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第一章 成熟，从不迷茫开始 1
第二章 独处，是为了更好的陪伴 23
第三章 成熟，意味着小心翼翼练习爱 45
第四章 倾听，然后说出这三句就够了 69
第五章 成熟，意味着拥吻伤痛 89
第六章 学会将愤怒转化为领导力 111
第七章 兄弟之谊让男人更加成熟 135
第八章 一诺千金，让你更自信 157
第九章 越强大，越幽默 179
第十章 成熟的男人，体贴的爱人 195
第十一章 成熟的男人拥抱自身的女性能量 213
第十二章 他尊重传统，拥抱未来 235
结语 发现全新的自己 251