播种人的工作日历 春 8
播撒种子，编织生活 14
小小农田与小小果园 18
播种吧、植树吧、培育果树吧 22
聊聊种子 26
红茶的自给自足 30
春天的野草吃起来 34
Taneko驾到 38
成为谷相村弟子。食物的自给自足，做味噌 42
真帆的『怎么了怎么了』事件 46
稻稻啃稻秧 50
我的农家饭 52
播种人的工作日历 夏 60
小小果园的喜人馈赠 66
家鸡与我 70
缝制农装裤 74
小狗稻稻；新弟子来到谷相村 78
穿上防虫的柿染衣服，与昆虫为伴 82
支起蚊帐的夏日生活 86
村民自建路与山中兽道 90
喝流动的水：从小河引水至Love me农场 94
化身为栗子的稻稻 98
我的针线工作 100
播种人的工作日历 秋 108
自制豆腐吃起来 114
采集森林的赠礼——蜂蜜 118
学习丹田呼吸法，成为播种人、太阳人、树人 122
丰衣足食·缝制亚洲农民服装·农田赠礼之经济论 126
谷相村的稻米真好吃 130
糯糯汪和阿田喵 134
与森林共生的人：晴一先生的橡子之谜 138
动人心魂的美丽手作 142
我的农家饭 144
播种人的工作日历 冬 152
祭拜山神烧柴窑 158
用祛寒健康法温暖度日 162
小小佛像，小小土偶，祈祷之心 166
生火的快乐，与薪柴一起过温暖生活 170
生活与月亮相伴，身体与月亮相连 174
梦中策马游西藏 178
种子神、种子市 182
今年担任谷相村祭神执事 186
制作米曲 190
为栉郎爸爸盖房子①生命的循环骨碌骨碌 194
为栉郎爸爸盖房子②栉郎爸爸的谷相村生活开始了！ 198
我的祛寒健康法 201
种下心灵之树：猴面包树之旅 210
做针线、煮饭、耕种，时而旅行——不丹之旅 214
冬天是增魂的季节：冲绳之旅 218
西藏拉萨之旅 222
屋久岛之旅：访山尾三省的家 226
鹿儿岛之旅：访菖蒲学园 228
高知县的宝物——去有机市场逛一逛 234
高知县的礼物——牧野植物园① 238
高知县的礼物——牧野植物园② 242
高知县的礼物——可磨可修的土佐刀具 246
高知县的宝物——我钟爱的店铺 250
后记 偏僻山村里的生活① 252
后记 偏僻山村里的生活② 256