第一篇 身体变化：“丑小鸭”变成“白天鹅”别惶恐 3
第1章 孕育美丽，胸部的变化很正常 3
胸部的发育让你呈现女性的美丽 4
该到选择合适的文胸的时候了 7
胀痛和发痒都是胸部发育的现象 10
乳头为什么会有分泌物 13
胸部大小不一样怎么办？ 15
第2章 月经来了，女孩儿你该怎么办 19
不知所措的月经初潮的来临 20
经量多少与经期规律要掌握 22
女孩要学会正确挑选和使用卫生巾 25
清洁并呵护女孩的私密处 28
来月经要注意饮食中的禁忌 30
第3章 不必担心，青春的肌肤都有小苦恼 33
管住手，不要总触碰脸上的痘痘 34
前胸后背的痘痘该如何对待 36
鼻子上的黑头可以挤掉吗 38
“大油田”脸该如何是好 40
女孩可以给自己脱毛吗 42
化妆品我可以使用吗 45
第4章 正视变化，正确对待身体的小问题 49
身上的体味儿叫女孩如何是好 50
我怎么会有“小胡子”了呢 52
白带的小烦恼 54
身上的汗毛好像越来越重了 56
清洗身体，注意私处的卫生 58
第二篇 心理变化：别让青春失去快乐 63
第5章 爱美之心，每个女孩都渴望漂亮 63
相貌平平让我感到很自卑 64
讨厌每天都要穿校服 66
我要减肥，成为苗条的女生 68
对“班花”的羡慕和嫉妒 70
我想化妆，想吸引男生的目光 72
高跟鞋会让美丽的脚丫变形 74
第6章 躁动不安，我的情绪为何这么不稳定 77
我变得多愁善感 78
陷入顽固的忧郁中无法自拔 80
他人的评价和看法会影响我的心情 82
最怕做了当众出丑的事情 84
莫名的烦躁让我很苦恼 86
我甚至想和老师大吵一架 88
第7章 青涩萌芽，渴望和男生接触的心思 91
不好意思让男生发觉我们的变化 92
我喜欢帅哥明星不能自拔 94
我渴望异性能够关注我 96
有男生成天缠着我该怎么办 98
学会拒绝男生的追求，简简单单做朋友 100
第8章 悸动的心，青春期女孩的“爱”幻想 103
青春期的你要对性有正确的了解 104
有“幻想”其实是一件很正常的事情 106
性早熟和性晚熟是指什么 108
女孩儿，要把自爱放在首位 110
学会坚定地拒绝男孩的不合理要求 111
如何防止遭遇性侵害 113
第9章 正视误区，别让灵魂走偏太远 117
女孩要懂得珍惜自己，体现自我价值 118
攀比之心损害着你的心理健康 120
不要太自我，否则会失去朋友 122
别让虚荣心毁坏了你的前途 123
不要认为自己什么也不行 125
丢掉依赖，女孩更要懂得独立 127
第三篇 “四面楚歌”：看待成长的烦恼 131
第10章 亲情沟通，家庭中的烦恼细心对待 131
我不知道怎么和父母沟通 132
日记被父母偷看怎么办 134
父母忙于工作，与我没有共同语言 136
父母要离婚，我该怎么办 138
无法接受继父或继母，怎么办 140
我想念爷爷奶奶 142
第11章 学校的烦恼，做个好学生才快乐 145
“坏孩子”总来骚扰我 146
同学在背后说我的坏话，我该怎么办 148
什么才是友情，谁才是益友 150
老师侵犯了我的隐私权，怎么办 152
和老师发生了顶撞冲突，该如何收场 154
如何才能很好地拒绝别人 156
第12章 接触社会，给你带来苦恼如何面对 159
社会青年总是来“骚扰”我 160
接触社会应当用怎样的方式才正确 162
在假期我想找份工作锻炼一下自己 164
计算机网络中的社会是不是充满了欺骗 166
社会上有人想要跟我“称兄道弟” 168
网友总是想跟我见面 170
第13章 成绩压力，我的学习哪里有问题 173
可怕的考试排名让我压力很大 174
学习到底有没有诀窍 176
作业太多了，时间总是不够用 178
我总是无法集中精力 181
兴趣爱好会影响学习成绩吗 183
第14章 翘首远方，理想与目标该如何看待 187
学习不好就毫无前途吗 188
我考大学就一定奔着清华北大吗 190
大人们说我的理想不现实 192
我怎么才能实现我的理想 194
树立正确的榜样与偶像 196
参考文献 198