Chapter 1 在这个坚硬的世界里，修得一颗柔软心 3
1 修一颗柔软心，相待世界 3
2 请别再假装坚强 8
3 不要与自己对抗，学会与自己和平相处 14
4 遵从你的内心，便能找到最好的自己 20
5 学会平衡自己的情绪 25
Chapter 2 脆弱是一种力量，也许你坚强了太久 33
1 不敢正视自己的脆弱，你永远无法真正成熟 33
2 承认自己的脆弱，拥抱并转化负面情绪 39
3 去掉坚强的伪装，正视脆弱的力量 46
4 接纳自己的弱小，就是在变得强大 51
5 不要过分放大你的痛苦 56
Chapter 3 敏感是一种天赋，请善待这种天分 61
1 不要害怕心中的那份敏感 61
2 给敏感而紧绷的神经松绑 66
3 敏感神经让我们洞察更多 72
4 敏感让我们拥有善解人意的魅力 77
5 以温柔之心对待这个世界 82
Chapter 4 感性是生动的色彩，让人生更加精彩 89
1 感性是上天对我们的恩赐 89
2 感性是对理性的最好补充 94
3 不要忽视自己内心的渴望 99
4 分享内心的触动，收获更多的友谊 104
5 活得感性一点随性一点，生活更轻松 109
6 生活因感性而精彩 114
Chapter 5 心存感恩，生命中的美好就会扑面而来 121
1 对世间的美好要心存感恩 121
2 懂得知足，幸福其实很简单 126
3 别吝啬你的赞美 132
4 宽容是人生最好的修养 139
5 发现生活中细小的美好 145
6 用一颗童心，去感恩万物 151
Chapter 6 善良那么珍贵，足以融化冰冷的世界 157
1 善良者的眼中世界永远是美的 157
2 世界以痛吻我，我报之以歌 161
3 其实，我们拥有一种善良的力量 167
4 想要得到爱，就要先给予别人爱 173
5 对别人多一点包容和体谅 180
6 善待别人，就是善待自己 186
Chapter 7 任时光流逝，且保留一份纯真 193
1 在纷乱的世界里，保持一颗纯真的心 193
2 学会放下，让心灵放空 197
3 你简单，世界就不复杂 203
4 抛开别人的眼光，做真实的自己 208
5 别让过多的欲望占据纯净的心灵 212
6 永远不要放弃纯真的梦想 216
Chapter 8 学会接纳，你才能变得强大 223
1 接纳自我，绽放不一样的烟火 223
2 不要羡慕别人，适合自己的才是最好的 228
3 不完美才是人生真实的样子 233
4 善待自己，过一种“半饱人生” 238
5 学会爱自己，才能爱别人 242