《如何想到又做到 带来持久改变的7种武器》PDF下载

图书介绍：无论是在工作中心不在焉、喜欢吃垃圾食品、手机成瘾，还是缺乏锻炼，每个人都有一些希望自己改掉的坏习惯或者坏行为。然而想要改变和真正做出改变并坚持到底，是两件截然不同的事情。要想改变行为，你不需要改变自己是个怎样的人，只需要改变行为的过程。肖恩·扬总结出了带来持久改变的7大武器，并介绍了实用方法以及众多成功案例。控制开销、坚持节食、社交更活跃、锻炼更有规律、停止强迫性地检查邮件、克服问题行为，都是有可能实现的。只要方法得当，人们便真的可以做出持久的改变。