第一章 命运 2
自我实现的预言 2
潜意识就是命运 3
自我实现的预言 5
改变，从体验开始 7
互动：不要太急着说“是” 9
权威期待的力量 13
罗森塔尔效应 14
怎样带给别人积极的影响 16
一切努力，只为遇见你 17
互动：最好的期待，是“我相信你” 19
打赢你的内在比赛 22
警惕你的自我成就感 23
放下头脑，信任身体 24
互动：竞争，是最好的合作 26
界限意识与共生关系 29
界限意识 29
共生关系 30
六招划出“界限” 31
读懂你的人生脚本 36
一切都是自传 37
重复体验，是为了疗愈 39
你想要一个什么样的自传 42
如何读懂自己的生命隐喻 44
第二章 自我 48
衡量自我的五个维度 48
自我的稳定性与灵活度 49
自我的力量和疆界 52
自我的组织力 54
互动找到适合你的回应 57
心理大家的自我理论 61
本我、超我和自我 62
我，是一切体验的总和 65
让你的本能“喷涌而出” 68
进入别人的现象场 70
互动：成为带着野性生命力的自己 73
弗洛伊德的人格发展理论 75
口欲期：吃货的源起 76
肛欲期：金钱态度之源 78
心理罪：俄狄浦斯期 82
潜伏期和生殖期 85
互动：给觉知留下空间 87
成为你自己 90
内部动机和外部动机 91
哺育你的精神胚胎 94
真自我和假自我 96
互动：尊重你的感觉，聆听你的心 100
第三章 关系 102
关系，即命运 102
性格是你的内在关系模式 103
认识关系奥秘的第三只眼 106
如何构建健康的关系 107
吃的隐喻 109
互动：再怎么努力，伤害也不可避免 111
关系，就是一切 114
你存在，所以我存在 115
心灵感应与深度同频 118
你真能保守住一个秘密吗 120
全神贯注时，感应就会发生 121
互动：失去自我的迷恋和忘我的爱 123
我与你，我与它 127
世界的本质，是关系 128
珍惜规则与权力规则 130
关系怎样疗愈一个人 133
天才和情商有仇吗 136
互动：我与你的关系，难以一蹴而就 138
世界是相反的 141
“好我”与“坏我” 142
你既可以A，又可以-A 144
发现问题行为背后的积极动力 147
互动：拥抱完整的自己 149
一元、二元、三元关系 151
无回应之地，即是绝境 152
从一元关系到三元关系 153
关系层次进化的关键 156
互动：人没有简单活着的福分 160
第四章 动力 164
心理健康的标准 164
心理疾病的分类 165
自信与热情 168
两种生命力 170
互动：自体都在寻找客体，我都在寻找你 173
全能自恋 175
全能自恋与自恋性暴怒 176
实体自恋与虚体自恋 178
全能自恋的力量 180
全能自恋的常规表现 182
互动：从全能自恋到健康自恋 186
攻击性 189
每个人都不好惹 190
攻击性的意义 193
如何转化破坏性 197
生本能和死本能 200
互动：先试试表达攻击性吧 201
锤炼生命的韧劲儿 205
时空感 206
自我效能感 208
挑战舒适区 211
连续与断裂 214
互动：接纳痛苦，就是生死转换 218
性 220
警惕心灵僻径 221
性是对关系的渴望 224
文明是原始欲望的升华 226
互动：性的模式，是关系模式的呈现 228
生命的初心 231
从渴望到绝望 232
碰触你的内在婴儿 235
英雄之旅 239
互动：别皈依了绝望 242
第五章 思维 246
心灵的三层结构 246
保护层、伤痛层和真我 246
为什么要讲感受 250
高贵的头颅，鄙俗的身体，对吗 253
你的想法真是你的吗 256
互动：头脑该是仆人，而非主人 260
认识你的非理性信念 262
人生如赴宴，须举止得体 263
重塑非理性信念 266
捕捉你的自动思维 269
每个地方都能挖一口深井 272
互动：什么是理性和非理性 276
破解你的生命逻辑 279
怎样接住关系中的“坏” 280
自恋幻觉的ABC 283
支配者 287
滥好人和诱惑者 290
互动：及时修正你的心灵地图 293
我思故我在 296
向思维认同 297
痛苦之身 300
抚平你内心的钩子 304
互动：怎样做到只接纳生命中的“好” 307
第六章 身体 312
身体是心灵的镜子 312
身体冷暖的隐喻 313
具身认知观 316
如何用身体来聆听 319
让痛苦流动 322
互动：怕热，又是什么样的隐喻 326
艾瑞克森催眠法 328
疼痛铸就的催眠大师 329
艾瑞克森的治疗原则 332
自我催眠 336
扫描式感受身体练习 339
互动：潜意识的层次 342
谁是你身体的主人 346
假自我与身心分离 347
真自我与身心合一 350
躯躯体化 353
互动：看见孩子的生命力 355
第七章 情感 360
自恋与依恋 360
依恋的形成 361
两种妈妈与两种孩子 364
依恋“你”，排斥“它” 367
晕车的隐喻 370
互动：我可以不依恋任何人吗 374
快意恩仇与纠结 376
负爱、负恨与负知识 377
“头脑妈妈” 380
去爱、去恨、去了解 382
含蓄，是一种什么味儿 386
互动：快意恩仇时，至少有机会 388
爱与恨 390
爱是容纳、看见与联结 391
恨是拒绝、否认与切割 394
让恨流动 397
给毁灭欲披上一层“胶囊” 400
互动：做一个不好惹的人 403
最难面对的平实之物 406
自体的虚弱与坚韧 407
关系中的恨与爱 410
一念之转：你就是我 412
互动：“你”，就是整个世界 416