第一章 小荷才露尖尖角 2
绽放优雅：赵雅芝的人生轨迹 2
17岁的赵雅芝 2
参选香港小姐，“无线”出发 6
电影处女作《半斤八两》 10
练习优雅：跟赵雅芝学做优雅女人 15
时刻保养你的皮肤，会让你素面也很美 15
爱笑的女孩，运气都不会太差 17
爱惜你的头发，拥有一头乌黑靓丽的秀发 19
训练出优雅的体形和姿态，释放女性魅力 20
第二章 荧屏红透上海滩 24
绽放优雅：赵雅芝的人生轨迹 24
1977年《楚留香传奇》：初露锋芒 24
1978年《倚天屠龙记》：别样周芷若 28
1980年《上海滩》：永远的冯程程 31
练习优雅：跟赵雅芝学做优雅女人 38
刚柔并济，是女人最美的姿态 38
如何修炼一颗强大的内心 40
学会爱自己，爱能治愈任何伤口 43
第三章 转战台湾，继续成长 48
绽放优雅：赵雅芝的人生轨迹 48
《京华烟云》把姚木兰演到极致 48
《戏说乾隆》之真情沈芳 52
《戏说乾隆》之洒脱程淮秀 57
《戏说乾隆》之淡泊金无箴 59
荧屏倩影，三花生香 62
风雨江山阿房女 67
练习优雅：跟赵雅芝学做优雅女人 71
剖析自我，找到自己的位置 71
不惧困难，不对这个世界妥协 74
第四章 传世经典白娘子 78
绽放优雅：赵雅芝的人生轨迹 78
《新白娘子传奇》不可替代的白素贞（一） 78
《新白娘子传奇》不可替代的白素贞（二） 82
一人两角，至情至性胡媚娘 89
《新白娘子传奇》大火背后的奥秘 94
“赵雅芝现象”（一） 98
“赵雅芝现象”（二） 101
练习优雅：跟赵雅芝学做优雅女人 105
把握时间，做时间的主人 105
不功利的人生才优雅 108
炫耀是优雅的天敌 111
突破自我，做独一无二的自己 114
第五章 愿得一心人，白首不相离 118
绽放优雅：赵雅芝的人生轨迹 118
21岁嫁人，婚姻比事业更重要 118
当爱已成往事，潇洒地和过去说再见 120
优雅地去爱，优雅地被爱 124
选男人要选“温馨日常款” 127
练习优雅：跟赵雅芝学做优雅女人 132
对于爱情，爱就珍惜，不爱就放下 132
不拘尘世，优雅也可以真性情 134
对生活，别总是太过用力 137
第六章 重返荧屏，英姿犹存 142
绽放优雅：赵雅芝的人生轨迹 142
《西关大少》尽显女子柔情 142
《杨门虎将》最具风范佘太君 145
《青花》呈现50岁的优雅 147
练习优雅：跟赵雅芝学做优雅女人 151
保持心态，随时可以重新出发 151
幸福是一种乐观的心态 153
第七章 人人想做赵雅芝 158
绽放优雅：赵雅芝的人生轨迹 158
先有家庭，后有事业 158
明确底线，成熟女性不暧昧（一） 162
明确底线，成熟女性不暧昧（二） 167
转战电视圈，对自我认知清晰 169
练习优雅：跟赵雅芝学做优雅女人 173
在正当好的年纪去爱一个人 173
守护家庭，做一个温柔女人 175
真诚地赞美你的伴侣 179
内外兼顾，学会平衡家庭和事业 181
第八章 不老女神赵雅芝 188
绽放优雅：赵雅芝的人生轨迹 188
是超级偶像，但没有偶像包袱 188
热心公益，爱心大使赵雅芝 192
清华大学高材生 194
《我们来了》——赵雅芝来了 196
女神，你好！ 199
爱护后辈，温暖如春 202
不老女神赵雅芝 203
练习优雅：跟赵雅芝学做优雅女人 207
保持优雅的秘密武器 207
善于学习，用知识武装头脑 214
看重学历，对自己严格要求 217
重教养，识大体 220
附录 224
赵雅芝部分重要影视作品 224
赵雅芝个人经历 227
赵雅芝语录 228
赵雅芝精美诗作 234