第1章 职业生涯规划与管理的基本知识 1
1.1 职业的产生、演变及发展趋势 1
1.1.1 职业的含义与特征 1
1.1.2 职业的分层与分类 2
1.1.3 职业的产生与发展 4
1.1.4 职业变化的趋势 5
1.2 职业生涯规划的概念与意义 8
1.2.1 生涯的概念与规划的定义 8
1.2.2 职业生涯规划的目的和意义 11
1.2.3 职业生涯规划的成功性评价 12
1.3 职业选择与生涯规划发展的相关理论 14
1.3.1 职业生涯发展的含义及其影响因素 14
1.3.2 职业选择匹配理论 16
1.3.3 职业发展阶段理论 22
1.3.4 职业社会学习理论 26
1.3.5 职业锚理论 27
1.3.6 国内职业生涯阶段理论 30
1.4 职业生涯管理的基本知识 35
1.4.1 职业生涯管理的概念 35
1.4.2 职业生涯管理的人才测评理论与实践 36
1.4.3 对现行测评方法的评价 40
1.4.4 心理测验 42
第2章 职业生涯规划第一步：自我认知 51
2.1 自我认知的概念与方法 51
2.1.1 自我认知的概念 51
2.1.2 自我认知的方法 51
2.2 进行职业需要的自我认知 54
2.2.1 马斯洛的需要层次论 54
2.2.2 赫茨伯格的双因素理论 55
2.3 进行职业兴趣的自我认知 56
2.3.1 兴趣的含义 56
2.3.2 兴趣在职业活动中的作用 57
2.3.3 测验：了解你的职业兴趣 58
2.4 进行职业价值观的自我认知 64
2.4.1 价值观的含义 64
2.4.2 职业价值观的含义 65
2.4.3 树立正确的职业价值观 66
2.5 进行职业人格的自我认知 68
2.5.1 气质与职业 68
2.5.2 性格与职业 72
2.5.3 MBTI性格类型系统的典型性格分析 77
2.5.4 天赋、性格与“优势理论” 82
2.6 进行职业能力的自我认知 84
2.6.1 职业能力及其影响因素 84
2.6.2 职业能力及其测评 87
第3章 个人职业生涯规划：设计与管理并重 102
3.1 个人职业生涯规划设计 102
3.1.1 个人职业生涯规划的内涵与原则 102
3.1.2 个人职业生涯规划设计步骤 105
3.1.3 职业生涯规划设计的自我认知与环境认知 108
3.1.4 确定职业生涯目标 109
3.1.5 职业生涯设计的战略模型及决策过程 114
3.1.6 职业生涯路线设计 116
3.2 个人职业生涯管理要点 118
3.2.1 个人需要与组织需要的匹配 118
3.2.2 个人职业生涯周期管理 120
3.3 管理者的自我职业生涯管理 122
3.3.1 学习：提高管理技能与领导才能 122
3.3.2 策略：如何进行职业生涯管理 123
3.3.3 结果：建立职业生涯中“成功的良性循环” 129
3.3.4 管理生涯成功要领 130
3.4 职业生涯规划要熟悉职业规律 135
3.4.1 另一个视角的职业规律 135
3.4.2 职业生涯规划需要理性的冒险 139
3.5 在职场中建立个人品牌 139
第4章 组织职业生涯管理：留住人才 144
4.1 组织职业生涯管理的意义 144
4.1.1 组织职业生涯管理的产生背景与内涵 144
4.1.2 组织职业生涯管理的功能 144
4.1.3 知识经济时代组织职业生涯管理的对策 149
4.2 组织的职业生涯管理操作实务 151
4.2.1 职业生涯诊断 151
4.2.2 确定职业生涯发展目标和成功标准 153
4.2.3 确定职业生涯发展策略 155
4.2.4 职业生涯实施管理 159
第5章 大学生的职业生涯规划 168
5.1 职业生涯规划从大一开始 168
5.1.1 学生时代的职业生涯阶段定位 168
5.1.2 大学生的职业生涯设计 169
5.1.3 大学生职业生涯设计五大前提 171
5.1.4 大学4年的职业规划 172
5.2 大学生职业理想与充分就业的现实选择 173
5.2.1 大学生就业形势分析 173
5.2.2 当代大学生的职业理想特征 175
5.2.3 当代大学生职业理想存在的误区 176
5.2.4 大学生职业选择的原则 177
5.2.5 与大学生职业生涯规划相关的热点问题 179
5.3 大学生求职择业需要提高自身素质 182
5.3.1 思想与道德素质 182
5.3.2 知识与能力素质 183
5.3.3 健康的心理素质 183
第6章 求职择业的渠道与方法 187
6.1 选好第一份职业：职业生涯第一站 187
6.1.1 选择好第一份职业 187
6.1.2 给第一次求职择业者的一些建议 189
6.1.3 求职择业要注意的原则 189
6.2 有效利用人才市场 190
6.2.1 人才市场的基本知识 190
6.2.2 参加人才市场的方法与技巧 191
6.3 简历的写作方法与技巧 191
6.3.1 写好简历 191
6.3.2 一般性简历的写作基本要求 194
