《瘦 由内到外》PDF下载

图书介绍：书是作者通过探讨如何通过培训大脑来达到由内到外的瘦身。主要内容包括分析无法抵抗诱惑的情感诱发物和根深蒂固的习惯，并与读者分享了简单的自我训练技巧，可以抵制诱惑，不自暴自弃。《由内而外的瘦身》结合了强大的认知工具、见解和灵感，将会帮助你：接受改变，增强自律能力，抵御食物的诱惑，不再胡思乱想，改变最根深蒂固的坏习惯，培养适应性和自信心，从挫折中吸取教训，抵制暴饮暴食，以及更多。