第1章 内向性格人的各种烦恼 2
1总是不能在会议等场合发言 2
2不能立刻适应新环境 4
3动不动就与人对立 6
4不善于直言不讳地谈个人意见 8
5与人初次见面过于拘谨 10
6没有朋友甚感孤独 13
7语言缺乏魅力 15
8无论什么场合都不能太松弛 17
9缺乏协调性不喜欢集体行动 19
10缺乏灵活性凡事不懂得变通 22
11不能体会社交礼仪的微妙之处 24
12与他人相比缺乏自信 27
13总想着一些消极的事整日愁眉不展 30
14个人意识较强消耗自身精力 33
第2章 内向性格人的长处 38
1扎实沉稳的工作秉性 38
2内质的性格故有着强烈的上进心 40
3不满足于现状追求理想 43
4与生俱来的诚实，给人深交的好感 45
5能够体谅他人的苦痛和缺点 47
6谨慎稳重的态度更让人放松 50
7自由膨胀的内心世界 52
8不受常识所拘束的思维与想像力 54
9精力集中，不受信息左右 56
第3章 不羡慕外向型的人 62
1谁都有外向和内向两面性 62
2生性开朗是现代躁动文化下的一种病态 64
3被迫疾驰快跑的适应性人才的悲剧 67
4仓促应付创造性时代的适应性人才 70
5关系网广和关系亲密概念不同 73
6与他人争斗还是与自己斗争？ 75
7孤独培育起来的是厚实 77
第4章 激发干劲 82
1不掩饰好奇心，扩展自己的内心世界 82
2在自己内心中时刻有个尺度 84
3“加一减零”的思维方式 86
4即使否定言行，也不能否定自我 89
5降低标准表扬自己 91
6过于关注后果容易泯灭热情 93
7把对现实的不协调感转化为反抗精神 96
8劣等感可以激发不达目的不罢休的士气 99
9用理想的自己提高现实的自己 102
10把用于纠葛的精力转化成热情 105
第5章 建立良好的人际关系 110
1让初次见面不再紧张 110
2抓住要点，学会深入谈话的方法 112
3不要勉强把自己乔装打扮成社交行家 115
4用心交流才能有亲密的交情 117
5如果不善言辞就学着倾听 119
6给不善与生人交谈人的建议 121
7不要因为客气留下疑问 123
8不会说奉承话更好 125
9不要算计，要用心周到 128
10降低对他人的标准 130
11在为不能交到朋友而叹息之前 132
12表面上的形式也有其意味 135
第6章 理顺自己与公司的关系 140
1给不满意现在公司工作人的建议 140
2公司生活价值根源 142
3不要在意公司内游泳术 144
4与其升迁不如立志成为职业中人 147
5管理职务上的煎熬也是修行 149
6掌握独立的与组织打交道的方法 152
7要知道人心操纵术的虚幻性 154
8磨炼自己，丰富内心世界 156
9不要错误理解“成功”的意义 159
10人性比有助于组织的能力更重要 161
第7章 机智地与压力打交道 166
1引起精神上应激状态的因素是什么？ 166
2注意环境的变化 168
3眷恋的情结可医治应激状态 171
4要有可以共享世界的老朋友 173
5培养工作以外的兴趣爱好 176
6要善于变换角色 179
7偶尔脱离一下规律的日常生活 182
8要有善待奢侈的宽容心 184
9不要被时间管理术所蒙骗 187
10不要用“应该式的思考”束缚自己 189
11泛读身边书籍 191
12不过多想事情，注意力放在行动上 193
13更换服装放松一下心情 195
第8章 再努力一下吧！ 200
1使自己更具行动力 200
2不要逃避“现实”，要努力改变“现状” 203
3积极思考面对环境 205
4有时需要表明自我主张 207
5公开自己的目标防止打退堂鼓 209
6描绘自己理想的形像 212
第9章 开阔自己的眼界 216
1到陌生的街道去走一走 216
2重视现实数据 219
3关注社会动向 221
4关心周围的人们 224
5通过阅读书籍，见识形形色色的人 226
6研究成功经验轻松面对生活 229
第10章 改换思路坚强地工作生活 234
1比速度毫无意义 234
2职业成功与自我实现 237
3何谓节约时间？ 239
4使出全力充实自己焕发活力 241
5与其对失败耿耿于怀不如空想成功 243
6相信能力，相信努力的结果 246
7谁在工作生活中没有性格弱点 248
8自己的弱点应一笑了之 250
9烦恼是高级动物之佐证 253
译者跋 255