上篇 做懂礼知性的优雅女性 3
（一）心态优雅 3
真正的美丽无惧年龄 5
内在修养是魅力的源泉 9
优雅的气质靠后天修炼 14
不依不靠，撑起一片天 19
自尊自重，好好爱自己 25
养成健康的生活方式 31
拥有云淡风轻的好心态 35
（二）懂礼知性 41
培养乐于助人的善良品德 43
百善孝为先，做父母的“小棉袄” 47
提高自控力，做高情商的女性 52
多运动，不做“宅女” 59
培养多方面的兴趣 63
每天都要漂漂亮亮的 68
做善解人意的女性 74
下篇 礼仪修炼有方法 81
（一）着装礼仪 81
让得体的着装为自己“加分” 83
简单大方的服饰让你不落伍 90
颜色搭配好，优雅气质高 94
不要为赶时髦而成为化妆的“奴隶” 100
发型展示女性独特的美 104
鞋袜穿搭，细节中彰显内涵 110
（二）行为举止礼仪 117
一举一动见优雅 119
站有站相，坐有坐相 124
遵守行为礼节，展现良好教养 129
（三）谈吐礼仪 137
称谓用好，体现知书达礼 139
做好自我介绍，打造完美第一印象 143
倾听是交谈中的重要礼仪 149
措辞简洁，用语礼貌 152
巧言提问，彬彬有礼 155
（四）会面礼仪 161
用亲和力获得对方的尊重 163
微笑是最美的语言 166
握手中有大学问 170
真诚交流不虚伪 173
（五）职场礼仪 177
有时间观念，是懂礼节的要求 179
不做散播闲言的“小喇叭” 183
抱怨和牢骚会让大家远离你 187
让办公桌跟你一样亮丽 193
（六）家庭礼仪 199
幸福的家庭要协调好各种关系 201
保持适当的距离，平等的婚姻关系才稳固 207
少一些唠叨，多一些沟通的甜言蜜语 212
学会做孩子心目中的合格母亲 219
（七）交往礼仪 227
多赞美，而非阿谀奉承 229
幽默俏皮，妙趣横生 234
多谈论对方感兴趣的话题 238
有个性的语言风格让你风采卓然 242
（八）宴请礼仪 247
中餐礼仪：适可而止，不必刻意追求档次 249
工作餐礼仪：文明、得体 254
咖啡礼仪：品尝咖啡，展现品位 258