第一章 佛法修持的基础 2
一、出离 2
二、发心 6
发心的不同 6
发菩提心 7
金刚乘和上师 8
三、三殊胜 11
修行价值的流失 11
加行发心殊胜 14
正行和回向 15
四、成为法器 17
倒扣的碗 17
有洞的碗 19
有毒的碗 21
五、闻思修的障碍 22
傲慢 22
不相信正法与佛陀 23
不希求正法 24
外散 30
内收 32
疲厌 33
六、文字般若 35
持文不持义 35
持义不持文 35
未领会而持 38
颠倒而持 39
顺序错乱而持 39
七、四想和六度 40
八、入座与座间修法 41
入座时间 41
入座前的准备 42
回向 44
第二章 暇满难得 48
一、出离心 48
出离心 48
心里放下才是真放下 51
悲观？乐观？ 53
世间八法 54
二、暇满 57
无暇 58
十圆满 61
三、无暇 64
干扰修行的八种违缘 64
阻断解脱的八种习性 69
四、结语 73
第三章 诸行无常 80
一、无常观 80
器情世界 81
新的视角 83
二、暇满无常 85
三、修行与无常 88
通过修行逃避无常？ 88
佛陀时代的全明星阵容 89
四、关于死亡，我们知道多少？ 95
对死亡的恐惧 95
没有必要惧怕死亡吗？ 97
死期不定 98
生缘少，死缘多 99
五、死亡对修行者意味着什么？ 104
临终的信心 104
死亡，究竟在发生什么？ 108
这辈子最重要的事 110
六、无常的遍在 114
壮年不久停 114
合会有别离 117
安全感 122
七、微细的无常 124
念念迁流 124
相似相续 125
失去不需要条件 128
八、结语 130
第四章 三界无安 134
一、瓶中飞舞的蜜蜂 134
二、六道之于我 136
见、修、行 136
六道与我何干？ 137
轮回六道在哪里？ 139
三、谁入地狱 141
（一）八热地狱 142
（二）近边地狱 149
（三）八寒地狱 153
（四）孤独地狱 154
四、饿鬼与旁生 155
饿鬼世界 155
见鬼了！ 158
旁生 161
五、生而为人 165
（一）无处可逃：三大根本苦 165
变苦 165
苦苦 167
行苦 168
（二）生死之间：八种支分苦 169
生 169
老 171
病 177
死 184
求不得 185
不欲临 188
怨憎会、爱别离 188
六、阿修罗与诸天 190
修罗界 190
诸天之苦 192
七、结语 198
第五章 因果不虚 202
一、事实的金石声 202
生活是怎么回事？ 202
没有偶然 205
二、如是因如是果 208
（一）负面的行为 208
杀生 209
不与取 213
邪淫 214
妄语 214
两舌 215
恶语 216
绮语 220
贪心 221
害心 221
邪见 222
（二）正面的行为 222
三、无欺因果 224
鹰在空中飞翔 224
“事情本身的意义” 227
别把因果当成借口 229
四、结语 231
第六章 安乐可期 235
第七章 依止上师 242
一、甄别上师 242
“四种厌离”之后 242
有必要澄清的四个概念 244
具德上师的标准 248
先确定他是个好人 252
他会用因果保护你 255
不离贪则无悲心 261
谁是和你有宿缘的上师 264
二、修有所成 267
根器更好的弟子 268
米拉日巴与上师的初见 271
视师为佛 274
上师也生病？ 277
如何与上师相处 280
很大的“我” 284
那个好的世界 285
对佛法的珍惜 288
最大的坚毅安忍 291
三、依师三问 295
上师在哪里？ 295
拿什么与上师相应？ 299
向上师祈祷什么？ 302
后记 312