序言 3
目录 6
第一章 向高境界出发 17
每个人都有与生俱来的才能 17
所谓的「天才」就是比他人更有耐力的人 19
成功的人都曾经过一番的努力 20
年轻时应该尽量锻鍊自己的头脑 21
集中注意力才能有所成就 22
耐力——伟大的事业非一天可成 25
训练自己的思考力 26
培养判断力可免无谓的徒劳 28
如何运用头脑 30
透悉人类本质的洞察力 32
谦虚是成功的起点 34
以前人的智慧提高自我的智慧 35
第二章 培养具有建设性的习惯 40
培养良好的习惯 40
越难养成的习惯，越能产生乐趣 42
事先订计划 43
养成逐步努力的习惯 45
勤勉的人有更多的休闲时间 46
根据计划，努力充实自己 49
培养严守时间的习惯 51
早起可以长寿 54
立志并养成早起的习惯 56
接触他人并加以学习 58
以坚定的信念处理事情 61
日常生活中，应注意整洁与朴素 62
养成做事仔细的习惯 65
控制自己的感情 67
妄想会使人心慌乱 69
训练客观、慎重的判断力 71
慎重检讨一切事情 73
父母、朋友与你的关系 74
慎重的选择朋友 75
拥有卓越头脑或心灵的人 78
不要结交怀疑你诚意的人 80
第三章 培养自我的见识力 85
集中思考力 85
以直立姿势训练智力较有效 86
彻底学好每一门功课 88
养成勤学的习惯 90
从学习中锻鍊头脑 92
打破环境的限制 94
最有效的学习方法——勤学与耐性 97
经常复习增强记忆 99
改变工作，消除头脑的疲劳 101
「多才多艺」的秘密 102
第四章 培养良好的读书方法 107
保持最佳的头脑状态 107
运用自己的知识 109
莫阅读不良书籍 111
如何选择书籍 113
看书的方法 114
边读边思考 116
能将自己所学告诉别人，才算完全吸收 118
看完书之後，再仔细的回想 119
编列索引，以便能活用知识 120
不良书籍，会导致头脑功能的衰退 121
随时记下出现於脑中的思想 122
多念书可以建立自己的文体 122
从书中的知识泉源，学习人生的智慧 124
好书会使头脑的功能增加 122
第五章 如何有效的运用时间 129
重视时间就是美德 129
多馀的睡眠时间会降低头脑和身体的功能 130
坚强的信心和责任感，可以克服懒惰 131
善用空档时间 131
集中精神於和目标有直接关系的事情上 133
头脑疲倦时，如何运用时间 134
规矩地做事心情自然轻松 134
贯彻自己的计划 136
浪费时间将会後悔 137
第六章 学习前人的金玉良言 143
书中无法获得的知识 143
尽量和好友来往，多读好书 145
不要浪费时间在无意义的交谈上 147
不可中伤他人 149
过度的奉承，会损伤自己的人格 152
话题的运用 153
别吐露自己的私事 155
若无其事的谈话 156
最美的珍珠贝，其排洩物也最多 157
不要夸示自己的教养 160
保持「纯洁」的谈话内容 162
梅逊的十一点建议 164
刀刃越磨越锐利 167
有修养者所说的话，具有很大的影响力 168
第七章 健康是头脑和精神的营养 170
人生是场长距离赛跑 170
充实力气和体力 172
忙碌是不做运动的藉口 173
走路可使身体和头脑的功能良好 173
运动可增加精神和身体的功能 175
培养健全的精神和身体，可免除不幸 176
由运动来锻鍊精神 178
第八章 突破自我界限，向前迈进 182
「欲望」会使人懦弱、智能迟钝 182
获得财富的最好方法即读书 188
追求虚浮的称赞无益处 184
建立生存基础 186
避免过无价值的人生 188