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第一章 认识焦虑 1
第二章 分析焦虑的基本方法 45
第三章 抢占先机 击败焦虑 67
第四章 调整心态的七种方法 135
第五章 程征服忧虑的黄金法则 229
第六章 面对批评泰然处之 253
第七章 防止疲劳永葆活力 277
第八章 怎样找到理想的工作 335
第九章 减少经济上的困扰 349
译后记 368