第一章 老龄新常态：被延长的中年 1
寿命更长，生活更美好 4
重塑我们的人生进程 6
被延长的中年 9
向老而生的新事实 11
无论什么，都是生活 12
不是所有人都能长寿 14
“长寿经济”的主力军 16
老龄化的新商机 19
我们对老龄的看法与现实并不相称 22
这一切意味着什么 23
第二章 对抗年龄歧视，而非年龄本身 25
消除年龄歧视 30
年过50到底意味着什么 37
别让“什么年龄就什么样”束缚自己 43
行动起来 46
第三章 设计你的后半生 49
中年危机，其实是另一段人生旅途的开始 54
后半生真正重要的事就是追求幸福 59
帮助他人选择他们想要的生活 62
问问自己：“接下来的人生会怎样？” 70
什么才是美好人生？ 73
行动起来 74
第四章 把控你的健康 77
预防比治疗更重要 82
一个关于健康的新方案 94
行动起来 106
第五章 选择你的住处 111
重新装修我们的房子 120
选择你居住的社区和邻居 123
在家养老的各种可能性 127
种类多样的新型养老社区 132
行动起来 140
第六章 怎样为未来存足够多的钱？ 145
面对变老，其实我们都未攒下足够多的钱 147
了解自己的财务状况，规划未来生活 150
获取弹性财务的新模式 157
怎么赚到更多的钱？ 161
守住你的钱袋 167
行动起来 171
第七章 50岁以后，如何找一份新工作？ 175
50＋劳动力的回归是必然趋势 177
改善工作条件以适应年长员工，有百益而无一害 186
和年轻人一起工作，效率更高 191
行动起来 200
第八章 新式老年生活 203
老年人的四大自由 206
附录 一起破除陈规：写给所有与老年相关的政府机构、商业和社会团体 211
保持健康需要面对的问题 213
社会保障需要注意的方面 220
打破成见，与各种障碍做斗争 232
制造年长者回馈社会的机会 233
链接 239
致谢 243