第一章 健美操运动概述 1
第一节 健美操运动的起源与发展 1
第二节 健美操的概念与分类 6
第三节 健美操的特点与功能 9
第二章 高校体育中的健美操发展概况研究 13
第一节 健美操在高校开展的意义 13
第二节 高校健身健美操的发展概况研究 15
第三节 高校竞技健美操的发展概况研究 21
第三章 健美操基本动作与技术 31
第一节 健美操基本动作 31
第二节 健美操的基本术语 44
第三节 健美操的基本技术 51
第四章 健美操教学的基础理论研究 54
第一节 健美操教学基本原则 54
第二节 健美操教学技能与指导技巧 59
第三节 健美操教学方法 65
第四节 健美操课的设计与实施 71
第五节 健身性健美操课的安全 83
第五章 高校健身健美操教学研究 92
第一节 高校健身健美操基本动作教学方法研究 92
第二节 有氧踏板操训练方法研究 108
第三节 有氧舞蹈动作训练方法 119
第六章 高校竞技健美操教学研究 132
第一节 高校竞技健美操基本动作教学方法研究 132
第二节 高校竞技健美操难度动作教学方法研究 147
第三节 单人竞技健美操套路动作教学研究 163
第七章 高校健美操的创编研究 171
第一节 高校健美操创编的意义与原则 171
第二节 高校健身健美操的创编研究 182
第三节 高校竞技健美操的创编研究 190
第八章 健美操竞赛的组织与规则 194
第一节 高校健美操竞赛的意义与特点 194
第二节 高校健美操竞赛组织与要求 195
第三节 健美操运动竞赛常用规则与裁判法 200
第四节 校园小型竞赛与活动的组织及实施 208
第九章 高校健美操健身效果的检查与评定研究 211
第一节 健美操健身效果检查与评定的意义及原则 211
第二节 健美操健身效果检查与评定的内容 212
第三节 健美操运动的自我监督体系 217
第四节 健美操运动处方的制订 220
参考文献 224