推荐序 《重塑心灵》：保持惯有的务实与落地之态 1
推荐序 绝佳的NLP参考书 5
自序 我们如何拥有健康的心理 7
再版序 NLP的未来在中国 15
怎样使用本书 20
第一章 什么是NLP 2
NLP是门什么样的学问 2
今天的NLP仍会快速发展 4
NLP对人生的多个方面都能带来正面影响 9
NLP的基本精神：12条前提假设 10
NLP部分基本术语简释 18
拓展视野：美国人对NLP的理解 21
第二章 信念系统 24
什么是信念 24
什么是价值 34
什么是规条 38
信念、价值观、规条的相互关系 39
改变信念系统的技巧 43
拓展视野： 60
轻松管理的十大要诀 60
“阿Q精神” 60
“拜木头现象” 63
第三章 自我价值 66
身份、角色与自我价值 66
自信、自爱与自尊的关系 70
自我价值不足的行为模式及原因 72
自我价值与人生品质的关系 76
最快建立自我价值的方法 80
拓展视野：健康心理的思想和行为模式 87
第四章 系统与理解层次 90
系统和三赢 90
系统性在不同人群与场合的运用 94
大脑处理事情的逻辑层面：理解层次 97
理解层次贯通法 105
拓展视野：企业文化与团队和谐 113
第五章 大脑的运作与潜意识 116
认识我们的大脑 116
意识与潜意识 121
如何与潜意识沟通 130
如何消除压力 135
拓展视野：四种脑电波状态 141
儿童学习的苦与乐 141
第六章 内感官与经验元素 144
内感官 144
判定内感官类型的方法 146
三个内感官的强弱倾向 152
判定内感官类型的意义 154
内感官能力提升方法 158
经验元素 160
如何改变经验元素 165
事情在大脑里的位置——时间线 170
拓展视野：选人用人的诀窍 174
第七章 沟通 176
沟通的含义及前提条件 176
什么决定了沟通的效果 180
沟通中需要注意的问题 189
拓展视野：有效沟通的八点启示 196
第八章 检定语言模式 199
恰当使用正面词语 199
检定语言模式 201
扭曲类语式 205
归纳类语式 210
删减类语式 213
运用检定语言模式的注意事项 217
拓展视野：有效的谈判技巧 219
第九章 情绪 222
什么是情绪 222
如何管理情绪 228
处理本人情绪的方式 230
处理他人情绪的方式 232
对情绪的进一步认识 235
拓展视野：从认识到管制 240
第十章 缔造成功快乐的人生 244
自我整合与力量提升 244
选择、焦虑、风险、时间的处理技巧 252
目标与人生 267
拓展视野：如何驾驭逆境（AQ） 275