唤醒篇 1
第一章 大学生涯 1
故事分享 1
体验活动 2
第一节 我的大学梦 3
一、大学生涯的主要特点 3
二、大学意义的探究 6
第二节 学业规划与职前准备 8
一、学业规划 8
二、职业素质储备 9
拓展材料 做一棵只管成长的树——郎朗、李开复致信中国大学生 11
实践／测评 中学学习与大学学习有何不同、“畅想我的大学”新生主题班会 16
资源分享 16
第二章 认识职业生涯规划 18
故事分享 18
体验活动 19
第一节 职业生涯规划概述 20
一、相关概念 20
二、职业生涯规划的相关内容 21
三、大学生职业生涯规划的意义 23
第二节 职业生涯规划的原则及步骤 28
一、职业生涯规划的原则 28
二、职业生涯规划的步骤 30
拓展材料 十年后的我会怎样？——周迅、哈佛学子的职业生涯故事 34
实践／测评 你对课程的期待 36
资源分享 36
规划篇 37
第三章 认识职业生涯规划 37
故事分享 37
体验活动 38
第一节 自我探索概述 39
一、自我探索的概念及意义 39
二、自我探索的方法 40
第二节 兴趣探索 44
一、兴趣的概念及对择业的影响 44
二、霍兰德的兴趣类型理论 45
三、大学生理性面对职业兴趣 50
第三节 技能探索 52
一、能力的概念与分类 53
二、技能的分类与澄清 53
三、技能的应用 57
第四节 性格探索 58
一、性格的概念及与职业的关系 59
二、通过MBTI理论探索性格 60
三、性格探索在生涯中的应用 65
第五节 价值观探索 65
一、价值观的概念及对择业的影响 67
二、价值观的澄清 68
三、价值观在职业生涯规划中的应用 70
拓展材料 我国大学生就业现状调查、商人与渔夫的对话 70
实践／测评 职业兴趣探索、职业价值观测试量表 72
资源分享 76
第四章 工作世界探索 77
故事分享 77
体验活动 77
第一节 认识工作世界 79
一、工作世界探索相关概念及意义 79
二、工作世界拓展内容 80
第二节 探索工作世界 90
一、形成个人职业库 90
二、探索工作世界 94
拓展材料 未来十大黄金行业、职业生涯人物访谈 100
实践／测评 团体专业探索、生涯人物访谈 106
资源分享 106
第五章 决策与行动 108
故事分享 108
体验活动 109
第一节 职业生涯规划概述 110
一、决策的内涵和分类 110
二、决策风格 110
三、职业抉择的策略 113
四、生涯决策的基本理论与方法 115
第二节 目标与行动 122
一、设定职业生涯目标的重要性及原则 122
二、设定职业生涯目标的方法 125
三、大学生生涯目标分析 128
四、行动 131
第三节 评估与修正 133
一、职业成功及其标准 133
二、评估与反馈 135
拓展材料 两个人的成长故事、我的捡砖头思维——俞敏洪 138
实践／测评 设计我的职业生涯规划书 140
资源分享 143
发展篇 144
第六章 时间管理与情商管理 144
故事分享 144
体验活动 145
第一节 时间管理 145
一、时间管理的内涵 146
二、大学生时间管理的现状 148
三、职场时间管理的方法 149
第二节 情商管理 155
一、情商概述 158
二、情商对职业生涯的影响 159
三、大学生如何培养和提高自己的情商 161
四、大学生就业前的情商管理 164
拓展材料 李开复老师谈谈他的时间管理经验、情商比智商重要 167
实践／测评 时间管理的技巧与实践、测测你的情商 170
资源分享 176
第七章 素质训练 177
故事分享 177
体验活动 178
第一节 职业素质训练 179
一、团队合作训练 179
二、表达能力训练 184
三、沟通能力训练 187
四、组织、领导能力训练 189
五、职场礼仪训练 193
第二节 创新思维训练 197
一、逆向思维训练 197
二、横向思维训练 198
三、换位思维训练 199
四、求同思维训练 201
五、求异思维训练 202
六、迂回思维训练 203
七、头脑风暴式思维训练 204
八、分析列举式思维训练 206
拓展材料 乔布斯：创新改变世界 211
实践／测评 自我介绍 212
资源分享 212
附录一 职业选择理论 213
一、帕森斯的特质因素论 213
二、MBTI人格理论 214
三、施恩的职业锚理论 217
四、认知信息加工理论 222
附录二 职业发展阶段理论 225
一、舒伯的生涯发展理论 225
二、明尼苏达工作适应论 228
三、克朗伯兹生涯决定社会学习论 230
四、施恩的职业发展阶段理论 231
附录三 霍兰德职业索引 234
附录四 我的职业生涯规划表 238
参考文献 240