南极篇 3
引子 3
上海至多哈（2015年2月22日） 4
多哈经圣保罗至布宜诺斯艾利斯（2015年2月22～23日） 5
布宜诺斯艾利斯一日（2015年2月24日） 7
乌斯怀亚（2015年2月25日） 12
过德雷克海峡（2015年2月26～27日） 18
到达南极（2015年2月27日） 21
天堂湾（2015年2月28日） 24
洛克雷港（2015年3月1日） 37
再过德雷克海峡（2015年3月2～4日） 43
南乔治亚岛爱德华国王角和捕鲸博物馆（2015年3月5日） 48
南乔治亚王企鹅岛和沙克尔顿小道（2015年3月6日） 54
从南乔治亚岛到马尔维纳斯群岛（2015年3月7～9日） 62
马尔维纳斯群岛斯坦利港（2015年3月10日） 63
马尔维纳斯群岛西部诸岛（2015年3月10～11日） 66
布宜诺斯艾利斯佛罗里达大街（2015年3月15日） 76
南极小贴士 80
西藏篇 83
引子 83
北京启程（2016年8月6日） 83
拉萨一日游（2016年8月7日） 88
318国道及米拉山口（2016年8月8日） 93
巴松措湖（2016年8月8日） 95
南迦巴瓦山（2016年8月9日） 97
重回拉萨（2016年8月10日） 102
大昭寺和小昭寺（2016年8月11日） 104
羊卓雍措湖和乃钦康桑雪山（2016年8月11日） 107
珠峰大本营（2016年8月12日） 122
西藏小贴士 134
北极篇 137
引子 137
上海—迪拜—奥斯陆（2017年8月8～9日） 137
奥斯陆的一晚两天（2017年8月9～10日） 140
初到朗伊尔城（2017年8月11日） 144
霍恩湾（2017年8月12日） 148
贝尔湾（2017年8月13日） 160
伊斯峡湾—斯凯森湾（2017年8月14日） 168
巴伦支堡（2017年8月14日） 172
麦格达勒湾（2017年8月15日） 174
摩纳哥冰川（2017年8月16日） 178
克罗丝峡湾—新阿伦森（2017年8月17日） 185
重回朗伊尔城（2017年8月18日） 196
北极小贴士 201
后记 202