第一章 让我们认识积极心理学 7
如何利用本书 10
关于本书的资源 11
积极心理学 12
积极心理学的目标是获得“持续的幸福” 13
幸福的三大递升层次 16
PERMA——关于幸福的新理论 17
倡导积极教育 18
积极教育的根基：行动的完美 20
社会传染：传播积极的而非消极的情绪 21
培养提升幸福感的习惯 24
避免“镜像痛苦”的戕害 24
品格教育的强大效力 26
品格教育的途径：提升品格优势 28
价值实践：六种品格优势 29
确定你的品格优势 31
品格优势即为简单的习惯 32
品格教育的核心：意志力 33
认知行为方法 35
“棉花糖”实验——意志与自控力的考验 36
自控应该来源于无意识的触发 38
带有执行意图的心理对比（MCII） 40
规则的力量 41
为自己设定规则 42
进行WOOP练习 44
如何制订“执行意图”计划 45
固定心态与成长心态 45
品格优势呈指数级结合 47
进行“聪明的”（SMART）投资 47
什么是“聪明的”（SMART）投资 48
严肃提示——关注优势不代表忽视缺点 48
基于“优势”的干预可以产生持续的效果 49
积极教育促进学生成绩的提高 49
第二章 关于积极心理学的讲解：ppt演示 51
第一张幻灯片——如何使用积极心理学提高学生成绩 52
第二张幻灯片——什么是积极心理学 53
第三张幻灯片——关于“幸福”的定义 54
第四张幻灯片——何谓“持续的幸福” 56
第五张幻灯片——积极情绪的力量 57
第六张幻灯片——心流体验（Flow） 58
第七张幻灯片——固定心态和成长心态 60
第八张幻灯片——“希望他人好”（Wishing others well，WOW） 61
第九张幻灯片——主动表达感激之情 62
第十张幻灯片——正念 63
第十一张幻灯片——标志性品格优势 65
第十二张幻灯片——品格优势是简单的习惯 66
第十三张幻灯片——完美是一种习惯 68
第十四张幻灯片——习惯的三大特征 68
第十五张幻灯片——代表课堂规范的五种习惯：SLANT 69
第十六张幻灯片——建立积极的习惯 70
第十七张幻灯片——基于积极心理学的教学资源 71
第十八张幻灯片——三大部分活动资源 72
第十九张幻灯片——这些资源包含哪些活动 73
第二十张幻灯片——“峰-终定律” 73
第三章 基于积极心理学的教学资源 75
简介 76
品格优势与“持续的幸福” 76
品格训练 77
规则和幸福习惯的养成 78
充分利用课堂/学校的诸多资源 79
评价系统的重要性 80
三大部分活动资源 81
第四章 如何利用这些活动资源 97
第一节 习惯的养成：33个教学活动 98
第二节 幸福的习惯：49个教学活动 138
第三节 友好的习惯：34个教学活动 197
第四节 助你养成幸福习惯的10期课程 252
第五章 如何让家长参与进来 379
准备召开家长会 380
主持家长会 381