《拒绝之书 365种方法说不》PDF下载

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  • 作  者:(美)苏珊·纽曼,克里斯蒂娜·沙伊尔著;冯小伟,王莹译
  • 出 版 社:文化发展出版社
  • 出版年份:2018
  • ISBN:9787514221565
  • 页数:232 页
图书介绍:拒绝别人并不是那么容易。通常情况下,拒绝会引发别人的不满。但总是说“好”又可能会触发你自己的焦虑、怒意、压力、悔意和无力感。苏珊·纽曼博士是社会心理学家和作者。本书用一些简单的方法和从不同的视角帮助你改掉总是说“好”的习惯。这本新的加强版里面包括很多调查和情景介绍,提供了说“不”的具体方法,同时不会让你产生内疚感或者伤害你们之间的关系。

chapter 1 拒绝的基本步骤 1

拒绝模板 3

拖延战术 4

直接拒绝 11

chapter 2 朋友篇 23

小测验:这份友谊平等且于双方都有益吗? 25

谁才是你的朋友? 26

友谊疲劳 30

别人邀请你的时候 40

外出活动中的社交礼仪 48

邻里之间 56

chapter 3 家庭篇 65

小测验:你是家里的“老好人”吗? 66

父母公婆(岳父母)的“圈套” 68

兄弟姐妹间的摩擦 84

其他亲人! 92

不,亲爱的——拒绝伴侣或爱人 104

chapter 4 亲子篇——请放下你对孩子的愧疚 117

小测验:你在多大程度上算是一个有求必应的家长? 118

家长为何喜欢有求必应? 119

为什么你可能是一个有求必应的家长呢? 120

为人父母,学会拒绝的好处 120

训练基地:学龄前子女 121

基本规则:拒绝学龄子女 129

耐心养育:青少年子女 140

终身教育:成年儿女 151

chapter 5 工作篇——职场中的拒绝之道 159

小测验:你是办公室里有求必应的老好人吗? 161

高效与超负荷 161

维护自身权益 170

当你是老板时 178

把欢乐融进生意 185

棘手的情况 191

chapter 6 真正难对付的人 203

小测验:你对执着难缠的人有多大包容性? 205

以花言巧语骗取信任 206

按照自己的方式把事情做好 216

突如其来的挑战 222

全新的心态,全新的你 227

寻找勇气 228

拒绝也没什么不可以 228

拒绝信条 230

拒绝:你的新思维模式 231