6.3.3 写好简历要注意的问题 195
6.3.4 网上简历要突出自身优势 198
6.4 面试的方法与技巧 199
6.4.1 面试的种类 199
6.4.2 面试的内容 200
6.4.3 面试前的准备 200
6.4.4 面试的技巧 201
6.4.5 面试后的跟踪 211
6.5 签约与报到 212
6.5.1 签约 212
6.5.2 派遣与报到 213
6.6 迅速适应职业角色 214
6.6.1 学生角色与职业角色的差异 214
6.6.2 学生角色向职业角色的转换 214
6.6.3 角色转换过程中的不适应 216
6.6.4 积极适应职业角色 217
第7章 研究生的职业生涯规划 221
7.1 研究生就业情况分析 221
7.1.1 研究生就业大环境分析 221
7.1.2 研究生的就业方向 222
7.1.3 研究生就业的困惑 222
7.1.4 研究生就业的优势与劣势 223
7.1.5 研究生职业生涯规划的现状 223
7.2 学术型研究生的职业生涯规划 224
7.3 MBA学生的职业生涯规划 226
7.3.1 企业更看重MBA学生的素质 226
7.3.2 企业对MBA学生最不满意的方面 227
7.3.3 MBA学生职业规划应注意的问题 228
第8章 职业生涯心理健康 238
8.1 心理健康与职业生涯规划 238
8.1.1 心理健康视角下的职业生涯规划 238
8.1.2 生涯智慧与生涯规划 240
8.1.3 心理健康与工作需要 241
8.2 进行心理健康的自我调适 244
8.2.1 职场病态心理面面观 244
8.2.2 学习积极心理学 245
8.3 战胜职业心理压力 249
8.3.1 解除“压力”的心理策略和治疗方法 250
8.3.2 缓解心理压力十大对策 250
8.3.3 繁忙中的心灵休憩方法 253
8.4 树立心理健康的正确理念 255
8.4.1 心理和谐之源：自我和谐、心理平衡 256
8.4.2 学会感恩 257
8.4.3 学会宽容 258
8.5 自我管理 258
8.5.1 自我管理的内容 258
8.5.2 自我管理的策略 259
8.5.3 自我管理的进取心和平常心 260
8.5.4 自我时间管理的技巧 260
第9章 提高职场人际关系能力 267
9.1 情商与处理人际关系能力 267
9.1.1 情商的概念及由来 267
9.1.2 情商（EQ）对人生和事业的作用 269
9.2 提高认知他人的能力 270
9.2.1 认知他人的范围 270
9.2.2 认知他人的方法 271
9.2.3 认知他人的“八观” 272
9.2.4 认知他人的“六验”“六戚”“四隐” 272
9.2.5 认知他人的表情 273
9.2.6 理解他人情绪的4个步骤 273
9.3 提高自我激励能力 274
9.3.1 需要自我激励的时刻 274
9.3.2 自我激励的4个小动作 276
9.4 提高自我情绪控制调节能力 277
9.4.1 情绪控制的5个阶段 277
9.4.2 情绪调节的11种技巧 279
9.5 建立良好人际关系的原则与方法 282
9.5.1 处理人际关系的基本原则 282
9.5.2 了解他人的情感需要 283
第10章 成功学与职业生涯规划 293
10.1 成功学的概念和基本观点 293
10.1.1 成功学的概念 293
10.1.2 成功学的原理和基本理论 293
10.1.3 成功学的分类 294
10.2 正确认识与理解成功学 295
10.3 别人的成功不可复制 297
10.3.1 “打工皇帝”的成功并不能复制 297
10.3.2 “不成功即失败”的错误逻辑 298
10.3.3 什么样才算成功 298
10.4 可以借鉴的成功方法 298
10.4.1 清醒认识自己 299
10.4.2 不断超越自己 302
第11章 职业环境发展的新特点和新趋势 305
11.1 职业环境发展变化的新特点 305
11.2 组织变革的发展趋势与无边界职业规划 309
11.2.1 组织变革的发展趋势 309
11.2.2 无边界职业生涯规划 310
11.3 互联网与职业生涯规划 315
11.3.1 互联网时代带来职业发展的变革 315
11.3.2 利用互联网进行职业规划 317
第12章 高难度的职业规划：创业 323
12.1 时代呼唤大学生创新创业 323
12.2 创业：也需要进行职业规划 328
12.3 大学生、研究生创业成功之道 333
12.3.1 融入社会，修炼自我，把握机遇 333
12.3.2 谨慎选择，注重开局，力求成功 337
12.3.3 学生创业应该始于熟悉和擅长领域 339
12.3.4 学生创业如何避免没有实践经验 341
12.4 有关大学生、研究生创业的扶植政策 342
12.4.1 国家支持学生创业的政策和措施 342
12.4.2 学生创业贷款优惠政策 344
12.4.3 新时期“大众创业，万众创新”的新政策 346
参考文献 349