第1章 高度敏感者的几个特质 3
最易陷入选择的两难境地 3
感受总比常人深刻，能接收更多的信息量 8
异于常人的对细节的超强感知力 12
极富有同情心与同理心 16
看事不流于表面，喜欢寻根究底 20
高度共情，容易受到外界感染和干扰 24
容易情绪化，心理承受力较弱 28
极具创造力，借由创作释放情绪 32
第2章 敏感是种天赋，而非缺陷 37
敏感者想象力非凡，内心世界极其丰富 37
敏感者能从渐变中见微知著 41
敏感者拥有洞察先机和趋势的慧眼 45
敏感者能敢为人先，创造性解决问题 49
敏感者擅长换位思考，轻松读懂别人 53
敏感者善于发掘生活之美，极具艺术天赋 58
第3章 敏感困扰我们，不过缘于内心的脆弱 63
从产生敏感的源头说起 63
敏感给你困扰，关键在于内心脆弱 67
伤过而无所得，证明感情这门课你未及格 71
不感恩苦难，证明内心还未强大到支撑起梦想 75
期待慢一点，好运从不辜负持续努力的人 79
卸下敌意：这个世界值得你给予微笑 83
夯实内心自信和健康的根基，你将百毒不侵 87
第4章 停止内耗，学会与自己内心的敏感和解为敏感所累，是你内心的“小孩”在捣乱 95
和解的第一步，接纳自己孩子气的一面 100
放下偏执，遇事就不会钻牛角尖 104
没有人是世界的中心，你没那么的重要 107
众口难调，纵使天使也不能让人人都满意 110
心怀对得与失的平常心是种大智慧 114
像对小孩一样呵护敏感的内心 118
第5章 自贴敏感标签，无异于画地为牢 123
事情本身不伤害人，想太多才伤神 123
自我封闭的结果：认知的严重偏激 127
看不惯的越多，受欢迎的程度就越低 131
越与人争辩，越不受欢迎 135
用“标签主义”看人，只能看到表面 139
放下偏见，学会欣赏别人的闪光点 142
你容得下别人，世界才会接纳你 146
第6章 用麻木代替敏感，这是对天赋极大的辜负上天给你一颗敏感之心，自有深意 151
生命的意义在于体验人生的百味与绚丽 154
过度的防御，从来不是应付伤害的高明之策 157
盲目合群最终彻底丧失敏感天赋 160
塞上耳朵不如直面干扰，提升屏蔽能力 165
相信自己，今日之“耻辱”终将成为明日之骄傲 168
第7章 学会在嘲笑和孤立中成长 173
敏感，就注定了你的特立独行 173
唯有孤独能成全你的与众不同 176
内心越丰富和强大的人，寻求外援就越少 179
越是被人嘲笑的梦想，越值得去追求 183
倾听内心的召唤，别被外人所左右 188
自认无名小卒，结果就真的是这样 192
沉溺于痛苦的真相是逃避现实 195
第8章 敏感是天性里的DNA，宜疏不宜堵 201
把敏感控制在适度范围之内 201
接受自己比一般人敏感的事实 205
正确对待压力，成功实现逆袭 209
把关注点从别人转移到自己身上 214
不败给情绪，就会赢得卓绝 218
顺应敏感天性择业，必有所成 223
善用敏感天性处世，缔结好人缘 229
工作中发挥敏感优势，事半功倍 233
过度解读别人，远不如直接沟通有效 237
第9章 善用敏感听懂弦外音，读懂人心 243
老板说话，每句都另有深意，不可只听表面 243
听出同事的话外话，提防“温柔一刀” 248
面试官口中无废话，洞悉意图谨慎应对 253
商务谈判，善用耳朵慎用嘴 256
读懂朋友婉言背后的善意 260
最亲近的人也会有语言隔膜 263
面对喜欢套话的人，谈话就是“步步惊心” 267
这些“爱你”的信号，错过就太可惜了 271