新妈妈月子篇 2
第一章 终于要“卸货”了，你真的准备好了吗 2
准妈妈和新生儿的必备囤货清单，备下超全待产包 2
了解自己身体变化，何时可以真的“开拔”去医院 4
根据准妈妈和宝宝的实际情况选择分娩方式 6
事先了解产程的三个阶段，让整个生产好过一些 9
准妈妈必知的缓解阵痛方法 12
二胎准妈妈要知道的分娩经 14
早产、过期产、难产 16
第二章 产后3天，新妈妈要知道的特别护理 18
月子，女人的第二次生命 18
产后护理，不可不知新妈妈的身体变化 20
产后2小时，密切观察出血量和血块的情况 22
掌握些小窍门，缓解产后痛 24
剖宫产新妈妈尽快排气很重要 26
剖宫产妈妈尤其要注意及时排尿 28
不要总卧床，坐一坐、走一走 29
及时补充水分，但不是大量喝水 30
温水擦身，特别注意对乳房的清洁 32
产后护理会阴伤口，保持清洁是主要 34
剖宫产伤口的特别护理 36
剖宫产妈妈要不要用止痛泵 38
第三章 产后哺乳，随机应变做宝宝的“粮仓” 40
母乳是新生宝宝最好的食物 40
7天内的母乳都是初乳 42
产后当天就可以给宝宝哺乳了 44
第一次怎样正确给宝宝哺乳 46
母乳喂养如何判断宝宝是否吃饱了 48
夜间哺乳需要注意的几个问题 50
剖宫产妈妈如何快速泌乳 52
新妈妈如何正确挤奶 54
母乳的存放和使用 56
生病、怀孕能否继续母乳喂养 58
母乳不足时，混合喂养是最好的方式 60
给宝宝挑选合适的奶瓶是第一步 62
仔细挑选优质的配方奶粉 65
如何让宝宝顺利接受奶瓶喂养 67
第四章 月子42天，新妈妈要格外注意生活细节 69
产后新妈妈坐月子的传统误区 69
月子房要保持通风，温度湿度皆宜 73
冬季坐月子更要注意防风保暖 75
夏季可以适当地使用空调 77
新妈妈产后穿衣有讲究 79
正确洗头，健康又舒服 81
月子期间刷牙、漱口很重要 83
月子内洗澡的注意事项 84
休息是新妈妈月子里的头等大事 86
新妈妈切记月子里凉水不可碰 89
不要过早地过性生活 91
重视产后42天的身体健康检查 93
第五章 坐月子要吃什么，给新妈妈的私房菜谱 95
月子餐的四大饮食原则 95
月子进补离不了的明星食材 97
月子里可以吃哪些水果 100
产后常见补养汤，适当饮用恢复好 102
新妈妈月子四阶段，饮食调理各不同 105
新妈妈体质不同，进补也有差别 107
哺乳妈妈要特别注意食物的下奶功效 109
非哺乳妈妈补养的同时要控制能量摄入 111
剖宫产妈妈饮食要考虑伤口和子宫的恢复 112
素食妈妈要注意营养的全面性 113
月子饮食的一些误区要避免 114
第六章 坐月子也要做运动，新妈妈产后瘦身与保养经 118
新妈妈产后身材恢复的五原则 118
新妈妈何时开始做产褥操 120
剖宫产妈妈的运动要点 123
注意几个生活细节，消除妊娠纹 125
常给乳房做按摩，保持乳房的坚挺 127
产后阴道修复，恢复阴道弹性 129
腹带塑形有利有弊，重在如何使用 130
新妈妈产后瘦身减肥的注意事项 132
第七章 常见月子病，做好防护远离它 134
冬季怎样预防产褥感染——产后风 134
产后恶露不净应去检查 136
子宫脱垂重在预防 137
恢复骨盆，缓解产后耻骨痛 139
谨防手关节痛 141
如何预防产后腰痛 142
多方法缓解乳房胀痛 144
产后缺乳、少乳怎么办 146
乳头皲裂是否要终止母乳喂养 147
坐月子腹泻怎么办 148
要谨防产后便秘 149
产后注意保养，远离痔疮 150
三妙招改善产后尿失禁 152
及时治疗尿潴留 154
产后新妈妈多汗正常吗 156
如何预防或减少产后脱发 157
产后抑郁症的预防与治疗 159
哺乳妈妈用药的五大原则 161
新生儿养护篇 164
第八章“天使”初印象，全面了解新生宝宝 164
新生宝宝长什么样 164
新生宝宝的健康标准和测量指标 167
早产的宝宝用“矫正月龄”评估发育 170
新生宝宝特有的反射行为 171
新生宝宝特有的正常生理现象 173
新生宝宝也有感知觉 175
第九章 新生儿日常护理，掌握方法不忙乱 177
软绵绵的“小包子”要怎么抱 177
如何正确给新生宝宝穿衣和包裹 179
宝宝一天到底要睡多久才正常 182
给孩子一个舒适的睡眠环境 184
新生宝宝的护理要从“头”开始 186
要注意对宝宝私密部位的护理 188
宝宝肚脐的清洁和消毒马虎不得 190
条件允许要坚持给宝宝洗澡 192
尿布与纸尿裤之争 194
宝宝的大小便，也是健康的晴雨表 197
给宝宝拍照千万不可用闪光灯 199
带新生宝宝游泳需要注意什么 200
隔窗给宝宝晒太阳有效果吗 202
听懂宝宝各种哭声的含义 203
第十章 新生儿常见问题护理，教给你科学的知识与方法 205
新生宝宝应先接种哪些疫苗 205
新生宝宝感冒怎么办 207
新生宝宝常见发热原因及处理方法 209
冷静正确处理宝宝高热惊厥 210
宝宝咳嗽四步护理法 211
宝宝生理性黄疸要尽早排出胎便 213
新生儿脐炎的防治 215
鹅口疮家庭护理办法 217
新生宝宝溢奶的预防 219
新生宝宝吐奶正常吗 221
宝宝呛奶窒息如何急救 223
新生宝宝打嗝是怎么回事 225
新生宝宝斑疹会自然消失 227
湿疹护理注意事项 228
预防新生宝宝尿布疹 230
宝宝痱子预防治疗小妙方 232
宝宝腹泻严重赶紧送医治疗 234
饮食及训练改善宝宝便秘 235
第十一章 特别宝宝的护理，特殊对待也有妙招 237
早产宝宝要坚持母乳喂养 237
剖宫产宝宝需要特别护理 239
病理性巨大儿需要投入更多的护理精力 241
要预防双胞胎或多胞胎宝宝有低血糖 243
参考文献 245