第一章 从正确认识高血脂开始 2
血脂概念知多少 2
为什么说高脂血症是隐形杀手 3
血脂异常易被忽视的原因 4
高脂血症的早期征兆 7
高脂血症喜欢“盯”上哪些人 9
与血脂水平有关的几项因素 11
高脂血症的分类 14
对高血脂认识的误区 15
胆固醇与血脂的关系 16
关注降脂误区 18
瘦人也患高脂血症 20
高脂血症离你到底有多远 21
第二章 来自身体的信号与疾病检测 24
间歇性腹痛，小心血增高 24
黄色瘤，高脂血症的暗号 26
听力下降，提防高脂血症的光临 28
角膜老年环预警高脂血症 29
高脂血症要看哪科医生 30
没有症状就等于万事大吉吗 32
血脂检查前后的注意事项 33
查出血脂高怎么办 34
老人降脂，适可而止 35
教你如何看血脂报告 37
警惕儿童高脂血症 38
第三章 关注高脂血症的并发症 42
高脂血症与动脉粥样硬化 42
高脂血症与高血压 43
高脂血症与冠心病 44
高脂血症与脑血管病 45
高脂血症与糖尿病 46
高脂血症与脂肪肝 48
高脂血症与胆石症 49
高脂血症与血黏稠度增高 50
高脂血症与代谢综合征 51
高脂血症患者要预防耳聋 53
高脂血症患者要防眼疾 54
第四章 高脂血症的全面预防方案 58
哪些人需要提早预防高脂血症 58
从饮食习惯入手 59
生活方式的全面改变 61
孕期防止胎儿患高血症 62
预防高脂血症从铁儿童抓起 63
青壮年的高脂血症预防 64
老年人的高脂血症预防 66
定期检查的重要性 67
第五章 有效改善血脂的饮食方案 70
降血脂，首选饮食治疗 70
高脂血症患者的饮食思路 71
多吃瘦肉就对吗 73
降血脂，从一杯燕麦粥开始 74
大豆，富有营养的降脂食物 75
老醋花生，降血脂的“绝配” 77
爱斯基摩人带来的启示 78
苹果是高脂血症患者的首选 80
维生素C可预防高脂血症吗 81
防治高脂血症要加镁 82
降血脂的6道保健汤 83
降血脂的5种食疗药粥 85
每天一个鸡蛋可降胆固醇 87
多喝乌龙茶，有效降血脂 88
海带和蕈类，降脂又健康 89
每天吃一些大蒜和洋葱 91
严格控制糖类化合物的摄入 92
选对食用油很重要 93
高脂血症患者的配餐方案 95
第六章 简便有效的中医调脂 98
中医对高脂血症的认知 98
常见调治血脂的中草药 99
杜仲乌龙茶 101
复方降脂汤 102
海带绿豆汤 103
宽胸化痰法 104
疏肝利胆并利尿通便 106
治疗高脂血症的中医十方 107
第七章 运动是最好的降脂方式 112
运动是健康的基础 112
儿童适合多运动 113
青年人通过健身来降脂 115
成年人靠走路来降脂 116
中老年降要“轻运动” 117
老年人活动要适当 118
贵在坚持，量力而行 120
高脂血症患者的运动禁忌 121
第八章 辅助降低血脂的理治疗 126
心理治疗的必要性 126
客观地认识高脂血症 127
多与别人交流感受 128
唱歌可以舒缓神经 129
对青年人和老年人的心理治疗 130
如何进行女性心理治疗 132
第九章 日常生活的保健和护理 136
高脂血症患者慎用维生素E 136
高血脂者一定要戒烟 137
高脂血症患者不要再喝酒 138
可以适当饮用咖啡 139
合理饮茶 140
养成每天排便的习惯 142
高脂血症患者夏日保健要点 143
高脂血症患者冬天保健要点 144