话题1 功成身退心不退，余热成就亮夕阳 2
话题引入 2
退休老人的春天 2
（一）老年人特有的心理期待 5
（二）退休老年人的心理需要 6
（三）老年人离退休后的心理误区 8
（四）老年人退休的心理调适 10
（五）了解老年离退休综合征 14
（六）如何做一个成就型的老人 17
（七）退休后计划很重要 22
（八）你善于交际吗 23
话题2 知足者常乐，清闲享天伦 29
话题引入 29
门球伴我度晚年 29
（一）老年人应认清自身的生存价值 30
（二）安乐型老年人的心理需求 36
（三）发挥主观能动性，积极满足自身需求 38
（四）老年人完成自身角色转换的几个方面 40
（五）老人心理平衡六要诀 42
（六）心理平衡是心理保健的关键 44
（七）如何建构有意义的老年生活 46
（八）家庭和谐与老年人心理健康 50
话题3 人老心不老，壮志书夕阳 56
话题引入 56
64岁老人拜师学习摇滚 乐老师赞其接受能力强 56
（一）如何防止心理老化 57
（二）老年人睿智不减当年 58
（三）提高智力水平的方法和途径 59
（四）老年人的创造力 62
（五）如何保持老年旺盛的创造力 63
（六）参与社会活动增添乐趣 64
（七）老年人积极参与社会的作用 66
（八）创造力测试 72
话题4 心灵安慰，不可缺少 80
话题引入 80
老年人的心理健康需要呵护 80
一、关注更年期的过渡 82
（一）警惕更年期的心理危机 82
（二）更年期综合征的心理异常现象 84
（三）更年期的心理调适及护理 85
（四）如何协调好更年期阶段的家庭关系 86
（五）自修快乐宝典，让笑声冲淡烦恼 86
二、关注空巢老人的生活 88
（一）空巢老人概述 88
（二）空巢老人心理 89
（三）关爱空巢老人 89
三、关注老人的精神生活 91
（一）老年人婚姻状况对老人心理的影响 91
（二）老人需要精神赡养 92
（三）老年人自杀原因 93
（四）提高老年人的生活质量 95
四、关注老人抑郁问题 102
（一）老年期抑郁症的概念 102
（二）老年期抑郁症的一般特点 102
（三）老年抑郁症的临床表现 103
（四）老年期抑郁症的病因 105
（五）老年抑郁症的防治 106
（六）转变休闲观念让生活丰富起来 109
（七）老年人如何选择适当的休闲方式 112
话题5 心理保健护理，做个快乐老人 115
话题引入 115
紧张不安的老妪 115
一、四种常见的情绪困扰 115
（一）焦虑的定义 116
（二）焦虑情绪的四个层次 116
（三）勇敢面对焦虑症 117
（四）焦虑情绪治疗小尝试 117
（五）抑郁的定义 118
（六）抑郁从何而来 118
（七）心理解郁小妙招 119
（八）恐惧的定义 120
（九）恐惧的特点 120
（十）恐惧的来源 121
（十一）化解恐惧症的小妙招 121
（十二）易怒的定义 122
（十三）易怒产生的原因 122
（十四）驾驭易怒小妙招 123
（十五）幸福是种感觉 125
二、老年人的情绪困扰 126
（一）老年人情绪波动的原因 126
（二）老年人情绪波动的危害 127
（三）老年人情绪困扰的心理疾病 129
（四）恐惧症状的临床特征 134
（五）恐惧症的临床类型 135
（六）人的喜怒忧思悲恐惊情志变化 138
三、老年人不良情绪的调适 141
（一）失落感 141
（二）如何处理刚退休的失落感 142
（三）孤寂感 144
（四）如何预防孤寂 146
（五）焦虑感 147
（六）六招缓解过度焦虑 149
（七）敏感多疑 151
（八）您有心里老化症吗 154
（九）心理健康的特质 157
四、快乐在于有所作为 161
（一）老年人的基本需求 161
（二）快乐老人与生活质量 162
（三）如何做一个快乐的老人 166
（四）快乐有招 168
（五）快乐是健康大处方 169
（六）老来闲聊有益健康 173