第一章 健康与健康观 1
第一节 世界卫生组织关于健康的概念 1
第二节 祖国医学关于健康的概念 3
第二章 认识亚健康 7
第一节 亚健康的概念 7
第二节 亚健康状态的主要表现 8
第三节 我国亚健康状态发生现状 9
第四节 亚健康状态的诊断评估方法 10
一、量表评定法 10
二、血液检测评价法 11
三、仪器检测评估法 13
第五节 亚健康状态发生的原因 13
一、社会因素的影响 14
二、不健康生活方式的影响 14
三、环境因素的影响 15
第六节 亚健康状态的预防与控制 15
一、运动疗法 16
二、心理治疗 17
三、音乐疗法 18
四、中医调理 19
五、物理疗法 20
六、选择适宜的保健食品 21
第三章 慢性非传染性疾病 26
第一节 我国主要慢性病流行情况与特点 26
一、高血压 26
二、脑卒中 28
三、冠心病 34
四、癌症 37
五、糖尿病 40
六、慢性阻塞性肺疾病 45
七、精神性疾病 47
八、意外伤害 48
九、痛风 51
第二节 我国慢性病快速攀升的原因 52
一、我国居民健康素养水平低 52
二、慢性病危险因素普遍存在 53
三、危险因素与慢性病有因果关系 55
第三节 慢性病可防可控 55
一、芬兰的社区慢性病危险因素综合管理 55
二、澳大利亚的健康促进项目 59
三、我国慢性病预防与控制的实践与探索 62
第四章 健康的四大基石与实践 74
第一节 合理膳食 74
一、合理膳食的概念 74
二、合理膳食的基本原则 74
三、中国居民膳食指南（2016） 75
四、中国居民平衡膳食图示 78
第二节 适量运动 83
一、适量运动有益健康 83
二、久坐不动的危害 84
三、我国居民体育锻炼状况 84
四、选择适宜的运动方法 85
五、适量运动的基本要素 86
六、运动安全注意事项 88
第三节 戒烟限酒 89
一、吸烟危害健康 89
二、戒烟的好处 90
三、戒烟方法 91
四、适量饮酒 92
第四节 心理平衡 93
一、心理健康的定义 93
二、我国居民心理健康的主要问题 94
三、心理健康和生理健康 95
四、如何保持健康的心理 96
第五节 疾病的膳食指导 98
一、肥胖症的膳食指导 98
二、糖尿病的膳食指导 99
三、高血压的膳食指导 102
四、高脂血症的膳食指导 103
五、冠心病的膳食指导 104
六、脑血管疾病的膳食指导 105
七、痛风的膳食指导 105
八、骨质疏松症的膳食指导 106
九、肿瘤的膳食指导 107
十、肾脏疾病的膳食指导 108
十一、肝脏疾病的膳食指导 113
十二、胃肠道疾病的膳食指导 115
十三、呼吸系统疾病的膳食指导 117
第六节 运动处方 120
一、运动处方概述 120
二、运动处方的原理 122
三、运动处方的内容 123
四、运动处方的制定与应用 126
第七节 心理健康管理 135
一、心理健康管理概述 135
二、常见的心理问题与精神障碍 138
三、心理评估 142
四、心理干预 156
第五章 中医治未病 169
第一节 治未病学历史渊源 169
一、春秋战国前及战国时期 169
二、秦汉时期 172
三、晋隋、唐时期 173
四、明清时期 173
第二节 中医治未病的理论基础 174
一、治未病学说 174
二、中医体质学 177
三、体质干预 180
第三节 四季养生原则 185
一、各季节总的养生原则 185
二、各季节饮食调理 186
三、各季节生活起居调理 190
四、各季节运动调理 195
五、各季节自我保健方法 196
第四节 常用中医治未病适宜技术 198
一、膏方 198
二、拔罐 203
三、刮痧 206
四、灸法 210
五、针刺 211
六、推拿 215
七、敷贴 217
八、足浴 219
第五节 常见慢性病高危人群的病前调理 221
一、高血压病 221
二、高脂血症 225
三、脂肪肝 229
四、糖尿病 232
五、冠心病 235
六、中风（脑卒中） 237
第六章 健康管理概述 241
第一节 健康管理的概念与发展 241
一、健康管理的概念 241
二、健康管理的形成与发展 242
三、健康管理的内涵 245
第二节 健康管理服务的分类和主要内容 247
一、基本健康管理 247
二、亚健康状态健康管理 249
三、慢性病危险因素专项健康管理 250
四、慢性病健康管理 253
第七章 健康体检 255
第一节 健康体检的重要性 255
一、健康体检的意义 255
二、健康体检的作用 256
三、单位职工健康体检的意义 257
四、健康体检的价值 257
第二节 健康体检的质量控制 258
一、健康体检机构管理 258
二、健康体检质量控制管理 260
三、健康体检医疗安全管理 264
第三节 健康体检诊查科目及项目 265
一、体检基本项目（必查项目） 265
二、备选检查项目（突出慢性病早期筛查） 266
三、健康体检自测问卷（试行） 266
第四节 健康体检超声波检查相关知识 266
一、发展现状 266
二、基本特性 267
三、超声诊断的优点和不足 267
四、临床应用 268
五、超声诊断在体检预防医学中的重要价值 269
六、小结与展望 282
第五节 健康体检项目及其临床意义 282
一、一般情况 282
二、体格检查 283
三、实验室检查 286
四、影像学检查 298
五、特殊检查 299
第六节 与健康管理相关的功能学检验指标及含义 301
一、功能医学基本概念 301
二、功能医学检测 301
三、功能医学检测内容及其含义 303
第七节 健康体检注意事项 312
一、体检前注意事项 312
二、体检中注意事项 313
三、体检后注意事项 314
第八章 健康管理实践与探索 316
第一节 慢性病高危人群健康管理 316
一、超重与肥胖健康管理 316
二、高血压健康管理 323
三、血脂异常健康管理 327
四、糖尿病高危人群健康管理 332
第二节 慢性病患者健康管理 338
一、脑卒中健康管理 338
二、冠心病健康管理 346
三、癌症预防与健康管理 354
四、2型糖尿病健康管理 359
五、慢性阻塞性肺疾病健康管理 377
六、精神疾病健康管理 383
七、高尿酸血症与痛风健康管理 389
附录1 中医体质分类与判定表 399
附录2 健康体检自测问卷（试行） 405