序言 6
备忘 8
甜品 12
曲奇马克杯蛋糕 12
爆米花香草巧克力马克杯蛋糕 14
柠檬马克杯蛋糕 16
香蕉香草马克杯蛋糕 18
苹果酪马克杯蛋糕 20
榛子酱白巧克力马克杯蛋糕 22
里科塔奶酪浆果马克杯蛋糕 24
斯佩尔特小麦片草莓马克杯蛋糕 26
花生巧克力马克杯蛋糕 28
巧克力橙子柠檬马克杯蛋糕 30
巧克力鲜奶油马克杯蛋糕 32
鸡蛋奶油燕麦片马克杯蛋糕 34
杏仁粉蜂蜜马克杯蛋糕 36
西梅椰枣马克杯蛋糕 38
里科塔奶酪蜂蜜开心果马克杯蛋糕 40
素食甜品 44
榛子酱谷物马克杯蛋糕 44
大米布丁鲜果谷物马克杯蛋糕 46
蓝莓酸豆奶稻米片马克杯蛋糕 48
红色浆果小米马克杯蛋糕 50
香草蔬菜奶油可可马克杯蛋糕 52
巧克力椰子粉风干葡萄酒香蕉马克杯蛋糕 54
黑巧克力香蕉红椒马克杯蛋糕 56
苹果汁小米马克杯蛋糕 58
大米燕麦奶马克杯蛋糕 60
葡萄干玉米马克杯蛋糕 62
梨汁杏仁肉桂马克杯蛋糕 64
摩卡植物奶油马克杯蛋糕 66
大米布丁苹果马克杯蛋糕 68
草莓谷物马克杯蛋糕 70
混合果肉葡萄酒枫糖浆马克杯蛋糕 72
风味点心 76
菠菜马克杯蛋糕 76
洋蓟马克杯蛋糕 78
豆荚马克杯蛋糕 80
西红柿酸豆马克杯蛋糕 82
葱香马克杯蛋糕 84
火腿奶酪马克杯蛋糕 86
斯特拉希诺干酪鸡蛋奶油马克杯蛋糕 88
地中海风味马克杯蛋糕 90
南瓜红胡椒马克杯蛋糕 92
西葫芦奶酪配琉璃苣马克杯蛋糕 94
茄子马苏里拉奶酪马克杯蛋糕 96
玉米淀粉香肠西红柿马克杯蛋糕 98
虾肉西葫芦马克杯蛋糕 100
培根奶酪芦笋马克杯蛋糕 102
香辣虾配哈瓦那辣椒马克杯蛋糕 104
风味素食点心 108
小米面燕麦奶油加西蓝花马克杯蛋糕 108
百里香西葫芦葵花籽马克杯蛋糕 110
香草马克杯蛋糕 112
洋葱荨麻叶大麦马克杯蛋糕 114
燕麦片葵花籽蚕豆马克杯蛋糕 116
南瓜花燕麦奶油马克杯蛋糕 118
卷心菜马克杯蛋糕 120
玉米粒香米燕麦奶油马克杯蛋糕 122
干番茄牛至酸豆全麦面马克杯蛋糕 124
西蓝花芝麻红辣椒杂粮马克杯蛋糕 126
小扁豆胡萝卜马克杯蛋糕 128
小米甜菜叶红辣椒马克杯蛋糕 130
白汁干果全麦意面马克杯蛋糕 132
咖喱核桃大米马克杯蛋糕 134
甜椒豌豆大米马克杯蛋糕 136
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