第一部分 情绪方程 3
第1章 情绪＝生活 3
第2章 情绪：你的用户指南 15
第二部分 应对艰难时期 31
第3章 绝望＝苦难-意义 31
第4章 失望＝期望-现实 41
第5章 遗憾＝失望＋责任感 53
第6章 猜忌＝不信任/自尊 妒忌＝傲慢＋虚荣/慈悲 67
第7章 焦虑＝不确定性×无力感 81
第三部分 从工作中得到最多的回报 95
第8章 使命＝快乐/痛苦 95
第9章 工作狂＝你在逃避什么？/你为何而活？ 107
第10章 心流＝技能/挑战 121
第11章 好奇心＝惊奇＋敬畏 135
第四部分 定义你是谁 149
第12章 真实性＝自我觉知×勇气 149
第13章 自恋症＝（自尊心）2×特权 161
第14章 正直＝真实×无形×可靠 175
第五部分 找到满足 191
第15章 幸福＝想要拥有的/拥有想要的 191
第16章 喜悦＝爱-恐惧 203
第17章 活力＝积极的频率/消极的频率 217
第18章 信仰＝信念/智力 231
第19章 智慧＝？ 245
第六部分 自己动手 261
第20章 创建你自己的情绪方程 261
致谢 275