第一章 不生气，因为小事不值得 3
生气之下无好果 3
忘记生气，只因墙纸 4
降降火气不生气 5
发怒前要先想一想 6
别因外表丑陋而苦恼 7
凡事要看得开、看得透 9
烦恼皆由心生 10
学点争吵的艺术 11
不要为小事而动怒 13
别因自身的缺陷而恼恨 14
别让小事“愁死”你 17
第二章 人活着，何必那么较真 21
看开点，放自己一马 21
甩去烦恼，笑去恩怨 23
做人不可过于较真 25
何必跟人计较 27
太认真是一种错误 28
小事不妨装“糊涂” 30
不带“放大镜”出门 32
不为鸡毛蒜皮的事烦恼 34
自己别跟自己较真 36
有的时候需要难得糊涂 38
有一种错误叫固执 40
何苦庸人自扰 43
凡事不要太计较 45
宽恕，忘怀，前进 47
遇事不钻牛角尖 49
第三章 心胸阔，自私狭隘是魔咒 53
让仇恨长出鲜花 53
生活离不开宽容 56
以宽容之心净化心灵污垢 57
宽容是人生的一座桥 59
做个“大肚”之人 60
清除“三毒”，稳如泰山 62
别让仇恨的种子萌芽 63
生气时保持冷静 64
伟人具有两颗心 66
切除怨恨的肿瘤 68
对人要宽宏大量 69
做一个慷慨的人 72
度量放宽些 74
自私就是自我毁灭 75
宽恕敌人，赢得朋友 77
请握住我的手 78
向刻薄的人学习宽容 79
都是自私惹的祸 81
第四章 忘忧草，给生活增添祥和气氛 85
别让家庭充斥“火药味” 85
告别悲观，迎接生活的暖阳 88
擦拭自己的心窗 90
别让生活成为一潭死水 91
在心间种一棵“忘忧草” 94
别被忧虑的小甲虫咬噬 96
踢开绊住前进脚步的小事 98
“枪毙”心中的痛苦 99
生活可以多点“开心果” 101
人生应该选择从容 102
别走在“不平衡”的钢丝上 104
相遇，不是用来生气的 106
给自己种上一棵“忘忧草” 108
第五章 懂知足，平淡生活笑出花 113
坚守心中那份满足 113
越想得到，就越容易失去 114
欲望成空，终回起点 116
平淡生活，快乐常在 118
小草的对话 120
赶走你的不高兴 121
魔鬼害人之法 123
驱除不必要的欲望 125
永葆快乐的秘诀 127
“剃头欢”为何不欢 129
享受人生乐趣要知足 132
本来事情可能更糟 134
不加入“99一族”的行列 135
第六章 宽宽心，稳定情绪是门学问 139
改变自己，从心境开始 139
拔出心中所有的钉子 140
欢笑养生法 141
操纵好自己情绪的“转换器” 142
别让紧绷的弦断裂 144
当怒则怒，当服则服 146
一定要学会克制自己 148
驾驭好自己的情绪 150
不做易怒的“周瑜” 151
情绪不随感情迁移 153
第七章 降降压，柳暗花明又一村 157
释怀后的“又一村” 157
不生气不动怒，维护心理平衡 158
退一步，柳暗花明 160
不停工作并非幸福的前兆 162
转移情绪注意力 164
学会减压，适时调适自己 166
别让压力成为伤痛 167
不要为月亮哭泣 169
拥抱一棵减压的“大树” 172
背负合适的压力 174
第八章 消消气，“火”山爆发坏处多 177
别触碰“生气”这根导火线 177
别生气，气坏身体无人替 179
关于生气我们还要了解的 181
被活活气死的人 183
天才为什么会过早陨落 184
给自己一面生活的镜子 186
“怒思祸”的生活智慧 187
生气也不能破坏游戏规则 188
化解愤怒情绪的方法 189
人不可能不生气 191
甩掉心中愤怒的火种 193
远离愤怒，快乐生活 195
理性地愤怒是个好选择 197
找对方法，控制住你的怒火 199
第九章 高境界，把生气转化为争气 205
甩掉怨气，夯足底气 205
咽下怨气，努力争气 207
把缺点变成发展的机会 209
扑灭嫉妒之火 211
即使失意也不可失志 213
生气不如争气 215
忍一时怨恨，使终身受益 217
让每一天都充满希望 218
把欢笑洒满每一天 219
第十章 忍小事，成就谋大事的智慧 225
学做一个会“忍”的地主 225
面对中伤，保持冷静 226
忍一时，成就一世 227
沉稳忍让之心不可少 228
屈辱而愤，愤则兴 230
忍在羽化成蝶时 232
收起硝烟，拿出风度 234
乌龟忍一忍，不会摔得很 236
学会低头，拥有谦逊 237
人生需一个“忍”字才行 239