心血管病正在破坏着我们的生命健康和生活质量 13
敲响生命警钟，保持血管常轻——测测你血管的健康状态 14
运动和饮食调理可以让血管青春永驻 15
不治已病治未病，心脏健康从预防开始 16
第一章 让我们先来认识心血管病的核心——心脏 18
心脏虽有拳头大，结构复杂功能强大 18
心脏一旦出异常，多种症状拉警报 19
舌头上长溃疡 19
心悸失眠 19
胸闷或刺痛 19
额头长痘 19
心脏一直工作，生命才能不息 20
心脏为什么会不停地跳动 20
心率和心律你了解多少 21
轻松认识心血管疾病 22
心血管疾病就是心脏的血管生病了 22
初步了解心血管疾病的病症分类 22
必须熟知的心血管疾病发病病因 23
警惕心血管疾病起病的典型症状 23
认识心血管疾病的常见病种 23
心血管疾病的发病特点和规律 24
心血管疾病的发病特点 24
心血管疾病的发病规律 24
第二章 再来看看我们人体的司令部——脑 26
脑神奇的人体“指挥部” 26
小体积大容量——了解人脑的生理功能 27
神奇的大脑——交叉支配的脑神经中枢 27
了解为大脑输送养料的血液循环系统 28
脑的两大动脉系统 28
脑的静脉系统 30
脑血管疾病知识大讲堂 31
脑血管疾病就是脑部的血管生病了 31
初步了解脑血管疾病的病症分类 31
必须熟知的脑血管疾病的发病病因 32
警惕脑血管疾病起病的典型症状 32
认识脑血管疾病的常见病种 32
学会风险控制，降低脑血管疾病的危险因素 32
脑血管疾病的发病特点和规律 34
第三章 看秦医师白话解读心脑血管病的主角——血管 36
揭秘血管的庐山真面目 36
血管的种类 36
血管系统 38
正常血管和病变血管的样子 38
关于血压的基本知识 39
正常血压的标准 39
血压并非恒定不变的 39
血管为什么会“生病” 40
你跳进心脑血管养生误区了吗 42
别再迷信饭后百步走 42
一定不要饱餐后洗澡 42
小心晨练要了命 42
养生也要按时吃药 43
热水烫脚，心脏受不了 43
做支架不等于万事大吉 43
心电图正常，心脏就健康吗 43
药补不如食补，吃对食物血管不老 44
控压调脂：富含膳食纤维的食物 44
防止胆固醇沉积：磷脂少不了 44
抗氧化：维生素C不可或缺 44
天然降压药：钠元素的天敌——钾 44
防血管硬化：B族维生素 45
维生素E：保护心血管 45
运动调养：为什么运动可以使血管青春永驻 46
第四章 不幸中招——相关心脑血管病的检查和治疗要了然于心 48
导致心脑血管发病的十大因素，你中招几个 48
你中招了吗？提前了解心脑血管疾病发病的症状表征 50
秦医师手把手教你怎么选医院、选医生和选治疗方案 52
选医院 52
选医生 52
选治疗方案 52
不幸中招了，心血管病检查应如何选择 53
实验室检查 53
心脏电学检查 54
B超检查 54
超声心动图检查 55
不幸中招了，脑血管病检查应如何选择 56
神经系统查体 56
血液检查 56
头颅CT 56
MRI检查 56
脑血管解剖本身的检查 57
心脑血管疾病患者如何进行家庭调养 58
出院后的工作和生活安排 58
坚持按医嘱服药 58
定期复诊 58
血压监测 58
不良习惯的更正 58
第五章 出现急症——与时间赛跑，家庭必须掌握的急救常识 60
时间就是心肌——急性心肌梗死的急救常识 60
胸痛立刻去医院 60
善用急救车会用120 60
溶栓越早，心肌梗死范围越小 61
时间就是大脑——牢记急性脑血管病的“黄金3小时” 62
急性脑血管病的先兆 62
脑中风要牢记“黄金3小时” 63
脑中风患者的急救措施 64
第六章 专属定制——常见心脑血管疾病的针对性调养 66
第一节 高血压 66
秦医师白话血压的关键点 66
高血压的临床症状表现 68
高血压的易患人群和防治 69
高血压的检查和治疗 71
