第1编 幸福导论 1
幸福是可解之谜 2
决定幸福的关键 9
第2编 生命的需求：人生七关 11
马斯洛需求层次理论异议 12
人生需求新解读 15
人生欲求的十个神秘按钮 25
Q18管理测评法 31
需求优越论 33
可怕的优先需求 37
人生三大悲剧 41
欲求基线的变化规律 47
第3编 需求的矛盾：苦乐迷宫 51
情绪的三驾马车 52
苦乐六大生理猜想 56
痛苦警钟 65
快乐号角 67
快乐三高 70
危险的快乐 76
屠刀困境 81
第4编 生活的天平：情感炼狱 87
情感的钟摆 88
衣食住行为何可怜？ 92
如何做健康的动物？ 96
疾病的本质 100
自我治病记 107
我给父亲治中风 117
性为何叫人难为情 131
动物繁殖的悲剧 139
靠什么长大？ 144
为什么我讨厌你喜欢的？ 150
善与恶的较量 159
爱你我容易吗？ 166
亲亲我的宝贝 168
逃离亲情的绑架 171
爱情的本质 175
婚姻的背后 183
朋友的面具 192
习惯很要命 197
自己是最好的 200
知识没多大力量 206
为何死要面子活受罪？ 208
马屁是无辜的 211
他人即地狱 215
第5编 活好的方法：幸福密码 217
幸福在哪里？ 218
幸福的方法 228
如何拓展痛阈 231
跟痛苦开个玩笑 237
减少痛苦的方法 240
如何弱化痛苦？ 243
快乐六法 249
让自美给幸福加分 256