第一章 学习法就是人生的必胜法 3
学习可获得五种益处 3
1．学习能改变现状 3
2．学习让你成为人生赢家 6
3．学习能激发人的潜力 9
4．学习能让你立于不败之地 12
5．学习能提升自我、获得幸福 15
低效学习的四种成因 19
1．以学为苦 19
2．不知从何学起 20
3．缺乏主动性与持久性 22
4．不得要领 23
学习首先要了解学习方法 25
第二章 快乐大脑学习法 31
愉悦感能提高学习效率 31
让你爱上学习的五种方法 35
1．与喜欢学习的朋友交流 35
2．咨询相关专家 37
3．阅读学习名家的著作 38
4．亲自拜访学习名家 40
5．加入相关学习团体 41
增强大脑愉悦感的四种学习法 44
1．适当难度式学习法 44
2．坚持不懈式学习法 46
3．记录式学习法 47
4．霸主式学习法 49
第三章 实现人生重组 53
成人学习四方略 53
1．扬长补短式学习法 53
2．目标式学习法 59
3．“功夫熊猫”式学习法 64
4．“守·破·离”式学习法 66
第四章 首先从基础学起 77
模仿式学习法 77
1．姑且模仿式学习法 79
2．“Best Kid”式学习法 81
3．“不问为什么”式学习法 83
4．模仿大师范儿式学习法 84
5．基础部分要全盘模仿 86
6．镜像神经元式学习法 87
让你找到好老师、好榜样的三种方法 94
1．明确导师与指导的区别 95
2．寻找自己心中理想的导师 99
3．热情洋溢的你必然能遇到活力四射的良师 102
第五章 重复输入与输出 109
输入输出式学习法的法则 109
1．螺旋式成长法则 110
2．自我提升的输出比例法则 111
3．输入是垫场，输出是压轴 112
4．3∶7黄金学习法则 114
进行高效学习 116
1．不能偏离重点——“总览” 116
2．巧妙提高学习效率——“输入” 122
3．有“输出”才是学习 136
4．回顾自己的学习过程——“自省” 149
第六章 进一步提升自我 161
超级输出式学习法 161
传达是最高效的输出 166
1．教是最有效的方法——“教学” 166
2．通过SNS表达观点——“推送信息” 172
3．加快系统性提升——“当讲师” 182
4．对自我经历进行盘点——“出书” 185
第七章 突破瓶颈期 191
坚持10年式学习法 191
1．注重当下式学习法 192
2．指数函数式学习法 196
3．漫长隧道式学习法 198
4．“1-3-12”式学习法 199
5．“1-3-10”式学习法 201
6．10年结点式学习法 203
7．众乐乐式学习法 205
后记 207
参考文献 210