第一篇 优生、优养、优教是孕育聪明宝宝的“三大基石” 3
优生优育——是孕育聪明宝宝的基础 3
遗传与孕育聪明宝宝的关系 3
优生与孕育聪明宝宝 5
影响优生的7大危险因素 8
优生优育20忌 11
营养与孕育聪明宝宝 14
优孕秘诀 15
最佳受孕年龄 17
哪个季节怀孕好 18
最佳受孕时机 19
孕期卫生也是影响孕育聪明宝宝的因素之一 21
定期产前检查有利于孕育聪明宝宝 23
优境养胎——是孕育聪明宝宝的保障 26
科学合理安排日常生活 26
摄取营养要适度 26
服装穿戴要科学 27
提倡修饰打扮，不要浓妆艳抹 27
保证睡眠 29
适度的运动是必要的 30
讲究卫生 36
避免过热水浴 39
孕妇的性生活 40
孕妇旅行要当心 41
戒除不良嗜好 42
孕妇忌玩猫、狗 42
孕妇戒烟 43
孕妇饮酒 44
孕妇饮咖啡 45
孕妇饮茶 45
孕妇搓麻将 45
保持良好身体，防病、防感染 46
防感冒 47
防风疹感染 48
防弓形体病 49
防妊娠高血压疾病 49
保持良好的心境 50
孕妇的情绪对胎儿的影响 50
孕妇应怎样摆脱消极情绪 51
夫妻感情对胎儿的影响 54
保持优良的环境 55
药物对胚胎和胎儿的影响 55
工作环境对胎儿的影响 56
自然环境对胎儿的影响 59
生活环境对胎儿的影响 61
合理安排膳食，保证孕妇营养 64
你和胎儿需要哪些营养成分 64
哪些食物能促进胎儿智力发育 66
孕妇不宜食用哪些食物 67
微量元素对胎儿有什么影响 68
B族维生素对胎儿发育有何作用 73
选择适合你的食谱 73
孕妇应控制食盐的摄入量 75
孕妇吃饭为什么要细嚼慢咽 76
孕妇饮水是不是多多益善 77
孕妇为什么要多吃水果 78
怎样安排孕期饮食 78
孕妇吃得越多越好吗 81
定期到医院检查，做好自我监护 83
医院检查 83
家庭自我监护 84
记妊娠日记 87
准爸爸在优境养胎中的作用 89
准爸爸在优境养胎中的职责 89
帮助妻子料理生活 90
丰富妻子的业余生活 91
激发妻子的爱子之情 91
协助妻子搞好科学胎教 92
准爸爸如何跟胎儿“搭话” 94
准爸爸在孕中期的任务 95
准爸爸须知 97
准爸爸是母子关系的支柱 97
孕育聪明宝宝从科学胎教开始 99
科学胎教的基本知识 99
何谓科学胎教 99
胎儿能接受教育吗 102
怎样正确对待胎教 106
胎教理论是怎样形成的 107
国内外的胎教经验 108
古代的胎教学说 109
现代胎教学说及其发展现状 113
科学胎教的好处 119
科学地、有步骤地实施胎教 121
立足于“胎”，重点在“教” 121
尊重科学，循序渐进 122
父母均参与胎教 123
胎教从孕前开始 126
胎教的步骤 126
科学胎教的方法 128
间接胎教的方法 128
直接胎教的方法 132
第二篇 孕育聪明宝宝实战演练 147
0个月（怀孕前期，也称怀孕前预备期） 147
孕前准备期 147
即将怀孕的你——初期注意事项 147
第1个月（0～3周）的演练要点 151
1胚胎的状况 151
2孕母的状况 151
3本月的营养 152
4孕期保健 153
本月胎教日记重点 155
第2个月（4～7周）的演练要点 156
1胚胎的状况 156
2孕母的状况 156
3本月的营养 158
孕期保健 158
本月胎教日记重点 160
胎教方法 160
第3个月（8～11周）的演练要点 162
胎儿的状况 162
孕母的状况 163
本月的营养 164
孕期保健 164
本月胎教日记重点 165
胎教方法 165
第4个月（12～15周）的演练要点 168
胎儿的状况 168
孕母的状况 169
本月的营养 170
孕期保健 171
本月胎教日记重点 173
胎教方法 174
第5个月（16～19周）的演练要点／ 177
胎儿的状况 177
孕母的状况 178
本月的营养 179
孕期保健 179
胎教方法 182
本月胎教日记重点 183
第6个月（20～23周）的演练要点 184
胎儿的状况 184
孕母的状况 185
本月的营养 185
孕期保健 187
本月胎教日记重点 190
胎教方法 190
第7个月（24～27周）的演练要点 193
1胎儿的状况 193
2孕母的状况 194
3本月的营养 195
4孕期保健 195
本月胎教日记重点 197
5胎教方法 197
第8个月（28～31周）的演练要点 200
1胎儿的状况 200
2孕母的状况 201
3本月的营养 201
4孕期保健 202
本月胎教日记重点 204
胎教方法 205
第9个月（32～35周）的演练要点 207
胎儿的状况 207
孕母的状况 208
本月的营养 209
孕期保健 209
本月胎教日记重点 212
胎教方法 212
第10个月（36～39周）的演练要点 215
胎儿的状况 215
孕母的状况 216
本月的营养 217
孕期保健 218
本月胎教日记重点 220
胎教方法 220
了解分娩的过程及相关的知识 221
孕母要调整好分娩的心理 223
孕母配合生产 224
胎教与新生儿的早期教育衔接 226
生产后的母子情结 226
胎教的终结与早教的衔接 228