处理技巧 357
烧烫伤的应急处理办法 358
头部受伤的处理方法 358
割伤与擦伤的处理技巧 359
眼睛有异物或受伤后的处理技巧 359
背部骨折急救办法 359
颈部骨折急救 359
其他骨折的处理技巧 360
脱臼的处理技巧 360
牙齿受伤的处理技巧 360
扭伤与扯伤的处理办法 360
第三节 其他常见急救常识 361
煤气泄漏的处理办法 361
厨房着火的处理办法 361
电器或插座着火的应急办法 362
泡沫塑料质家具着火的处理办法 362
衣物着火的紧急处理 363
夜晚嗅到焦糊味该怎么办 363
被困在火场怎么办 363
如何拨打火警电话 364
如何正确进行人工呼吸 364
胸外心脏按摩技巧 364
现场急救的一些小窍门 365
固定断肢的方法 365
如何搬动患者 365
家庭急救时的注意事项 365
急救箱必备的医疗用品 366
地震自救小常识 367
食物中毒的解救办法 367
耳朵进水怎么办 367
昆虫进入耳孔的处理技巧 368