【推荐序】只要小小转变，就能大大改变——乐于给自己多点好运 8
【译序】小小的改变，让生活变得更美好 11
【前言】小小的改变 13
Part1．>>主宰自己的思想 19
1．你在想什么 19
2．为自己的人生写脚本 23
3．善待自己 27
4．生活瞬即改变 30
5．最基本的选择 33
6．牢记希望的力量 37
7．不会变成那样的 41
8．返观你的想法 44
9．草地就应该一样绿 48
Part2．>>给心灵一点空间 52
10．暂停五分钟 52
11．每天度个“迷你假” 56
72．重新审视让你备受困扰的事情 59
13．你是否正在对抗现实？ 62
14．专注在顺利的事情上 65
15．生活中的黄金间歇 68
16．为何要怀疑自己？ 72
17．一切都会过去的 75
18．将期望归零 79
19．你真的用心了吗？ 83
20．每天发现一种笑的方式 87
Part3．>>动动脑袋，换个姿态 91
21．让脑筋转个弯 91
22．主动释放善意 94
23．学习的小诀窍 97
24．越多就越好？ 99
25．停止指责别人 103
26．一块钱的重要性 106
27．职场生活更简单 109
28．让你生气的人都是无辜的 113
29．不再遗憾 116
30．不要打断别人的话 119
31．未雨绸缪很简单 123
32．不必时时做笔记 126
Part4．>>让世界变得更好 130
33．从让自己变得更美好开始 130
34．付出一点点，生活更快乐 133
35．养成阅读的习惯 136
36．做善事能常保健康 140
37．让事物保持原貌 143
38．每天改变一点点 147
39．带着小小的改变启航 151