第一章 走进内心世界，了解内向性格与外向性格 3
什么是内向型性格与外向型性格 3
从人类行为模式来看待性格的划分 8
人们对于内向者的心理误区 13
内向者的性格是天生的吗 18
内向者的自我认知 22
内容延伸：内向者的类型 29
第二章 把握当下，关注内向者的困境 37
这是一个为外向者服务的时代 37
不懂得拒绝别人，承受无谓的压力 42
容易被人误解，贴上“不合群”的标签 47
习惯性地被他人遗忘和忽视 52
完美主义的陷阱 57
内容延伸：不要为迎合他人而改变自己 62
第三章 突破局限，走出心理舒适区 69
直面自己的缺点 69
多花一点儿时间去接触外面的世界 73
保持主动性是突破自我束缚的关键 78
偶尔也要接受他人的帮助 83
做一些自己不喜欢做的事情 87
内容延伸：提升自己的钝感力 92
第四章 发挥自己的沟通优势，提升社交自信 99
提升演讲技巧，站在舞台的中心 99
掌握谈判的法门，抓住竞争的主动权 104
积极参与群体活动，分享自己的生活 108
成为更贴心的安慰者 112
建立有效处理分歧的沟通机制 116
内容延伸：沟通的4P法则 121
第五章 善用自己的特性，打造职场竞争力 129
勇敢展示自己的能力，让所有人认识自己 129
接受挑战，给自己设定更高的工作目标 135
发挥执行优势，在工作中游刃有余 139
合理运用独立工作的特性，提升创造力 144
不要浪费自己身上潜藏的领导力 149
内容延伸：找到适合自己的工作 152
第六章 商业与投资，看重的就是理性 159
长线投资，对事业进行长远规划 159
抓住少数重要的客户 164
采取循序渐进的营销策略，逐步说服对方 168
深度思考，让商业方案更加完善 173
内容延伸：理性的左脑及感性的右脑 178
第七章 和谐沟通，让婚姻更加幸福美满 187
勇敢把爱表达出来 187
明确家庭分工，相互配合 192
坦诚交流，不要什么事情都自己做决定 197
及时沟通，不要将矛盾搁置起来 203
面对矛盾，保持理性与克制 208
内容延伸：内向者要在婚姻中适当提出经济要求 213
第八章 寻找安静的力量，提升自己的影响力 219
注意保护私人空间与私人时间 219
预先做好准备，打造安静影响力的基础 224
专注对话，借助沟通来解决彼此面对的问题 228
发挥出书写上的优势 233
网络与社群媒体的应用 238
内容延伸：想要释放影响力，先控制好自己的生活节奏与工作节奏 242