第1部分 了解自己快乐人生 19
01了解自己 20
表现在口头禅与思维方式之中的性格 20
02了解自己的性格 22
在心理学分类中发现自己真正的性格 22
03谁是“万人迷”性格 24
诚实认真、理性可靠是最受欢迎的性格 24
04成为理想型自我的方法 26
努力成为理想的自我 26
05仅从表情就可以判断一个人 28
表情并不代表真正的性格 28
06身材和性格是否一致 30
体型决定性格分类，了解后可以更好地处理人际关系 30
07不自觉的排队 32
排队时的不同状态反映出不同的性格 32
08座位反映你的心 34
不同的座次反映你与对方的亲密程度 34
长子、次子的性格有何不同？ 36
09过时与不安 38
来自统一性的压力会带动从众行为 38
10改变优柔寡断的性格 40
利用自信转移法来开阔自己的心胸 40
11为什么不喜欢他（她） 42
学会传递积极的信息，就会给他人留下好印象 42
12讨厌嫉妒心强的自己 44
将嫉妒心转变为正能量 44
13心急吃不了热豆腐 46
注意工作能力强、人缘好的人 46
14工作学习拖延症 48
养成一旦决定就立即行动的行为方式 48
第2部分 “爱自己”心理学 51
01关于了解真正的自己 52
每个人心中都有一个“未知的自我” 52
02对日常琐事感到烦躁 54
现代社会渐渐高度重视的“压力” 54
03压力形成的原因 56
隐藏于身边的压力群 56
04学会与压力打交道 58
掌握处理压力的方法 58
压力处理法（stress coping） 60
05对自己的不满 62
态度积极，克服自卑感 62
06极其厌恶自己 64
消极避世，封锁自我 64
07“丑即不幸” 66
无法摆脱自卑感 66
08贪恋奢侈品 68
贪恋奢侈品是缺乏自信的表现 68
09火爆的脾气 70
总是向周围的人随意发火 70
10当你受到挫折 72
学会发泄不满的情绪 72
11别人眼中傲慢的我 76
无法尊重他人 76
12如何改变自卑心理 78
A-HA体验可以帮助你重拾自信 78
13轻信他人 80
信任在起作用 80
第3部分 改善人际关系心理学 83
01无意间形成的竞争关系 84
竞争意识是成长的跳板 84
02难以合群 86
无法遵从集体的规则和制度 86
03无法原谅自己鲁莽的行为 90
强烈的正义感与归属意识 90
04渴望他人的回报 92
感激的语言、发自内心的喜悦以及轻松的心情都是最好的回报 92
05无意中责怪他人 94
总是将失败归结于外界原因 94
06关于建立良好的人际关系 96
语言、行动视场合而定 96
07如何与他人建立更加亲密的关系 98
敞开自己的心扉，缩短心与心的距离 98
运用肢体语言和表情来传递自己的内心 100
08与别人点同样的餐 102
第一个点餐者是领导型人格 102
09多余的自己 104
公共自我意识与私人自我意识形成竞争关系 104
10在意他人的评价与看法 106
当周围的人对你的意见和想法进行评价时 106
11没用的自我 108
时刻记得别人的鼓励、感激的语言以及赞赏的眼神 108
12每个人的人气值 110
根据对方的行为判断对方的心理 110
13当感觉自己被嫌弃时 112
傲慢的人总看不起他人 112
第4部分 行为习惯反映真实性格 115
01看不惯他人的行为 116
这些言行让“我”没有存在感 116
02当被评论“穿着夸张”时 118
利用夸张的穿着保护自己 118
03颜色性格论 120
颜色和心理的关系 120
04你是哪一种睡姿 122
睡姿决定性格 122
行为习惯反映真实性格 124
05轻视他人 126
心灵深处是否有颗“幼儿心” 126
06一直自说自话 128
以自我为中心的自我陶醉者与麻烦制造者相差无几 128
07无法抑制的愤怒 130
易冲动的性格具有可控性 130
08借口一大堆 132
与本性的关系 132
09自言自语的我 134
工作中不自觉的“碎碎念” 134
无法与他人对视的视线恐惧症 136
10难以抵挡“限时抢购”和“大促销”的诱惑 138
钱包越来越空，钱越来越少 138
11无处落脚的房间 140
不知何时房间就变得乱糟糟了 140
12追求无限洁净 142
嫌弃别人“脏”的心理 142
13给初次见面的人留下好印象 144
表情与态度都是重要的得分点 144
第5部分 克服烦恼与拘束 147
01拒绝上班上学 148
新生与新人的“五月病” 148
02凡事都往坏处想 150
给自己贴上“没用”的标签 150
03工作就是一切 152
工作中的拼命三郎 152
04沉迷赌博 154
沉迷赌博，生活一塌糊涂 154
05戒不掉的酒精 156
随意饮酒的酒精依赖症 156
走出失落的方法 158
06想做“瘦美人” 160
瘦就是美吗 160
07无法脱离网络 162
生活在虚拟世界中 162
08永远长不大的孩子 164
“恋母”“恋父”的人的内心 164
09“男人味”“女人味” 166
越发严重的“娘娘腔”“男人婆”现象 166
10不想长大 168
拒绝步入社会，永远做个少年 168
11学会拥有随和的性格 170
自我的执拗束缚了思想 170
第6部分 享受属于你的恋爱心理学 173
01坠入情网瞬间的心理 174
产生恋爱的条件 174
02为什么是他（她） 176
明明不是理想型，为何还是动了心 176
保持长久恋爱关系的窍门 178
03无法抑制的嫉妒心 180
由于嫉妒而导致分手 180
04无法忘记前任 182
留恋于对方 182
了解心爱的他（她）的内心 184
05选择趣味相投的爱人 186
谈一场丰富人生的恋爱 186