高血压患者避免进食“三高”食物 73
高血压患者适宜做八段锦 74
第二节 高脂血症 76
秦医师白话高脂血症的关键点 76
警惕高脂血症不明显的临床表征 78
需要明确的几个血脂概念 79
高脂血症的易发人群和防治 82
高脂血症的检查和治疗 83
高脂血症患者需限制膳食总热量 84
高脂血症的运动降脂要点 86
高脂血症的中医其他调养方法 87
第三节 动脉粥样硬化 88
秦医师白话动脉粥样硬化的关键点 89
动脉粥样硬化的临床表现 91
动脉粥样硬化的检查和治疗 92
动脉粥样硬化的易发人群 94
动脉粥样硬化的日常饮食调理 96
适合动脉粥样硬化患者的运动方式 98
动脉粥样硬化的中医其他调养方法 98
第四节 心肌缺血 100
秦医师白话心肌缺血的关键点 100
心肌缺血的临床表现 103
你属于心肌缺血的高危人群吗 105
心肌缺血的检查与治疗 106
心肌缺血患者的日常饮食原则 108
心肌缺血患者运动有“度” 110
心肌缺血的中医其他调养方法 111
第五节 冠心病 112
秦医师白话冠心病的关键点 112
冠心病的临床表现 116
冠心病的易发人群 118
冠心病的检查和治疗 119
冠心病患者的日常饮食调理 120
冠心病患者的运动调养 122
冠心病的中医其他调养方法 123
第六节 心肌梗死 124
秦医师白话心肌梗死的关键点 124
心肌梗死的临床表现 127
心肌梗死的检查与治疗 128
心肌梗死的易发人群 129
不同阶段心肌梗死患者的饮食原则 130
心肌梗死的运动调养 132
心肌梗死的中医其他调养方法 133
第七节 脑卒中 134
秦医师白话脑卒中的关键点 134
脑卒中的危险因素 136
警惕脑卒中的早期预警信号，及早发现临床症状 137
脑卒中检查治疗需趁早 140
脑卒中的易发人群 141
脑卒中患者的日常饮食调理 142
不同阶段的脑卒中患者分级运动法 144
脑卒中的中医其他调养方法 145
第八节 血管性痴呆 146
秦医师白话血管性痴呆的关键点 146
血管性痴呆的易发人群 149
血管性痴呆的临床表现 150
血管性痴呆的检查与治疗 152
适合血管性痴呆患者的健脑按摩操 153
血管性痴呆的日常饮食调理 156
血管性痴呆的中医其他调养方法 158
第七章 查漏补缺——了解其他心脑血管疾病的日常调养之道 160
第一节 心律失常 160
秦医师白话心律失常的基础知识 160
心律失常的日常饮食调理 162
心律失常的运动调养 163
第二节 心肌疾病 164
秦医师白话心肌疾病的关键点 164
心肌疾病的日常饮食调理 166
心肌疾病的运动调养 167
心肌疾病的中医其他调养方法 167
第三节 先天性心脏病 168
秦医师白话先天性心脏病的关键点 168
先天性心脏病的日常饮食调理 172
先天性心脏病的运动调养 173
先天性心脏病的中医其他调养方法 173
第四节 心脏瓣膜病 174
秦医师白话心脏瓣膜病的关键点 174
心脏瓣膜病的日常饮食调理 177
心脏瓣膜病的运动调养 178
心脏瓣膜病的中医其他调养方法 178
第八章 只有医生知道的心脑血管疾病护理及康复法 180
心为脏腑大主，养生从“养心”开始 180
心主血脉：养护心脏功能，减轻心脏负担 180
心主神志：保持情志平和，环境适宜最养心 182
可提高心脑生理功能，家庭药膳能帮忙 183
只有医生知道的心脑血管病危重病人护理法 186
发生急症时该怎么办 186
患者发生昏迷时，科学的护理便更加重要了 187
瘫痪最无奈，护理得当能改变现状 189
发生吞咽障碍时，做好居家护理帮助患者尽快自理 193
褥疮病人的居家护理要诀 195
只有中医知道的心脑血管病的术后康复法 198
秦医师浅谈“康复医学” 198
关节活动度的康复训练 199
关节松动技术 209
失语症 221
记忆障碍 224