第一章 好记忆是练出来的 2
一、记忆力是怎么回事 2
二、记忆力强是天生的吗？ 5
三、你属于哪种记忆类型？ 8
四、情绪对记忆力的影响 11
五、压力和记忆力 14
六、孩子的记忆力发展规律 17
七、测测你的记忆力 20
第二章 记忆是与遗忘的斗争 24
一、记了又忘是为何 24
二、有趣的“舌尖现象” 27
三、艾宾浩斯遗忘曲线 30
四、健忘是怎么回事 33
五、年龄代表的是经验，而不是健忘 36
六、儿童忘性大原因何在 39
第三章 有趣的图像记忆方法 44
一、什么是图像记忆方法？ 44
二、把八竿子打不着的词用图像“联”到一起 47
三、运用图像记忆方法的“四大法宝” 49
四、抽象、不易转化成图像？请3个“小帮手” 53
五、用图像记忆方法来记“世界之最” 56
六、用“串糖葫芦”方法记大段内容 60
七、真的可以过目不忘？YES！ 64
第四章 神奇的定位记忆方法 68
一、定位记忆方法的由来 68
二、房间定位记忆方法 71
三、生肖定位记忆方法 74
四、身体定位记忆方法 77
五、儿童定位记忆方法训练 80
第五章 思维导图记忆方法 86
一、思维导图的由来 86
二、如何绘制思维导图 88
三、利用思维导图制订工作计划 92
四、引导儿童利用思维导图做笔记 94
五、训练儿童的发散性思维 96
第六章 记忆原来可以很简单 102
一、限时记忆方法 102
二、“多通道”协同记忆方法 105
三、分散记忆方法 109
四、列表记忆方法 113
五、自测记忆方法 117
六、争争吵吵，记得最好 120
七、观察记忆方法 124
第七章 记忆也可以很有趣 128
一、理解让记忆变得更轻松 128
二、改编口诀助记忆 132
三、删繁就简的概括记忆方法 136
四、归纳分组记忆方法 139
五、一学就会的对比记忆方法 141
六、谐音让记忆变得更有趣 146
七、通过培养兴趣来记忆 149
八、训练儿童记忆力的小游戏 152
九、儿童忘性大紧急特训 156
第八章 “对症下药”的记忆方法 160
一、人名的记忆方法 160
二、相貌的记忆方法 164
三、电话号码的记忆方法 167
四、英语的记忆方法 170
五、文言文的记忆方法 173
六、数学公式的记忆方法 176
七、历史知识记忆方法 179
八、物理知识记忆方法 182
第九章 你应该知道的记忆“真相” 186
一、女人记忆力天生比男人好吗 186
二、提高记忆力的保健品有效吗 189
三、好记性为何不如烂笔头 193
四、环境对记忆力有哪些影响 196
五、经常锻炼身体能提高记忆力吗 199
六、记忆效果与记忆时间有关系吗 203
七、用脑过度会影响记忆力吗 206
八、吃太多甜食会变“笨”吗 211
第十章 别让不好的习惯影响记忆力 214
一、睡眠有助于增强记忆力 214
二、长期冥想可提高记忆力 218
三、不吃早餐记忆力会下降 220
四、这些食物会影响你的记忆力 223
五、吸烟酗酒最伤“脑筋” 228
六、电子产品会破坏记忆力 232
七、影响记忆力的坏习惯 235
八、提高记忆力的九个小技巧 237
九、测测你现在的记忆力 240