第一章 衣、食、住、行中涉及的男性健康问题 3
1.长期穿牛仔裤和三角内裤不利于男人健康 3
2.对来路不明的旧衣物，你一定要小心 3
3.科学饮食“吃”出男性健康 4
4.微量元素和金属元素对生殖健康的大作用 6
5.慎重选择和使用性与生育“保健品” 7
6.杜绝药物滥用与避免接触伤“性”物质 9
7.吸烟对男人的性能力有影响吗 10
8.酒能助“性”吗 11
9.出“精”后饮冷水会要命吗 13
10.多吃苹果可能帮助你战胜前列腺炎 14
11.为了男性后代的生殖健康，孕妇也要对饮食挑挑拣拣 15
12.硒：有益男性健康的“黄金”元素 16
13.打造完美的性生活需要“内外”兼修 18
14.睡房布置有技巧，卧室电视会败“性” 20
15.裸睡让男人更自信、更强劲 21
16.你家准备选择夫妻分床睡吗 23
17.为了家庭“性”福，选择家居装饰材料要睁大眼睛 24
18.两地分居，让我们夫妻难再“性”福 26
19.分居情长，团聚“气短” 28
20.“百里不同房，同房不百里” 29
21.骑自行车影响勃起功能吗 32
22.长时间坐驾，让男人很受伤 33
第二章 不良的嗜好、娱乐与休闲生活方式及工作影响男性健康 37
1.激烈性爱危害多 37
2.刺激过强，让男人败“性” 38
3.变换性交姿势为何会出现不适 41
4.真爱不需要太多的技巧和艺术 42
5.性生活的时间规律突然改变会影响身体健康和性情趣吗 43
6.性器具给男人的性生活带来了什么样的变化 44
7.性生活当防“挤压综合征” 46
8.年轻丈夫性要求过强，让我有一系列担心 47
9.阴茎持续坚举而不痿软，也让男人“吃不消” 49
10.第一次性交射精快，第二次好很多，我是早泄吗 52
11.不良的生活方式让男人遭遇不“性” 53
12.你能接受“口交”吗 56
13.“口交”者要把好病从口入关 58
14.招惹是非的肛交 59
15.“放纵”之后竟然“绝后” 62
16.性交前痛痛快快洗个热水澡，好还是不好 66
17.热水坐浴可能“洗”掉你的后代 67
18.公共浴池让他重获男人自信 68
19.高潮的浪漫关头，老公说脏话 71
20.妻子患病不能过性生活怎么办 72
21.妻子怀孕后的房事该怎么安排 73
22.做爱后的梦遗是否是病态 75
23.我的脚是他的特殊偏好 75
24.都是“太吸引”惹的祸 77
25.“懒”男人的男性健康情况很糟糕 78
26.性生活后一侧腰部酸痛，看看是否是性交姿势不对 79
27.性生活后易带来眼睛疲劳 80
28.每日彻底清洗“小丁丁”，或许有害 81
29.“网恋”让前列腺很受伤 83
30.手机放裤袋，精子减三成？宁可信其有 85
31.那次外遇，让他射精越来越难 87
32.频繁手淫可以影响生育能力吗 89
33.运动中睾丸经常受到撞击，会不会影响生育 90
34.白领男性前列腺健康的三大隐患 91
35.错班夫妻，别错过性爱 93
36.经常坐着，警惕阴囊湿疹 95
第三章 性功能保健与男科疾病康复 99
1.看护男人的“根”，为什么要从小抓起 99
2.能改善男性性健康的六大生活方式 101
3.增大阴茎，男士们在生活中能做些什么 108
4.锻炼阴茎：让男人保持性活力 111
5.日常生活中男性应该如何保护精子不受伤害 113
6.规律性生活可防前列腺癌 114
7.长时间节制性生活可以增加生育机会吗 115
8.禁欲对性功能有何影响 116
9.如何把握性生活的频度 117
10.避孕套让我家免于绝后 120
11.体力较弱者，亲热前可洗个“小澡” 121
12.“冷热刺激＋情感沟通”给力男人 123
13.中老年高血压患者在什么时间过性生活最好 126
14.身体患病和过度疲劳的情况下最好“回避”房事 127
15.忽冷忽热的季节享受性爱时当防感冒 128
16.遗精过频也可以靠运动来部分调理 129
17.适宜男性的性保健运动有哪些 130
18.运动可以改善性冷淡 131
19.运动可以改善伴有肥胖的ED患者的勃起功能 132
20.体育锻炼治疗伴有心脏病的ED：证据确凿 133
21.为了改善勃起能力，男人应该如何做好有氧运动 135
22.健身过度会败“性” 136
23.强健的性能力与滋补保健品 137
24.强健男人性功能的体育锻炼 139
25.使用“性用品”，你准备好了吗 140
26.保持中老年男性阳刚之气的6个生活建议 141
27.家庭内就可以克服绝大多数男人的早泄 143
28.即便是没有“发炎”，坏习惯也会让男人的前列腺不舒服 145
29.青年男性，别误解前列腺炎 147
30.慢性前列腺炎患者常用的自我调节方法有哪些 149
31.让前列腺安然过冬 150
32.热水坐浴对慢性前列腺炎有治疗作用吗？哪些患者不应该选择热水坐浴 153
33.前列腺按摩对前列腺炎有治疗作用吗？什么情况下不能进行前列腺按摩 153
34.慢性前列腺炎患者能否参加体育锻炼 154
35.慢性前列腺炎患者是否要严格限制刺激性饮食 155
第四章 避孕方式对男性健康的影响 159
1.如何选择最佳避孕方法 159
2.不经常同房应如何避孕 160
3.男性结扎后会影响性生活吗 161
4.男人结扎后，妻子又怀孕了 162
5.如何正确使用避孕套 163
6.使用避孕套避孕为何会失败 164
7.避孕套会影响性感受吗 165
8.男人，请不要轻易选择安全期避孕和体外排精 166
9.绝育男人可以不绝育 168
第五章 综合因素对男性健康的影响 173
1.你将以哪一张“脸谱”去面对明天的生活 173
2.时常调节自己的心境 174
3.中年男人，你感觉到累了吗 176
4.要养成定期体检的习惯 179
5.让健康体检物超所值 181
后记：贫穷也是一种生活方式 184
1.亲恩深似海 184
2.因求学而“负债” 185
3.艰难的求学之旅 186
4.过于沉重的“报恩” 186
5.成才即是最好的回报 187